płaski brzuch
-
Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy
Niestety, nikt nie powiedział, że budowanie wymarzonego sześciopaku będzie proste. Dobrze jest mieć świadomość, jakie błędy przy takim wyzwaniu popełniamy najczęściej, aby je szybko wyłapać i naprawić.
-
![Chcesz mieć płaski brzuch jak Cindy Crawford? Trenuj mięśnie w ten sposób!]()
Chcesz mieć płaski brzuch jak Cindy Crawford? Trenuj mięśnie w ten sposób!
Cindy Crawford współpracuje z trenerką personalną, aby utrzymać ciało w jak najlepszej formie. W jaki sposób 55-letnia modelka ćwiczy brzuch? Łatwo nie jest, ale przy dobrej motywacji, na spokojnie powtórzymy taki trening samodzielnie.
-
![Jak zredukować tkankę tłuszczową z boczków? Sama dieta nie wystarczy, potrzebny będzie zestaw ćwiczeń]()
Jak zredukować tkankę tłuszczową z boczków? Sama dieta nie wystarczy, potrzebny będzie zestaw ćwiczeń
Płaski brzuch i zmniejszona ilość tkanki tłuszczowej w tzw. boczkach sprawi, że nasza talia będzie wydawać się smuklejsza. Po znalezieniu odpowiedniej diety nadchodzi czas na ćwiczenia - ten duet oznacza sukces!
-
![Jak wzmocnić brzuch, jeśli ćwiczenia w pozycji leżącej na macie nie są dla nas? Koniec z niewygodnymi treningami]()
Jak wzmocnić brzuch, jeśli ćwiczenia w pozycji leżącej na macie nie są dla nas? Koniec z niewygodnymi treningami
Wiele osób, ćwicząc klasyczne brzuszki, ma problem z bólami w kręgosłupie i kości ogonowej, wywoływanymi przyciskaniem kręgosłupa do twardej i płaskiej powierzchni. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, jeśli popularne treningi są dla nas bolesne?
-
![Chcesz mieć płaski brzuch? Eksperci nie mają wątpliwości. Ta dieta nie zawodzi]()
Chcesz mieć płaski brzuch? Eksperci nie mają wątpliwości. Ta dieta nie zawodzi
Chcesz mieć płaski brzuch i zarysowane mięśnie? Konieczna będzie zmiana diety. Specjaliści twierdzą, że szczególnie owocne w tym przypadku jest zastosowanie bardzo popularnego modelu odżywiania. O czym mowa?
-
![Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia]()
Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
Szukasz mobilizacji do ćwiczeń? Podejmij się tego wyzwania i zobacz, jakie efekty osiągniesz po 30 dniach.
-
![Jak zwalczyć 'oponkę' podczas jogi? Wystarczy regularne wykonywanie pięciu ćwiczeń]()
Jak zwalczyć "oponkę" podczas jogi? Wystarczy regularne wykonywanie pięciu ćwiczeń
Joga odpręża umysł i ciało. Pomaga w rozciągnięciu mięśni, ale też skutecznie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Jak zaplanować trening z jogą, jeżeli naszym celem jest płaski brzuch?
-
![Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić]()
Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić
Wałek do ćwiczeń ma wiele zastosowań. Dziś sprawdzamy, w jaki sposób może zadziałać na mięśnie brzucha. Wystarczy proste ćwiczenie, aby sprawić, że mięśnie w tej części ciała będą mocniej angażować się w treningi.
-
![Cztery najlepsze ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Jak je wykonać poprawnie? Tak będziesz w formie!]()
Cztery najlepsze ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Jak je wykonać poprawnie? Tak będziesz w formie!
Dolne partie brzucha są trudne do wyćwiczenia - nie każdy trening pobudza te mięśnie do działania. Warto zatem mieć kilka pozycji ukierunkowanych na tę część ciała.
-
![Brzuszki - robisz je poprawnie? Sprawdź się! Zobacz, jak wykonać efektywny trening]()
Brzuszki - robisz je poprawnie? Sprawdź się! Zobacz, jak wykonać efektywny trening
Brzuszki to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na pobudzenie mięśni. Choć pozycja jest prosta, bardzo łatwo tu o błąd, który powoduje, że z efektami możemy się pożegnać.
-
Tatry całkowicie zamknięte dla turystów. "Po raz pierwszy w historii"
-
W rejonie Morskiego Oka zeszły cztery lawiny. "Apelujcie do ludzi, niech siedzą w domach, jak im życie miłe"
-
Wojna w Ukrainie. Dmitrij Miedwiediew straszy Zachód: Po uderzeniu na Krym, cała Ukraina spłonie
-
Willa Plus. Ksiądz związany z KUL i Ordo Iuris dostał 2 mln zł od MEiN na budynek w Bieszczadach
-
Nie żyje były ambasador Izraela w Polsce. Szewach Weiss miał 87 lat
- Pogoda. IMGW ostrzega przed szybkim wzrostem ciśnienia. "Problemy z koncentracją, migreny"
- Polski skialpinista zaginął w okolicach Pilska. Odmówił pomocy z powodu ubezpieczenia. Jest już bezpieczny
- Kijów. Archeolodzy odkryli trzy tajemne przejścia. Ustalili, dokąd prowadzi jeden. "Będzie ciekawie"
- Podhale. Nie kursują pociągi, dramat na drogach. Policja eskortuje piaskarki
- Kanonizacja Jana Pawła II nie powinna się odbyć? "Mamy coraz więcej danych, że tuszował pedofilię"
