ćwiczenia na pośladki

Do intensywnego treningu czasem wystarczy naprawdę niewiele, o czym przekonują dwie instagramowe fitinfluencerki. Zobacz, jak dziewczyny z "Joja" ćwiczą pośladki.

• instagram
• ćwiczenia
• trening
• ćwiczenia na pośladki
• ćwiczenia w domu

Kettlebell to prosty sposób na podniesienie efektywności wykonywanych ćwiczeń. Sprzęt przyda się zwłaszcza osobom, które pragną wzmocnić pośladki.

• ćwiczenia
• trening
• news
• ćwiczenia na pośladki
• ćwiczenia w domu

Zbyt napięte pośladki to często występujący skutek intensywnego treningu. Jak tego uniknąć? Zwróć uwagę na rozciąganie po ćwiczeniach.

• ćwiczenia
• stretching
• rozciąganie
• trening
• news

Istnieje wiele różnorodnych trenignów na piękną pupę. Po zapoznaniu się z niektórymi z nich klasyczne przysiady, nawet powtarzane wiele razy, będą bułką z masłem.

• inspiracje
• ćwiczenia
• trening
• news
• ćwiczenia na pośladki

Gosia Gałkowska dostarcza miłośniczkom ćwiczeń cennych porad, dotyczących odpowiednich treningów. Niedawno fitcelebrytka podzieliła się swoimi najlepszymi sposobami na wyrzeźbienie pośladków.

• instagram
• ćwiczenia
• trening
• news
• ćwiczenia na pośladki

Jessica Alba ceni sobie aktywny tryb życia. Aktorka jeszcze przed przymusową domową izolacją, razem z przyjaciółką i trenerem, nagrała wideo ze swoimi ulubionymi ćwiczeniami. Teraz pokazuje efekty współpracy.

• instagram
• ćwiczenia
• trening gwiazd
• trening
• news

Obciążniki na kostki to tani sposób na podniesienie efektywności domowych treningów. Popularna trenerka fitness podzieliła się na Instagramie ćwiczeniami z ich wykorzystaniem, dzięki którym wyrzeźbisz piękne pośladki.

• instagram
• ćwiczenia
• mariela bravo
• trening
• news

Marzy ci się zgrabna pupa? Niejedna z nas, patrząc na kształty Jennifer Lopez, zastanawiała się, w jaki sposób ćwiczyć, aby osiągnąć zbliżone efekty. Jak wyrzeźbić pośladki? Z pomocą przychodzi trening Kasi Bigos.

• instagram
• kasia bigos
• trening
• news
• ćwiczenia na pośladki

Anna Dziedzic udostępniła na Instagramie nagranie, gdzie zobaczycie, jak poprawnie wykonać ćwiczenia na piękne pośladki. Szykujesz formę na lato? Koniecznie włącz ten trening do swojego planu.

• instagram
• ćwiczenia
• trening gwiazd
• anna dziedzic
• trening

Mięśnie pośladków wymagają specjalnego treningu. Aby je wzmocnić i powiększyć należy wprowadzić przede wszystkim ćwiczenia siłowe. Jak zbudować mięśnie pośladkowe? Dowiedz się, jaki trening na mięśnie pośladków będzie dla ciebie najlepszy.

• inspiracje
• ćwiczenia
• motywacja
• trening
• news