plecy
-
Jak wyrzeźbić plecy? Oto zestaw niezawodnych ćwiczeń. Trenerzy potwierdzają skuteczność
Silne plecy przydają się podczas każdego rodzaju treningu oraz wielu innych czynnościach, które wykonujemy w ciągu dnia. Jak wzmocnić mięśnie w tej części ciała?
-
Jak poprawić postawę treningiem? Pięć ćwiczeń na górną część pleców, które ułatwią ci to zadanie
To właśnie górna część pleców w dużej mierze jest odpowiedzialna za to, czy utrzymujemy naszą postawę prawidłowo. Jak wspomóc ten odcinek naszego ciała ćwiczeniami?
-
Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening
Czy ból pleców można złagodzić poprzez trening siłowy i budowanie mięśni pośladkowych? Te ćwiczenia to potwierdzają!
-
Siedzisz długo przy komputerze? Jeśli masz obolałe plecy i kark, ten zestaw pomoże załagodzić sytuację
Ćwiczenia skupiające się na poprawie górnego odcinka pleców sprawią, że nasz kręgosłup ustawi się we właściwej pozycji. Ten trening powinna wykonywać każda osoba, która dużo czasu spędza w pozycji siedzącej.
-
Ból w plecach? Trenerka rozprawia się ze skutkami długiego siedzenia za biurkiem za pomocą kilku ćwiczeń
Kolejne godziny za biurkiem kończą się dyskomfortem i obolałymi plecami? To częsty przypadek, jednak mamy kilka rad, jak sobie pomóc.
-
Jak wzmocnić dolny odcinek pleców? Pięć ćwiczeń, dzięki którym pożegnasz się z bólami w tym miejscu
Ból w dolnej części pleców jest częstą dolegliwością, z którą można walczyć, wykonując odpowiednie ćwiczenia. Ten trening wzmocni i rozluźni mięśnie tej partii ciała.
-
Ćwiczenia na plecy, biceps i triceps w domu. Ten trening wykonasz bez sprzętu
Trening w domu bez sprzętu może być tak samo efektywny, jak zajęcia na siłowni. Wystarczy, że przyłożysz się do pracy i znajdziesz odpowiednie ćwiczenia.
-
Gyrokinesis - co to za ćwiczenia? Zobacz trening, który pomoże ci wyrzeźbić brzuch i plecy
Gyrokinesis może być doskonałym pomysłem na domowy trening. Ćwiczenia na krześle pomogą uzyskać płaski brzuch i zadbać o plecy.
-
Jak wzmocnić plecy? 10 prostych i skutecznych ćwiczeń na plecy
Jedną z najczęstszych dolegliwości bólowych ostatnich kilkunastu lat są plecy. Niestety wszelkie zwyrodnienia kręgosłupa to choroba cywilizacyjna związana ze zmianą trybu życia człowieka. Zazwyczaj dużo czasu spędzamy przed komputerem, jeździmy...
-
Ćwiczenia na plecy warto wykonywać regularnie. Dlaczego? Poznaj te najlepsze, które możesz powtórzyć w domu
Ćwiczenia na plecy powinny być naszą codzienną rutyną. Niestety nawet osoby, które regularnie ćwiczą, często o nich zapominają. A ból pleców dopada wiele osób. Szczególnie tych, które prowadzą siedzący tryb życia. Dowiedz się więc, jak rozciągnąć...
-
Wizyta Xi Jinpinga w Rosji. Putinowi miały puścić nerwy. "Po co, kur**, w ogóle przyjechali?"
-
Wojewoda opolski zatrudnił licealistkę z Forum PiS. Jego nowa doradczyni zarabia ponad 4 tys. brutto
-
Rosja. Generał w mocnych słowach do Władimira Putina: Milcz, zamknij się, nie będzie nam wstyd
-
Mariupol. Rosyjskie media donoszą, że mieszkańcom osiedla, które odwiedził Putin grozi wysiedlenie
-
Widok córki Kim Dzong Una denerwuje Koreańczyków. "Jej twarz jest biała i pulchna jak księżyc"
- "Babciowe" to nie wszystko. Donald Tusk przedstawił propozycje podatkowe na pierwszych 100 dni rządów KO
- Rosja nagrodziła pilota, który strącił amerykańskiego drona. John Kirby: To idiota
- Modelka plus size zdjęła stanik i pokazała, jak zmieniają się piersi. "Wszystkie są piękne"
- Dorota Gardias zapozowała nago. Fani nie wierzą własnym oczom. "Jest ogień"
- Na jego imprezie urodzinowej w operze miał bawić się Przemysław Czarnek. Został zwolniony