pompki
-
Nie potrafisz zrobić pompki? Trener ma kilka porad, dzięki którym uda ci się podjąć to wyzwanie
Wykonanie tego jednego ćwiczenia spędza ci sen z powiek? Profesjonalista udzielił kilku wskazówek, kóre pomogą w wykonaniu tej pozycji we właściwy sposób.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
YouTuberzy stworzyli wyzwanie dla aktywnych. Na czym polega "Bring Sally Up"? Oto nowy hit sieci!
Czterech odważnych ochotników poddało się nie tak prostemu sportowemu wyzwaniu. Challenge trwał 30 dni - jak oceniają efekty i na czym polega wiralujący trening?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy wskazówki, jak poprawić technikę pompek. Tak wyciśniesz z tego ćwiczenia jeszcze więcej
Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie klatki piersiowej i ramion. Co jednak, jeśli nie jesteśmy w stanie zrobić więcej, niż kilku powtórzeń? Cza na kilka zmian.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chris Heira robi STO pompek cztery razy w tygodniu. "To reżim, nawet dla sportowca"
Chris Heira jest twórcą internetowym, który promuje w sieci różnorodne treningi. Niedawno na platfomie YouTube opublikował film o ulubionych ćwiczeniach. Są imponujące!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nie umiesz robić pompek? Te ćwiczenia są dobrym rozwiązaniem i przynoszą podobne rezultaty
Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, ale nie masz jeszcze na tyle siły, aby wykonać pompki, postaw na lżejsze ćwiczenia, które przyniosą podobne efekty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery modyfikacje pompki - trenuj ćwiczenie na każdym stopniu zaawansowania
Pompki powinny być stałym elementem treningów wytrzymałościowo-wzmiacniajacych. Na począktu mogą wydawać się nie do zrobienia, później - zbyt proste i mało efektowne. Z pomocą idą lekkie modyfikacje tego ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rosyjskie pompki. Jak wykonać i dlaczego warto je ćwiczyć? Już jedno powtórzenie to niesamowity wycisk
Tradycyjne pompki stały się dla ciebie zbyt proste? Proponujemy ich rozbudowaną wersję - to trudne do wykonania, nawet dla największych entuzjastów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Klasyczne pompki to twoja zmora? Dobrą alternatywę stanowi wersja przy ścianie. Jest łatwiejsza, ale równie skuteczna
Pompki to ćwiczenie, które angażuje różne partie mięśni w jednym czasie. Zamiast z nich rezygnować, wybierz wersję przy ścianie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak przygotować się do treningu z pompkami? Opinie i efekty wyzwania 100 pompek
Marzy ci się udział w wyzwaniu 100 pompek? Nic nie stoi na przeszkodzie! Dołącz do niego czym prędzej. Poniżej znajdziesz informacje, jakich efektów możesz się spodziewać po wykonaniu 100 pompek dziennie, a także plan treningowy dla początkujących...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Program 100 pompek jest skuteczny? Co daje robienie pompek?
Pompki to doskonałe ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową i rozwijające biceps. Niewiele osób pamięta o tym, że świetnie działa także na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest jednak właściwa technika wykonywania pompek. Jak to zrobić prawidłowo?...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
W jeziorze utonęli włoscy agenci i były członek Mosadu. "Mogli szpiegować rosyjskich oligarchów"
-
Ceny żywności. Gwałtowny odwrót globalnie, w złotych jeszcze mocniejszy. Co to oznacza?
-
RMF FM: Szczątki balonu w polu kukurydzy na Mazurach. Sprawę badają służby i wojsko
-
Projekt nowelizacji "lex Tusk". Kaczyński o decyzji Dudy: Podjął ją po jakichś rozmowach
-
Ponad 280 osób nie żyje, blisko 1000 rannych. Ogromna katastrofa kolejowa w Indiach
- Andrzej Seweryn: "Tym Kaczyńskim pier***m trzeba przyp***ć". Jest oświadczenie i oburzenie w PiS
- Oświadczenie majątkowe Dominika Tarczyńskiego. Polityk PiS miał do spłaty prawie 1,5 miliona złotych
- Głódź ma wyższą emeryturę niż papież i "skromne" życie w pałacu. "To już nie ten sam biskup"
- Dziennikarz "Rzeczpospolitej" doradzał premierowi ws. Izraela? Redakcja wydała oświadczenie
- Polacy ocenili decyzję Andrzeja Dudy ws. "lex Tusk". Jedna odpowiedź zdominowała badanie [SONDAŻ]