ćwiczenia na ramiona
-
![Wstydzisz się obwisłych ramion? Te ćwiczenia raz na zawsze pozbędą się problematycznych motylków]()
Wstydzisz się obwisłych ramion? Te ćwiczenia raz na zawsze pozbędą się problematycznych motylków
Zwiotczałe ramiona powodują, że z niechęcią wybierasz sukienki i koszulki z krótkim rękawem? Problemowi można zaradzić, stosując odpowiednie ćwiczenia.
-
![Wzmocnione i wyrzeźbione ramiona bez pompek i siłowni? 15-minutowy trening z hantlami załatwi sprawę]()
Wzmocnione i wyrzeźbione ramiona bez pompek i siłowni? 15-minutowy trening z hantlami załatwi sprawę
Wydawać by się mogło, że wzmocnienie ramion nie może obejść się bez odwiedzenia siłowni, gdzie mamy dostęp do różnych ciężkich specjalistycznych sprzętów. Z tym treningiem, jedyne, czego potrzebujesz to kwadrans i komplet hantli.
-
![Oto najlepsze ćwiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykonać?]()
Oto najlepsze ćwiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykonać?
Jeżeli chcesz wysmuklić ramiona, musisz skupić się na ćwiczeniu tricepsa. To ćwiczenie jest jednym z najskuteczniejszych, a nie wymaga żadnego sprzętu.
-
![Sześć ćwiczeń na wzmocnienie ramion. Ten trening przyda się zwłaszcza osobom, które spędzają dużo czasu za biurkiem]()
Sześć ćwiczeń na wzmocnienie ramion. Ten trening przyda się zwłaszcza osobom, które spędzają dużo czasu za biurkiem
Długie godziny spędzone za biurkiem często kończą się bólem pleców i zesztywniałymi ramionami. Te ćwiczenia przyniosą ulgę dla obolałej szyi i kręgosłupa. Dodatkowo wzmocnią mięśnie rąk.
-
![Jak wzmocnić biceps i ramiona z pomocą gum oporowych? To prostsze, niż się wydaje - wystarczą te ćwiczenia]()
Jak wzmocnić biceps i ramiona z pomocą gum oporowych? To prostsze, niż się wydaje - wystarczą te ćwiczenia
Gumy oporowe stały się hitem wśród osób, które aktywnie spędzają czas w domu. Z wykorzystaniem tych niepozornie wyglądających taśm można doskonale wzmocnić mięśnie i skutecznie spalić zbędne kalorie.
-
![Agata Hincyngier pokazuje swoje ulubione ćwiczenia na piękne ramiona. "Chyba żadna z nas nie chce mieć galarety"]()
Agata Hincyngier pokazuje swoje ulubione ćwiczenia na piękne ramiona. "Chyba żadna z nas nie chce mieć galarety"
Jak w domu ćwiczyć poszczególne partie ciała? Wielką pomocą są profile instagramowe trenerek, na których znajdziemy domowe wersje treningów. Dzisiaj przyglądamy się propozycji Agaty Hincyngier, która pokazuje, w jaki sposób wyrzeźbić ramiona.
-
![Jak schudnąć z rąk? Ćwiczenia na ręce w domu, które zapewnią ci smukłe ramiona w 3 miesiące]()
Jak schudnąć z rąk? Ćwiczenia na ręce w domu, które zapewnią ci smukłe ramiona w 3 miesiące
Odchudzanie rąk nie należy do zadań trudnych. Ta część ciała stosunkowo szybko pozwala się wyrzeźbić. Potrzebujemy jednak regularnych treningów i samozaparcia. Od czego zacząć? Poznaj zasady ćwiczeń na ręce w domu i dowiedz się, jak powinny wygląd...
-
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
-
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
-
Szybkie danie z cukinii może urozmaicić twój lunch. Zainspiruj się przepisem Anny Starmach
-
Chcesz wysmuklić ciało? Oto sposoby Kourtney Kardashian. Wystarczy pięć ćwiczeń
-
Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki
- Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
- Diety, które naprawdę działają. Poznaj cztery modele żywieniowe polecane przez specjalistów
- Chcesz wysmuklić ciało? Oto sposoby Kourtney Kardashian. Wystarczy pięć ćwiczeń
- Efektywny trening nóg. Wystarczą tylko te trzy ćwiczenia
- Próbujesz stracić na wadze? Wystrzegaj się tych produktów. Co można zjeść w zamian? Oto lista
-
![Ćwicz ramiona z Mel! Efekty przerosną twoje oczekiwania. Czym różni się trening Mel B ramiona od innych treningów?]()
Ćwicz ramiona z Mel! Efekty przerosną twoje oczekiwania. Czym różni się trening Mel B ramiona od innych treningów?
Trening ramion Mel B to jeden z tych treningów, które biją rekordy popularności na YouTubie. Mamy nadzieję, że jest nie tylko tak chętnie oglądany, lecz także wykonywany! Przykładowy trening Mel B ramiona daje bowiem świetne efekty. Nie tylko...
-
![Trenerka Gosia Gałkowska pokazała zaawansowany trening na siłowni. Pojawiły się ćwiczenia na ramiona i barki]()
Trenerka Gosia Gałkowska pokazała zaawansowany trening na siłowni. Pojawiły się ćwiczenia na ramiona i barki
Gosia Gałkowska zamieściła na swoim Instagramie kolejne nagrania, na których pokazała, jak ćwiczy w wolnym czasie na siłowni. Świetnie modeluje wszystkie mięśnie i daje niezły wycisk.
-
![Popularna trenerka personalna, Agata Hincyngier, podzieliła się skutecznym treningiem na barki. W zestawie są także pompki]()
Popularna trenerka personalna, Agata Hincyngier, podzieliła się skutecznym treningiem na barki. W zestawie są także pompki
Agata Hincyngier to popularna instagramowa trenerka personalna, która zamieszcza w sieci sporo poradników i gotowych zestawów treningowych. Tym razem podzieliła się ćwiczeniami na barki.
