ramiona
-
Stretching ramion dla lepszej mobilności. Pięć prostych ćwiczeń, które usuną nagromadzone napięcie
Ta prosta sekwencja ruchów pomoże rozluźnić napięte mięśnie ramion, przy okazji zwiększając ich zakres ruchu. Trening nie zajmie dużo czasu, a może nam przynieść prawdziwą ulgę.
-
Trening ramion w domu. Te ćwiczenia wzbogacą rutynę. Nie potrzebujesz do nich sprzętu
Domowe treningi dla wielu osób stały się stałym elementem tygodniowego harmonogramu. Ćwicząc nogi, brzuch czy plecy nie zapominajmy o ramionach. Oto kilka pozycji, które zaangażują do pracy tę część ciała.
-
Intensywny 7-minutowy trening ramion. Po tych ćwiczeniach płoną mięśnie!
Siedem minut regularnego treningu - tyle wystarczy, żeby wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić wybraną część ciała. Ten zestaw ćwiczeń doskonale sprawdza się, jeśli twoim celem są zgrabne ramiona.
-
Wzmocnione i wyrzeźbione ramiona bez pompek i siłowni? 15-minutowy trening z hantlami załatwi sprawę
Wydawać by się mogło, że wzmocnienie ramion nie może obejść się bez odwiedzenia siłowni, gdzie mamy dostęp do różnych ciężkich specjalistycznych sprzętów. Z tym treningiem, jedyne, czego potrzebujesz to kwadrans i komplet hantli.
-
Agata Hincyngier pokazuje swoje ulubione ćwiczenia na piękne ramiona. "Chyba żadna z nas nie chce mieć galarety"
Jak w domu ćwiczyć poszczególne partie ciała? Wielką pomocą są profile instagramowe trenerek, na których znajdziemy domowe wersje treningów. Dzisiaj przyglądamy się propozycji Agaty Hincyngier, która pokazuje, w jaki sposób wyrzeźbić ramiona.
-
Chcesz wzmocnić ramiona? Wypróbuj te cztery ćwiczenia, które poleca popularna trenerka fitness
Alexia Clark podzieliła się treningiem na wyrzeźbienie ramion. Prosty zestaw czterech ćwiczeń pozwoli Ci wzmocnić mięśnie tej partii ciała.
-
Popularna trenerka personalna, Agata Hincyngier, podzieliła się skutecznym treningiem na barki. W zestawie są także pompki
Agata Hincyngier to popularna instagramowa trenerka personalna, która zamieszcza w sieci sporo poradników i gotowych zestawów treningowych. Tym razem podzieliła się ćwiczeniami na barki.
-
Jak ujędrnić obwisłe ramiona? Jak się pozbyć "pelikanów"? 5 prostych ćwiczeń
Nazywamy je pieszczotliwie - pelikanami, motylkami lub skrzydełkami. Niewiele mają jednak wspólnego z tymi przyjacielsko brzmiącymi nazwami. To luźna skóra na ramionach, która jest nie tylko kłopotliwa, lecz także mało atrakcyjna. Szczególnie...
-
Jak schudnąć z ramion? Najlepsze ćwiczenia na ręce
Ramiona to bardzo ważna część naszego ciała, którą niestety zwykle zaniedbujemy podczas codziennego treningu. Przykładamy wagę do ćwiczeń na pośladki, brzuch czy plecy. A co z ramionami? Mamy wyrzeźbioną sylwetkę, a ta partia ciała nieco "odstaje"...
-
Obwisłe ramiona - jak z nimi walczyć? Ćwiczeniami, zabiegami, a może kremami?
Obwisłe ramiona to zmora wielu osób. Nawet bardzo szczupłych. Motylki, falbanki, firanki lub pelikany - mają wiele nazw, ale problem zawsze jest ten sam. Brak jędrności i utrata elastyczności skóry. Jak poradzić sobie z tym problemem? Jaka broń...
-
"Żelazna kukła Putina" rozpędziła się na wizji. Chce, by Rosja "wyzwoliła" kolejny naród
-
"Tu nikt się nie ściga z sąsiadem na lepsze auto czy większy dom". Jak żyje się w najszczęśliwszym kraju świata?
-
Beata Szydło w TVP broniła Jana Pawła II. "Zaatakowano nasz dom ojczysty, naszego świętego papieża"
-
Rosja objęła prezydencję w Radzie Bezpieczeństwa ONZ. "Najgorszy żart primaaprilisowy na świecie"
-
Dlaczego starożytne posągi mają takie małe penisy?
- Floryda. Dwulatka poszukiwano po zabójstwie matki. Ciało znaleziono w paszczy aligatora
- Turysta w Turcji podniósł szczotkę, którą upuścił miejscowy. Teraz ostrzega: Nie róbcie tego
- Polska jest zadłużona na ponad 1 500 000 000 000 złotych. MF podało szokujące dane
- "Jestem mamą i chciałam wziąć ślub kościelny. Po słowach księdza opadły mi ręce"
- Sprawa zaginięcia Iwony Wieczorek. Wariografem przebadano 40 świadków i wszyscy kłamali