płaski brzuch
-
![Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy]()
Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy
Niestety, nikt nie powiedział, że budowanie wymarzonego sześciopaku będzie proste. Dobrze jest mieć świadomość, jakie błędy przy takim wyzwaniu popełniamy najczęściej, aby je szybko wyłapać i naprawić.
-
![Chcesz mieć płaski brzuch jak Cindy Crawford? Trenuj mięśnie w ten sposób!]()
Chcesz mieć płaski brzuch jak Cindy Crawford? Trenuj mięśnie w ten sposób!
Cindy Crawford współpracuje z trenerką personalną, aby utrzymać ciało w jak najlepszej formie. W jaki sposób 55-letnia modelka ćwiczy brzuch? Łatwo nie jest, ale przy dobrej motywacji, na spokojnie powtórzymy taki trening samodzielnie.
-
![Jak zredukować tkankę tłuszczową z boczków? Sama dieta nie wystarczy, potrzebny będzie zestaw ćwiczeń]()
Jak zredukować tkankę tłuszczową z boczków? Sama dieta nie wystarczy, potrzebny będzie zestaw ćwiczeń
Płaski brzuch i zmniejszona ilość tkanki tłuszczowej w tzw. boczkach sprawi, że nasza talia będzie wydawać się smuklejsza. Po znalezieniu odpowiedniej diety nadchodzi czas na ćwiczenia - ten duet oznacza sukces!
-
![Jak wzmocnić brzuch, jeśli ćwiczenia w pozycji leżącej na macie nie są dla nas? Koniec z niewygodnymi treningami]()
Jak wzmocnić brzuch, jeśli ćwiczenia w pozycji leżącej na macie nie są dla nas? Koniec z niewygodnymi treningami
Wiele osób, ćwicząc klasyczne brzuszki, ma problem z bólami w kręgosłupie i kości ogonowej, wywoływanymi przyciskaniem kręgosłupa do twardej i płaskiej powierzchni. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, jeśli popularne treningi są dla nas bolesne?
-
![Chcesz mieć płaski brzuch? Eksperci nie mają wątpliwości. Ta dieta nie zawodzi]()
Chcesz mieć płaski brzuch? Eksperci nie mają wątpliwości. Ta dieta nie zawodzi
Chcesz mieć płaski brzuch i zarysowane mięśnie? Konieczna będzie zmiana diety. Specjaliści twierdzą, że szczególnie owocne w tym przypadku jest zastosowanie bardzo popularnego modelu odżywiania. O czym mowa?
-
![Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia]()
Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
Szukasz mobilizacji do ćwiczeń? Podejmij się tego wyzwania i zobacz, jakie efekty osiągniesz po 30 dniach.
-
![Jak zwalczyć 'oponkę' podczas jogi? Wystarczy regularne wykonywanie pięciu ćwiczeń]()
Jak zwalczyć "oponkę" podczas jogi? Wystarczy regularne wykonywanie pięciu ćwiczeń
Joga odpręża umysł i ciało. Pomaga w rozciągnięciu mięśni, ale też skutecznie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Jak zaplanować trening z jogą, jeżeli naszym celem jest płaski brzuch?
-
![Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić]()
Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić
Wałek do ćwiczeń ma wiele zastosowań. Dziś sprawdzamy, w jaki sposób może zadziałać na mięśnie brzucha. Wystarczy proste ćwiczenie, aby sprawić, że mięśnie w tej części ciała będą mocniej angażować się w treningi.
-
![Cztery najlepsze ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Jak je wykonać poprawnie? Tak będziesz w formie!]()
Cztery najlepsze ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Jak je wykonać poprawnie? Tak będziesz w formie!
Dolne partie brzucha są trudne do wyćwiczenia - nie każdy trening pobudza te mięśnie do działania. Warto zatem mieć kilka pozycji ukierunkowanych na tę część ciała.
-
![Brzuszki - robisz je poprawnie? Sprawdź się! Zobacz, jak wykonać efektywny trening]()
Brzuszki - robisz je poprawnie? Sprawdź się! Zobacz, jak wykonać efektywny trening
Brzuszki to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na pobudzenie mięśni. Choć pozycja jest prosta, bardzo łatwo tu o błąd, który powoduje, że z efektami możemy się pożegnać.
-
Kadyrow domaga się od Polski przeprosin dla rosyjskiego ambasadora. Grozi konsekwencjami
-
Sejm. Ugoda PiS z Solidarną Polską potwierdzona w wieczornym głosowaniu. "Sprzedali swoją rewolucję"
-
Ewa szukała dawcy nasienia. Krzysztof chciał nim zostać. "Nasza córka jest fantastyczna"
-
Plaża Bagry wyprzedza Jarosławiec i Gdynię. To na nią najchętniej "chodzimy" w internecie
-
Czołgi Leopard dla Polski. Niemiecki rząd "zdumiony" krytyką Andrzeja Dudy
- Od entuzjazmu do przygnębienia. Front w Donbasie się Ukraińcom sypie [SYTUACJA NA FRONTACH]
- Ługańsk. Rosyjscy żołnierze "wychodzą ze wszystkich szczelin jak karaluchy"
- Jej biust nie przestaje rosnąć. 19-latka nosi już rozmiar 100 GG. "Gapią się na mnie, kiedy idę do sklepu"
- Rosja. Putin ma listę "zdrajców". Raport uderza w dyplomatów i resort Ławrowa
- Plaża z widokiem na panoramę Tatr. Najwyżej położona w Polsce
