ćwiczenia na pośladki
-
![Spięte, obolałe pośladki po treningu? Mamy na to sposób. Zrób specjalne ćwiczenia rozciągające]()
Spięte, obolałe pośladki po treningu? Mamy na to sposób. Zrób specjalne ćwiczenia rozciągające
Zbyt napięte pośladki to często występujący skutek intensywnego treningu. Jak tego uniknąć? Zwróć uwagę na rozciąganie po ćwiczeniach.
-
![Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na piękne pośladki. Przy nich przysiady to pikuś]()
Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na piękne pośladki. Przy nich przysiady to pikuś
Istnieje wiele różnorodnych trenignów na piękną pupę. Po zapoznaniu się z niektórymi z nich klasyczne przysiady, nawet powtarzane wiele razy, będą bułką z masłem.
-
![Gosia Gałkowska podzieliła się wskazówkami na zgrabne pośladki. Jakie ćwiczenia poleca? "Oto moje top 5"]()
Gosia Gałkowska podzieliła się wskazówkami na zgrabne pośladki. Jakie ćwiczenia poleca? "Oto moje top 5"
Gosia Gałkowska dostarcza miłośniczkom ćwiczeń cennych porad, dotyczących odpowiednich treningów. Niedawno fitcelebrytka podzieliła się swoimi najlepszymi sposobami na wyrzeźbienie pośladków.
-
![Jessica Alba ujawniła, jak wygląda jej trening. Gwiazda wykorzystuje podczas ćwiczeń gumy oporowe. Jest moc!]()
Jessica Alba ujawniła, jak wygląda jej trening. Gwiazda wykorzystuje podczas ćwiczeń gumy oporowe. Jest moc!
Jessica Alba ceni sobie aktywny tryb życia. Aktorka jeszcze przed przymusową domową izolacją, razem z przyjaciółką i trenerem, nagrała wideo ze swoimi ulubionymi ćwiczeniami. Teraz pokazuje efekty współpracy.
-
![Marzą ci się zgrabne pośladki? Koniecznie wypróbuj ćwiczeń z tym treningowym gadżetem. Efekty zachwycają]()
Marzą ci się zgrabne pośladki? Koniecznie wypróbuj ćwiczeń z tym treningowym gadżetem. Efekty zachwycają
Obciążniki na kostki to tani sposób na podniesienie efektywności domowych treningów. Popularna trenerka fitness podzieliła się na Instagramie ćwiczeniami z ich wykorzystaniem, dzięki którym wyrzeźbisz piękne pośladki.
-
![Kasia Bigos zaprezentowała trening w stylu Jennifer Lopez. Te ćwiczenia pomogą w wyrzeźbieniu zgrabnych pośladków]()
Kasia Bigos zaprezentowała trening w stylu Jennifer Lopez. Te ćwiczenia pomogą w wyrzeźbieniu zgrabnych pośladków
Marzy ci się zgrabna pupa? Niejedna z nas, patrząc na kształty Jennifer Lopez, zastanawiała się, w jaki sposób ćwiczyć, aby osiągnąć zbliżone efekty. Jak wyrzeźbić pośladki? Z pomocą przychodzi trening Kasi Bigos.
-
![Marzy ci się zgrabna pupa? Wypróbuj trening Anki Dziedzic na brazylijskie pośladki]()
Marzy ci się zgrabna pupa? Wypróbuj trening Anki Dziedzic na brazylijskie pośladki
Anna Dziedzic udostępniła na Instagramie nagranie, gdzie zobaczycie, jak poprawnie wykonać ćwiczenia na piękne pośladki. Szykujesz formę na lato? Koniecznie włącz ten trening do swojego planu.
-
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
-
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
-
Rita Ora odsłoniła płaski brzuch. Efekty zawdzięcza regularnym treningom i odpowiedniej diecie
-
Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
-
Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków
- Chcesz schudnąć? Te proste triki zapewnią uczucie sytości na dłużej
- Rita Ora odsłoniła płaski brzuch. Efekty zawdzięcza regularnym treningom i odpowiedniej diecie
- Trening bokserski w domu. Specjalista poleca wybrane akcesoria do ćwiczeń
- Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
- Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki
-
![Jak zbudować mięśnie pośladków? Ćwiczenia na mięśnie pośladków przyniosą efekt już po 3 tygodniach]()
Jak zbudować mięśnie pośladków? Ćwiczenia na mięśnie pośladków przyniosą efekt już po 3 tygodniach
Mięśnie pośladków wymagają specjalnego treningu. Aby je wzmocnić i powiększyć należy wprowadzić przede wszystkim ćwiczenia siłowe. Jak zbudować mięśnie pośladkowe? Dowiedz się, jaki trening na mięśnie pośladków będzie dla ciebie najlepszy.
-
![Nie wiesz jak ćwiczyć z wykorzystaniem schodów na siłowni? Fit influencerka Linn Lowes pokazuje jak wykonać na nich porządny trening]()
Nie wiesz jak ćwiczyć z wykorzystaniem schodów na siłowni? Fit influencerka Linn Lowes pokazuje jak wykonać na nich porządny trening
Schody to dobry sposób na wprowadzenie czegoś nowego do swojej treningowej rutyny. Linn Lowes zdradza 5 ćwiczeń, które możesz na nich wykonać. Gwarantują super efekty i dobry wycisk.
-
![Jak wyćwiczyć mięśnie brzucha i pośladków? Ten zestaw treningowy Edyty Litwiniuk pomoże w uzyskaniu wymarzonej sylwetki]()
Jak wyćwiczyć mięśnie brzucha i pośladków? Ten zestaw treningowy Edyty Litwiniuk pomoże w uzyskaniu wymarzonej sylwetki
Piękne pośladki i wyrzeźbiony brzuch to marzenie niejednej kobiety. Ten prosty trening, zaproponowany przez Edytę Litwiniuk możesz wykonać w domu. Potrzebujesz jedynie motywacji i maty do ćwiczeń.
