ćwiczenia na pośladki
-
Szybki trening, który wysmukli uda i wzmocni pośladki. Te ćwiczenia wykonasz wszędzie
Trening, który można ze sobą wszędzie zabrać? My jesteśmy na tak! Zero akcesoriów, minimum czasu i maksimum możliwości. Czas zmienić ćwiczeniową rutynę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Boczny spacer z taśmą - jak go wykonać, aby wzmocnić pośladki? Gwarantujemy, że mięśnie będą płonąć
Masz dość wykonywania przysiadów i wypychania bioder na zmianę? Czas zaopatrzyć się w gumy oporowe i w celu wzmocnienia pośladków zacząć... spacerować.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
To proste ćwiczenie działa na każdy mięsień pośladka - jeśli wykonasz je prawidłowo
Pośladki składają się z trzech grup mięśni - czy da się je ćwiczyć jednocześnie? Wystarczy odpowiedni trening.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sophie Allen zdradza swoje sposoby na jędrne pośladki i węższą talię. Wystarczy sześć prostych kroków
31-letnia trenerka z Sydney udzieliła cennych wskazówek, w jaki sposób optycznie zmniejszyć talię, a także popracować nad swoimi pośladkami.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening
Czy ból pleców można złagodzić poprzez trening siłowy i budowanie mięśni pośladkowych? Te ćwiczenia to potwierdzają!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz mieć zgrabne pośladki? Zapomnij o przysiadach! Te trzy ćwiczenia przynoszą zdecydowanie lepsze efekty
Przysiady są świetnym ćwiczeniem ogólnorozwojowym, jednak jeśli chcemy się skupić konkretnie na pośladkach, istnieje trening, który szybciej przyniesie pożądane efekty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy proste ćwiczenia z taśmami oporowymi, które wzmocnią mięśnie pośladków
Do intensywnego treningu czasem wystarczy naprawdę niewiele, o czym przekonują dwie instagramowe fitinfluencerki. Zobacz, jak dziewczyny z "Joja" ćwiczą pośladki.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening z kettlebell - tak wyrzeźbisz mięśnie pośladków. Wystarczy 20 minut dziennie
Kettlebell to prosty sposób na podniesienie efektywności wykonywanych ćwiczeń. Sprzęt przyda się zwłaszcza osobom, które pragną wzmocnić pośladki.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Spięte, obolałe pośladki po treningu? Mamy na to sposób. Zrób specjalne ćwiczenia rozciągające
Zbyt napięte pośladki to często występujący skutek intensywnego treningu. Jak tego uniknąć? Zwróć uwagę na rozciąganie po ćwiczeniach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na piękne pośladki. Przy nich przysiady to pikuś
Istnieje wiele różnorodnych trenignów na piękną pupę. Po zapoznaniu się z niektórymi z nich klasyczne przysiady, nawet powtarzane wiele razy, będą bułką z masłem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Czym różni się nowa ustawa Dudy od tej, którą podpisał? Usunięto najważniejszy dla PiS artykuł
-
"Mała, polska Chorwacja" będzie hitem tegorocznych wakacji. To jedyne takie miejsce w Europie!
-
Polacy ocenili decyzję Andrzeja Dudy ws. "lex Tusk". Jedna odpowiedź zdominowała badanie [SONDAŻ]
-
Andrzej Seweryn: "Tym Kaczyńskim pier***m trzeba przyp***ć". Jest oświadczenie i oburzenie w PiS
-
Białoruś. "To nie Rosja rozpoczęła wojnę". Łukaszenka żałuje, że nie skończono z Ukrainą w 2014 roku
- Michał Kołodziejczak "był spóźniony", stracił prawo jazdy. "Nie mam kierowcy, jak prezes PiS"
- Kaczyński powinien zeznawać po "lex Tusk"? Dziękował "przyjaciołom" z Rosji za pomoc w 2010 roku
- Posłanka PiS od lat wynajmuje mieszkanie komunalne za 116 zł. Jednocześnie stawia dom wart 600 tys. zł
- Rozstali się w zgodzie, a nawet więcej - w przyjaźni. I dalej korespondowali ze sobą jak gdyby nigdy nic
- Zaskakujące oświadczenie majątkowe Beaty Szydło. Nic z niego nie rozumiemy. "Kpina" [KOMENTARZE]