hantle
-
![Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia]()
Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
Szukasz mobilizacji do ćwiczeń? Podejmij się tego wyzwania i zobacz, jakie efekty osiągniesz po 30 dniach.
-
![Dopiero zaczynasz trenować z hantlami? Oto przewodnik dla początkujących]()
Dopiero zaczynasz trenować z hantlami? Oto przewodnik dla początkujących
Chcesz poprawić swoją siłę? Trening z hantlami będzie świetnym pomysłem. Ćwiczeń siłowych nie należy się obawiać, ale warto zapoznać się z podstawami.
-
![Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty]()
Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty
Posiadasz hantle do wagi 1,5 kilograma i myślisz, że z ich wykorzystaniem nie zrobisz efektywnych ćwiczeń? Jesteś w błędzie!
-
![Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?]()
Trening z hantlami. Jak ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy i zwiększyć masę mięśniową?
Zestaw hantli to nie tylko doskonały sposób na wzmocnienie mięśni ramion. Możesz także pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej.
-
![Nie wiesz, od czego zacząć domowe treningi z hantlami? Oto zestaw ćwiczeń idealnych na początek]()
Nie wiesz, od czego zacząć domowe treningi z hantlami? Oto zestaw ćwiczeń idealnych na początek
Niezależnie od tego, czy jesteśmy początkujący czy bardziej zaawansowani, ćwiczenia z hantlami mogą wiele zmienić w naszych treningach.
-
![Jak trenować w domu z hantlami? To nasze ulubione ćwiczenia, które pomogą w rzeźbieniu sylwetki]()
Jak trenować w domu z hantlami? To nasze ulubione ćwiczenia, które pomogą w rzeźbieniu sylwetki
Hantle są stosunkowo niedrogim i efektywnym urozmaiceniem treningów. Opanowanie tych ćwiczeń szybko pomoże nam we wzmocnieniu kondycji i mięśni.
-
![Ćwiczenia z hantlami na pośladki, brzuch, klatkę piersiową. Poznaj efekty ćwiczeń z hantlami w domu]()
Ćwiczenia z hantlami na pośladki, brzuch, klatkę piersiową. Poznaj efekty ćwiczeń z hantlami w domu
Na efekty ćwiczeń z hantlami w domu nie będziesz długo czekać. Wystarczy, żeby ćwiczyć regularnie! Dowiedz się, jakie hantle kupić do domu i poznaj nasz zestaw prostych ćwiczeń z hantlami.
-
![Czym zastąpić hantle podczas wykonywania ćwiczeń w domu? Sprawdź trening Kasi Dziurskiej z wykorzystaniem butelek wody]()
Czym zastąpić hantle podczas wykonywania ćwiczeń w domu? Sprawdź trening Kasi Dziurskiej z wykorzystaniem butelek wody
Butelki wody mineralnej z pozoru nie wyglądają na przyrządy siłowe, jednak świetnie zastępują ciężarki. Idealnie sprawdzą się podczas ćwiczeń w domu. Kasia Dziurska wykorzystała butelki napełnione wodą do wykonania szybkiego treningu metabolicznego.
-
![Jak powiększyć ćwiczeniami biust? Oto najlepsze ćwiczenia na uniesienie biustu]()
Jak powiększyć ćwiczeniami biust? Oto najlepsze ćwiczenia na uniesienie biustu
Biust to jedna z najważniejszych części ciała kobiet. To na jego punkcie mamy najczęściej kompleksy, to w jego kształt najczęściej ingerujemy. Zanim zdecydujesz się na operację, warto przekonać się, jak możesz poprawić wygląd biustu ćwiczeniami. J...
-
![Trening z hantlami w domu nie musi się różnić od tego na siłowni! Opracuj plan treningowy i do dzieła]()
Trening z hantlami w domu nie musi się różnić od tego na siłowni! Opracuj plan treningowy i do dzieła
Trening z hantlami można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Możemy robić dokładnie te same ćwiczenia. Do domowego treningu nie potrzebujemy zaawansowanego sprzętu. Zamiast hantli wystarczą butelki z wodą. Oczywiście, jeśli planujemy...
-
Łyman w rękach Ukraińców. Rosyjski MON: Wojsko wycofało się na "korzystniejsze" pozycje
-
Najpierw Łyman, teraz Krym? Płonie wielkie lotnisko na okupowanym półwyspie
-
Wołodymyr Zełenski podpisał dekret o odwołaniu jesiennej mobilizacji
-
Rosja znów tnie dostawy gazu, ale winę zrzuca na innych. Na liście poszkodowanych Włochy i Mołdawia
-
Chorwacki tygodnik ogłasza z okładki: "Jesteśmy między trzema minifaszyzmami". Serbia wściekła
- Ukraina chce do NATO. Politico: Chłodna reakcja administracji Bidena. Deputowani podzieleni
- Rosyjscy analitycy wieszczą upadek Rosji. "Putin doprowadzi do jej śmierci"
- Szpital zgubił pacjenta? Szukali go dziewięć godzin. Senior cały czas siedział... w karetce
- Rafał Hetman: Dla mordujących nie miało znaczenia, kogo mordowali, ważne było, co zyskują
- Tysiące jezydzkich kobiet zostały seksualnymi niewolnicami. Bliscy nadal próbują je ocalić
