ramiona
-
Stretching ramion dla lepszej mobilności. Pięć prostych ćwiczeń, które usuną nagromadzone napięcie
Ta prosta sekwencja ruchów pomoże rozluźnić napięte mięśnie ramion, przy okazji zwiększając ich zakres ruchu. Trening nie zajmie dużo czasu, a może nam przynieść prawdziwą ulgę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening ramion w domu. Te ćwiczenia wzbogacą rutynę. Nie potrzebujesz do nich sprzętu
Domowe treningi dla wielu osób stały się stałym elementem tygodniowego harmonogramu. Ćwicząc nogi, brzuch czy plecy nie zapominajmy o ramionach. Oto kilka pozycji, które zaangażują do pracy tę część ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Intensywny 7-minutowy trening ramion. Po tych ćwiczeniach płoną mięśnie!
Siedem minut regularnego treningu - tyle wystarczy, żeby wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić wybraną część ciała. Ten zestaw ćwiczeń doskonale sprawdza się, jeśli twoim celem są zgrabne ramiona.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wzmocnione i wyrzeźbione ramiona bez pompek i siłowni? 15-minutowy trening z hantlami załatwi sprawę
Wydawać by się mogło, że wzmocnienie ramion nie może obejść się bez odwiedzenia siłowni, gdzie mamy dostęp do różnych ciężkich specjalistycznych sprzętów. Z tym treningiem, jedyne, czego potrzebujesz to kwadrans i komplet hantli.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Agata Hincyngier pokazuje swoje ulubione ćwiczenia na piękne ramiona. "Chyba żadna z nas nie chce mieć galarety"
Jak w domu ćwiczyć poszczególne partie ciała? Wielką pomocą są profile instagramowe trenerek, na których znajdziemy domowe wersje treningów. Dzisiaj przyglądamy się propozycji Agaty Hincyngier, która pokazuje, w jaki sposób wyrzeźbić ramiona.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz wzmocnić ramiona? Wypróbuj te cztery ćwiczenia, które poleca popularna trenerka fitness
Alexia Clark podzieliła się treningiem na wyrzeźbienie ramion. Prosty zestaw czterech ćwiczeń pozwoli Ci wzmocnić mięśnie tej partii ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Popularna trenerka personalna, Agata Hincyngier, podzieliła się skutecznym treningiem na barki. W zestawie są także pompki
Agata Hincyngier to popularna instagramowa trenerka personalna, która zamieszcza w sieci sporo poradników i gotowych zestawów treningowych. Tym razem podzieliła się ćwiczeniami na barki.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak ujędrnić obwisłe ramiona? Jak się pozbyć "pelikanów"? 5 prostych ćwiczeń
Nazywamy je pieszczotliwie - pelikanami, motylkami lub skrzydełkami. Niewiele mają jednak wspólnego z tymi przyjacielsko brzmiącymi nazwami. To luźna skóra na ramionach, która jest nie tylko kłopotliwa, lecz także mało atrakcyjna. Szczególnie...
-
Jak schudnąć z ramion? Najlepsze ćwiczenia na ręce
Ramiona to bardzo ważna część naszego ciała, którą niestety zwykle zaniedbujemy podczas codziennego treningu. Przykładamy wagę do ćwiczeń na pośladki, brzuch czy plecy. A co z ramionami? Mamy wyrzeźbioną sylwetkę, a ta partia ciała nieco "odstaje"...
-
Obwisłe ramiona - jak z nimi walczyć? Ćwiczeniami, zabiegami, a może kremami?
Obwisłe ramiona to zmora wielu osób. Nawet bardzo szczupłych. Motylki, falbanki, firanki lub pelikany - mają wiele nazw, ale problem zawsze jest ten sam. Brak jędrności i utrata elastyczności skóry. Jak poradzić sobie z tym problemem? Jaka broń...
-
Impreza na plebanii. Proboszcz ujawnił na mszy dane księdza organizatora. Parafianie: Przystojny mężczyzna
-
Po napaści na Borysa Budkę zarzuty może usłyszeć sam polityk? Ziobro: Prokurator będzie musiał to rozważyć
-
Ceny paliw na polskich stacjach - sytuacja bez precedensu. "Ciężko to wyjaśnić"
-
Tragedia w Czernikach. Sąsiadka przerywa milczenie o żonie Piotra G. "Kupował jej wina na spirytusie, żeby ją zlikwidować"
-
Awantura podczas debaty w TVN24. Polityczka Konfederacji: Tak się rozmawia z blondynką
- Obywatele Ugandy protestowali przed polskim konsulatem. "Chcemy dostać to, za co zapłaciliśmy"
- iPhone 15 Pro już w naszych rękach. Wrażenia po trzech dniach ze smartfonem Apple
- Posłanka KO Marta Wcisło zaatakowana. "Zaczął mnie szarpać, grozić i wyzywać"
- Zabójstwo noworodków w Czernikach. Piotr G. miał znęcać się nad swoją żoną. "On ją wykończył"
- Polak na liście poszukiwanych przez Rosję. To prezes Międzynarodowego Trybunału Karnego