płaski brzuch
-
![Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia]()
Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
Szukasz mobilizacji do ćwiczeń? Podejmij się tego wyzwania i zobacz, jakie efekty osiągniesz po 30 dniach.
-
![Jak zwalczyć "oponkę" podczas jogi? Wystarczy regularne wykonywanie pięciu ćwiczeń]()
Jak zwalczyć "oponkę" podczas jogi? Wystarczy regularne wykonywanie pięciu ćwiczeń
Joga odpręża umysł i ciało. Pomaga w rozciągnięciu mięśni, ale też skutecznie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Jak zaplanować trening z jogą, jeżeli naszym celem jest płaski brzuch?
-
![Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić]()
Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić
Wałek do ćwiczeń ma wiele zastosowań. Dziś sprawdzamy, w jaki sposób może zadziałać na mięśnie brzucha. Wystarczy proste ćwiczenie, aby sprawić, że mięśnie w tej części ciała będą mocniej angażować się w treningi.
-
![Cztery najlepsze ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Jak je wykonać poprawnie? Tak będziesz w formie!]()
Cztery najlepsze ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Jak je wykonać poprawnie? Tak będziesz w formie!
Dolne partie brzucha są trudne do wyćwiczenia - nie każdy trening pobudza te mięśnie do działania. Warto zatem mieć kilka pozycji ukierunkowanych na tę część ciała.
-
![Brzuszki - robisz je poprawnie? Sprawdź się! Zobacz, jak wykonać efektywny trening]()
Brzuszki - robisz je poprawnie? Sprawdź się! Zobacz, jak wykonać efektywny trening
Brzuszki to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na pobudzenie mięśni. Choć pozycja jest prosta, bardzo łatwo tu o błąd, który powoduje, że z efektami możemy się pożegnać.
-
![Jak skutecznie walczyć z tłuszczem, który gromadzi się na brzuchu? Te proste zasady pozwolą uniknąć efektu jo-jo]()
Jak skutecznie walczyć z tłuszczem, który gromadzi się na brzuchu? Te proste zasady pozwolą uniknąć efektu jo-jo
Schudnięcie z wybranej części ciała jest niemożliwe - taką informację poda nam każdy trener czy dietetyk. Istnieją jednak metody, które poprawią metabolizm i wpłyną na równomierne pozbywanie się tkanki tłuszczowej.
-
![Jak wzmocnić mięśnie brzucha, ćwicząc jedynie jogę? Oto kilka przydatnych figur]()
Jak wzmocnić mięśnie brzucha, ćwicząc jedynie jogę? Oto kilka przydatnych figur
Joga może być czymś więcej, niż tylko rozciąganiem i sposobem na radzenie sobie ze stresem. Wiele pozycji może nam pomóc w wyrzeźbieniu mięśni brzucha.
-
![Co jeść, aby szybciej spalać tłuszcz z brzucha? Pięć produktów, które przyspieszą metabolizm]()
Co jeść, aby szybciej spalać tłuszcz z brzucha? Pięć produktów, które przyspieszą metabolizm
Odpowiednia dieta jest kluczem do szybszego zrzucania zbędnych kilogramów. Dietetycy podali listę produktów, które przyspieszą procesy odpowiedzialne za nasz metabolizm.
-
!["Robiłam brzuszki rowerowe codziennie przez dwa tygodnie" - dziennikarka oceniła efekty wyzwania]()
"Robiłam brzuszki rowerowe codziennie przez dwa tygodnie" - dziennikarka oceniła efekty wyzwania
Bridie Wilkins postanowiła przetestować, co daje regularne wykonywanie pewnego popularnego ćwiczenia. Dziennikarka nie spodziewała się, że ta dość prosta pozycja może przynieść takie efekty.
-
![Tai Chi sposobem na płaski brzuch? Badania przyniosły zaskakujące wnioski]()
Tai Chi sposobem na płaski brzuch? Badania przyniosły zaskakujące wnioski
Tai Chi to chińska praktyka sztuki walki. Jej wielbiciele twierdzą, że świetnie wpływa na naukę koncentracji. Naukowcy dowiedli, że ma jeszcze inną ciekawą zaletę.
-
Dieta przy schorzeniach tarczycy. Anna Lewandowska radzi, na co zwrócić uwagę, jeśli chorujemy na niedoczynność
-
Ewa Chodakowska rozprawia się z podjadaniem w ciągu dnia. Podała pięć najczęstszych błędów w diecie
-
Szybka i zdrowa redukcja tkanki tłuszczowej? Anna Lewandowska ma na to sprawdzony sposób
-
Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
-
Dlaczego warto dodać do śniadania więcej białka? Powód jest bardzo prosty. Powinny na niego zwrócić uwagę aktywne osoby
- Plank jacks - jak je poprawnie wykonać? Poznaj korzyści płynące z wykonywania tego ćwiczenia
- Jak Catherine Zeta-Jones dba o sylwetkę po pięćdziesiątce? Aktorka od lat trzyma się sprawdzonych sposobów
- "Radość z jedzenia" według Ewy Szabatin. Cztery aromatyczne przepisy do wypróbowania od zaraz
- Ewa Chodakowska przypomina o właściwej regeneracji: Bez regularnego ładowania baterii daleko nie zajedziesz
- Upał nie pozwala trenować na zewnątrz? Wykonaj proste domowe ćwiczenia przy ścianie
