hantle
-
![Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty]()
Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty
Posiadasz hantle do wagi 1,5 kilograma i myślisz, że z ich wykorzystaniem nie zrobisz efektywnych ćwiczeń? Jesteś w błędzie!
-
![Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?]()
Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?
Zestaw hantli to nie tylko doskonały sposób na wzmocnienie mięśni ramion. Możesz także pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej.
-
![Nie wiesz, od czego zacząć domowe treningi z hantlami? Oto zestaw ćwiczeń idealnych na początek]()
Nie wiesz, od czego zacząć domowe treningi z hantlami? Oto zestaw ćwiczeń idealnych na początek
Niezależnie od tego, czy jesteśmy początkujący czy bardziej zaawansowani, ćwiczenia z hantlami mogą wiele zmienić w naszych treningach.
-
![Jak trenować w domu z hantlami? To nasze ulubione ćwiczenia, które pomogą w rzeźbieniu sylwetki]()
Jak trenować w domu z hantlami? To nasze ulubione ćwiczenia, które pomogą w rzeźbieniu sylwetki
Hantle są stosunkowo niedrogim i efektywnym urozmaiceniem treningów. Opanowanie tych ćwiczeń szybko pomoże nam we wzmocnieniu kondycji i mięśni.
-
![Ćwiczenia z hantlami na pośladki, brzuch, klatkę piersiową. Poznaj efekty ćwiczeń z hantlami w domu]()
Ćwiczenia z hantlami na pośladki, brzuch, klatkę piersiową. Poznaj efekty ćwiczeń z hantlami w domu
Na efekty ćwiczeń z hantlami w domu nie będziesz długo czekać. Wystarczy, żeby ćwiczyć regularnie! Dowiedz się, jakie hantle kupić do domu i poznaj nasz zestaw prostych ćwiczeń z hantlami.
-
![Czym zastąpić hantle podczas wykonywania ćwiczeń w domu? Sprawdź trening Kasi Dziurskiej z wykorzystaniem butelek wody]()
Czym zastąpić hantle podczas wykonywania ćwiczeń w domu? Sprawdź trening Kasi Dziurskiej z wykorzystaniem butelek wody
Butelki wody mineralnej z pozoru nie wyglądają na przyrządy siłowe, jednak świetnie zastępują ciężarki. Idealnie sprawdzą się podczas ćwiczeń w domu. Kasia Dziurska wykorzystała butelki napełnione wodą do wykonania szybkiego treningu metabolicznego.
-
![Jak powiększyć ćwiczeniami biust? Oto najlepsze ćwiczenia na uniesienie biustu]()
Jak powiększyć ćwiczeniami biust? Oto najlepsze ćwiczenia na uniesienie biustu
Biust to jedna z najważniejszych części ciała kobiet. To na jego punkcie mamy najczęściej kompleksy, to w jego kształt najczęściej ingerujemy. Zanim zdecydujesz się na operację, warto przekonać się, jak możesz poprawić wygląd biustu ćwiczeniami. J...
-
![Trening z hantlami w domu nie musi się różnić od tego na siłowni! Opracuj plan treningowy i do dzieła]()
Trening z hantlami w domu nie musi się różnić od tego na siłowni! Opracuj plan treningowy i do dzieła
Trening z hantlami można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Możemy robić dokładnie te same ćwiczenia. Do domowego treningu nie potrzebujemy zaawansowanego sprzętu. Zamiast hantli wystarczą butelki z wodą. Oczywiście, jeśli planujemy...
-
![Wiosłowanie hantlami w opadzie, w oparciu o ławkę skośną, leżąc przodem na ławce dodatniej. Jak poprawnie wiosłować hantlami?]()
Wiosłowanie hantlami w opadzie, w oparciu o ławkę skośną, leżąc przodem na ławce dodatniej. Jak poprawnie wiosłować hantlami?
Wiosłowanie hantlami to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń siłowych. Dzięki niemu świetnie uda nam się rozbudować mięśnie grzbietu i wzmocnić całą obręcz barkową. Koniecznie włącz je do swojego planu treningowe już dziś. Dowiedz się tylko, j...
-
![Trening z hantlami dla początkujących. Od czego zacząć? Poznaj zasady i przykładowe ćwiczenia z hantlami]()
Trening z hantlami dla początkujących. Od czego zacząć? Poznaj zasady i przykładowe ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to prostu sposób na to, aby wrócić do formy, a także przekonać się do aktywności fizycznej. Są łatwe, nie wymagają odwiedzin na siłowni czy współpracy z trenerem personalnym. Od czego zacząć trening z hantlami dla...
-
Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię
-
Specjaliści twierdzą, że lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów nie znajdziesz
-
Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę
-
Eva Longoria nie próżnuje nawet podczas podróży jachtem. Celebrytka dzielnie trenuje zumbę na trampolinie
-
Anna Dziedzic pokazała najczęstsze błędy, które popełniamy, ćwicząc mięśnie brzucha. Też tak robisz?
- Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię
- Dlaczego, jeśli codziennie jesz mięso, możesz mieć problem ze zrzuceniem wagi? Naukowcy przedstawiają powody
- Smoothie z matchą, czyli ulubiony koktajl dietetyków. Jest pyszny i świetnie działa na metabolizm
- Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę
- Czy joga może pomóc w walce z cellulitem? Tak, jeśli będziesz wykonywać ten zestaw ćwiczeń
