pompki
-
Nie potrafisz zrobić pompki? Trener ma kilka porad, dzięki którym uda ci się podjąć to wyzwanie
Wykonanie tego jednego ćwiczenia spędza ci sen z powiek? Profesjonalista udzielił kilku wskazówek, kóre pomogą w wykonaniu tej pozycji we właściwy sposób.
-
YouTuberzy stworzyli wyzwanie dla aktywnych. Na czym polega "Bring Sally Up"? Oto nowy hit sieci!
Czterech odważnych ochotników poddało się nie tak prostemu sportowemu wyzwaniu. Challenge trwał 30 dni - jak oceniają efekty i na czym polega wiralujący trening?
-
Trzy wskazówki, jak poprawić technikę pompek. Tak wyciśniesz z tego ćwiczenia jeszcze więcej
Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie klatki piersiowej i ramion. Co jednak, jeśli nie jesteśmy w stanie zrobić więcej, niż kilku powtórzeń? Cza na kilka zmian.
-
Chris Heira robi STO pompek cztery razy w tygodniu. "To reżim, nawet dla sportowca"
Chris Heira jest twórcą internetowym, który promuje w sieci różnorodne treningi. Niedawno na platfomie YouTube opublikował film o ulubionych ćwiczeniach. Są imponujące!
-
Nie umiesz robić pompek? Te ćwiczenia są dobrym rozwiązaniem i przynoszą podobne rezultaty
Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, ale nie masz jeszcze na tyle siły, aby wykonać pompki, postaw na lżejsze ćwiczenia, które przyniosą podobne efekty.
-
Cztery modyfikacje pompki - trenuj ćwiczenie na każdym stopniu zaawansowania
Pompki powinny być stałym elementem treningów wytrzymałościowo-wzmiacniajacych. Na począktu mogą wydawać się nie do zrobienia, później - zbyt proste i mało efektowne. Z pomocą idą lekkie modyfikacje tego ćwiczenia.
-
Rosyjskie pompki. Jak wykonać i dlaczego warto je ćwiczyć? Już jedno powtórzenie to niesamowity wycisk
Tradycyjne pompki stały się dla ciebie zbyt proste? Proponujemy ich rozbudowaną wersję - to trudne do wykonania, nawet dla największych entuzjastów.
-
Klasyczne pompki to twoja zmora? Dobrą alternatywę stanowi wersja przy ścianie. Jest łatwiejsza, ale równie skuteczna
Pompki to ćwiczenie, które angażuje różne partie mięśni w jednym czasie. Zamiast z nich rezygnować, wybierz wersję przy ścianie.
-
Program 100 pompek jest skuteczny? Co daje robienie pompek?
Pompki to doskonałe ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową i rozwijające biceps. Niewiele osób pamięta o tym, że świetnie działa także na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest jednak właściwa technika wykonywania pompek. Jak to zrobić prawidłowo?...
-
Jak ćwiczyć pompki? Ile pompek robić w serii? Wszystko, co musisz wiedzieć o pompkach!
Pompki to jedno z tych ćwiczeń, którego nikomu nie trzeba przedstawiać. Znamy je dobrze choćby z lekcji wychowania fizycznego w szkole podstawowej czy średniej. Wtedy z pewnością go nie docenialiśmy, a warto robić pompki, w seriach szczególnie....
-
Szydło mogłaby wrócić z Brukseli i wystartować w wyborach. Ale warunki postawiła wysokie
-
Kuria przeprasza za rekolekcje, ale wicekuratorka wie swoje. "Wyrwany z kontekstu fragment"
-
Niezwykłe zwierzę sfilmowane w polskim lesie. "To wybraniec". "Rzadkość, ale mamy szczęście"
-
"Żeby nikt przypadkiem nie widział". Okres to tabu w Japonii
-
Kominiarz: Największe zaskoczenie było wtedy, gdy znaleźliśmy w kominie pocisk
- Mówili do kolegi: "pedale, debilu". Kuratorium: źródłem problemów konflikt między rodzicami
- Rzecznik Praw Dziecka przerywa milczenie ws. rekolekcji w Toruniu. Aż 4 zdania na Twitterze
- Aktor David Jason po 52 latach poznał swoją córkę i wnuka. Ich ścieżki przecinały się kilka razy
- Białoruś. Propagandysta grozi sąsiadom. "Warszawa będzie się topić", "No co, wrogowie, kwiczycie?"
- Czarnek zapowiada zmiany w szkołach. "Przystąpiliśmy do odchudzenia programu". Lekcje będą krótsze?