ćwiczenia na pośladki

Więcej o:

ćwiczenia na pośladki

Wypowiedzi na forum o:

ćwiczenia na pośladki

  • Re: ćwiczenia na pośladki i uda

    proponuję 3 razy w tygodniu po godzince, tylko zmieniaj ćwiczenia, nie przyzwyczajaj mięśni do jednego rodzaju ćwiczeń. Na pośladki i uda ćwiczen jest full. Polecam rózne tzw.wymachy nóg, przysiady, z każdej pozycji, ale pamiętaj o palcach skierowanych do ciała , o napięciu mięści ud i pośladków jak