barki
-
Czym zastąpić hantle? Poznaj 5 prostych ćwiczeń na barki w domu
Ćwiczenia na barki odpowiadają za pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. To od nich zależy, jak będą prezentowały się nasze plecy i ile siły będziemy mieć. Ćwiczenia na barki nie są trudne, można wykonywać je w domu. Podpowiadamy, czym zastąpić hantle, a...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ból pleców i szyi po długich godzinach w pracy? Mamy na to sposób - zobacz ćwiczenia polecane przez Olę Żelazo
Bardzo często w pracy spędzamy większość dnia w pozycji siedzącej, co niesie ze sobą okropne skutki dla naszych pleców. Długie godziny w tej samej pozycji kończą się bólem kręgosłupa i szyi. Jak zminimalizować negatywne skutki siedzącego trybu życia?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Popularna trenerka personalna, Agata Hincyngier, podzieliła się skutecznym treningiem na barki. W zestawie są także pompki
Agata Hincyngier to popularna instagramowa trenerka personalna, która zamieszcza w sieci sporo poradników i gotowych zestawów treningowych. Tym razem podzieliła się ćwiczeniami na barki.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na barki lepiej robić w domu czy na siłowni? Poznaj najlepsze ćwiczenia na barki z hantlami
Ćwiczenia na barki są niezbędnym elementem każdego treningu. Dzięki nim mamy szansę na silne i dobrze zbudowane mięśnie naramienne. A w konsekwencji wzmacniamy siłę i pracujemy nad naszą wytrzymałością. Niestety często pomijamy ćwiczenia na barki....
-
Stanie na głowie i stanie na rękach. Nauka stania na rękach i stania na głowie. Przeciwwskazania do stania na głowie i przeciwwskazania do stania na rękach
Stanie na rękach i stanie na głowie to popularne ćwiczenia. Są to także pozycje jogi, które weszły na stałe do kanonu gimnastycznych ćwiczeń. Od czego zacząć naukę stania na rękach? Czy stanie na głowie ma jakieś przeciwwskazania? Jakie efekty...
-
Ćwiczenia z hantlami. Najlepsze ćwiczenia z hantlami na plecy, klatkę, barki, triceps i biceps
Wystarczą dwa tygodnie regularnych ćwiczeń z hantlami, aby zauważyć pierwsze efekty! Ćwiczenia z hantlami pięknie rzeźbią i przede wszystkim wyszczuplają ramiona. Jakie ćwiczenia z hantlami będą najlepsze?
-
Ekspandery. Co to jest? Jak ćwiczyć z ekspanderem? Rodzaje ekspanderów
Trening z ekspanderem jest bardzo wszechstronny. Przyrząd wzmacnia niemal wszystkie partie mięśni. Dodatkowo jest lekki i zajmuje mało miejsca. Jak ćwiczyć z ekspanderem, aby uzyskać najlepsze efekty?
-
Pompki na poręczach. Jak robić pompki? Jakie efekty dają pompki na poręczach?
Pompki na poręczach, czyli inaczej pompki szwedzkie albo dipy, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń . Zaleca się je osobom, które chcą rozwinąć mięsień trójgłowy ramienia i mięśnie klatki piersiowej
-
5 ćwiczeń na smukłe i wyrzeźbione ramiona [TRENING MYFITNESS]
Lato, gorące dni, krótki rękawek i... odkryte ramiona - zmora wielu kobiet. Jak je wysmuklić i ujędrnić? Oto 5 ćwiczeń na seksowne i wyrzeźbione ramiona.
-
Jak robić martwy ciąg?
Martwy ciąg to ćwiczenie, o którym mówią wszyscy. Każdy szanujący się bywalec siłowni powinien wiedzieć, jak je zrobić. Wydaje ci się, że nie ma nic prostszego? Wielu z nas tak myśli, a jednak z obserwacji trenerów osobistych wynika, że często wca...
-
Niewielki pożar zamienił się w piekło. Celebryci i mieszkańcy Los Angeles uciekają przed płomieniami
-
Wirus hMPV już w Europie. Co o nim wiadomo? Czy jest jak COVID-19? Jakie daje objawy?
-
Tempo Rosjan spadło, ale się nie zatrzymują. Mają jeden poważny problem w powietrzu
-
Tajemniczy siniak i zaczerwienione oczy. Co się dzieje z Władimirem Putinem?
-
Potrącił 13-latkę i uciekł. Policja zatrzymała kierowcę. To 80-latek
- Prof. Zoll ostro o pieniądzach dla PiS. "Minister Domański nie ma prawa"
- Jest pierwsza prognoza pogody na ferie zimowe. Wiemy, czy w górach będzie śnieg. Możecie być rozczarowani
- NATO wysyła wiele okrętów na Bałtyk. Jeden cel. Sojuszowi pomoże sztuczna inteligencja
- 3,3 mln osób dostanie kluczowe informacje od ZUS. Nie można ich zignorować
- Firmy chcą zatrudniać na potęgę. Jest tylko jeden problem