kettlebells

Jak zacząć trenować z kettlebell? Prosty zestaw ćwiczeń dla początkujących

Kettlebell to świetna opcja na urozmaicenie treningów typu crossfit. W jaki sposób włączyć ten przyrząd do ćwiczeniowej rutyny?
Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Hilary Swank ostatnio coraz częściej na Instagramie publikuje nagrania z treningów. Niedawno gwiazda pokazała, jak wykonuje jedno z klasycznych ćwiczeń wykorzystujących kettlebells.
Ćwiczenia z kettlebell na małe przestrzenie. Trening bez problemu wykonasz w domu

Myślisz, że nie masz miejsca na wykonanie efektywnego treningu? Przekonamy Cię, że jesteś w błędzie. Te ćwiczenia z kettlebell zostały opracowane, aby je trenować na małych przestrzeniach.
Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Twoim celem treningowym na najbliższe miesiące jest wysmuklenie nóg? Wyposaż się w kettlbells i wypróbuj te efektywne ćwiczenia.
Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała

Kettlebell jest jednym z najchętniej wybieranych akcesoriów do ćwiczeń, również podczas treningów domowych. Nic dziwnego - z jego pomocą możemy przeprowadzić efektywne zajęcia działające na całe ciało.
Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Od czego zacząć trening z kettlebell?

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących mogą przerodzić się we wspaniałą przygodę. Jeśli złapiesz bakcyla, kettlebell może stać się twoim ulubionym treningiem, dzięki któremu nie tylko pogłębisz siłę, poprawisz wytrzymałość całego organizmu, lec...
- ćwiczenia
- kettlebells
- trening
- news
Jak ułożyć trening z kettlebell? Kettlebell bez tajemnic

Trening z kettlebell staje się coraz popularniejszy. I to nie tylko wśród osób, które trenują crossfit. Skąd taka popularność? Co musisz wiedzieć o kettlebell? Jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń? Tłumaczymy i rozwiewamy wszelkie wątpliwości.
- ćwiczenia
- kettlebells
- trening
- news
Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

Kettlebells to rodzaj odważników. Są duże, okrągłe, zakończone uchwytem. Niektórzy uważają, że przypominają do złudzenia kulę armatnią z uchwytem. Trening z kettlebells należy do wymagających. Nie tylko poprawia siłę i wytrzymałość, lecz także...
Kettlebell trening. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z kettlebell? Najlepsze ćwiczenia z kettlebell

Trening kettlebell staje się coraz popularniejszy. Niegdyś zarezerwowany wyłącznie dla kulturystów, teraz króluje w klubach fitness. Za pomocą kettlebells możemy trenować wszystkie mięśnie ciała. Plan treningowy kettlebell przypadnie do gustu...
Russian twist i russian twist z kettlebell - jak wykonać to ćwiczenie? Sprawdź, czy wiesz, jak nie zrobić sobie krzywdy

Russian twist jest jednym z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Regularnie, solidnie technicznie wykonywane przyniesie spektakularne efekty w niezbyt długim czasie. Nie tylko wyrzeźbimy brzuch, lecz także znacząco wzmocnimy mięśnie. Jak prawidłow...

Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Hilary Swank jest w świetnej formie - aktorce nie są straszne żadne ćwiczenia. Przeglądając Instagram 46-letniej aktorki, widać wyraźnie, że potrafi się podjąć każdego wyzwania i aby zachować kondycję, łączy ze sobą różne treningi. Jak wyglądają jej zajęcia z kettlebells? Hilary Swank
Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Kettlebells, dzięki unikalnemu kształtowi, pomagają we wzmocnieniu pośladków, łydek, a także mięśni czworogłowych i ścięgien podkolanowych. To stosunkowo tanie i bardzo przydatne wyposażenie domowej siłowni, które pomaga skomponować rozmaite treningi. Te ćwiczenia zostały przygotowane z myślą o
Domowy trening, po którym od razu poczujesz różnicę. Masz kettlebells albo ciężarki? Do dzieła!

wodą lub puszki. Trening można zrobić bez obciążenia, ale dzięki hantlom czy kettlebells jest zdecydowanie efektywniejszy. Huśtawka z kettlebell Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków. Na podłodze między stopami postaw kettlebell. Pochyl się do przodu, zegnij kolana i złap oburącz za rączkę
Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

x
Karolina Pisarek ćwiczy z Gosią Gałkowską: Jak słyszę to hasło, to mnie przeraża. Wracam do swojej rutyny

wideo z całego treningu live z Gosią. Panie na początku wykonały kilka ćwiczeń stretchingowych, aby rozgrzać i rozciągnąć mięśnie. Następnie kilka minut rozgrzewki, aby w końcu przejść do części właściwej. Wtedy Karolina i Gosia wykonały m.in.: przysiady; skośne wypady do tyłu; podnoszenie kettlebells
Maja Bohosiewicz ostro trenuje na siłowni. Po wakacjach czas na formę. Jesteśmy na tak!

ćwiczeń w przyspieszonym tempie. Na filmie można wyłapać m.in. różne warianty deski z unoszeniem hantli, wykroki z kettlebells, popularne ćwiczenia z taśmami oporowymi ( w tym tzw. hydrant, odwodzenie nóg oraz rozciąganie taśmy przy unoszeniu bioder). Całość wygląda naprawdę imponująco - to porządny
Te ćwiczenia to pożeracze zbędnych kalorii. Tak spalisz ich aż 400 w 20, 30 lub 40 minut

czasowych przedziałów. Jak spalić 400 kalorii w 20, 30 i 40 minut? Trening 400 kalorii w 20 minut Jeżeli mamy wolnych zaledwie 20-25 minut, trzeba ten czas wykorzystać najefektywniej, jak tylko się da. Dobrym wyjściem będzie trening z kettlebells (t utaj znajdziecie przykładowe ćwiczenia ) - według
Zestaw ćwiczeń na rozciąganie ud - tak nie tylko wzmocnisz mięśnie, lecz także wyszczuplisz tę część ciała

rozstawienie nóg i ustaw je mniej więcej na szerokość bioder. Zrób przysiad i kilka pulsów. Wyprostuj się i powtórz czynności. Zrób kilkanaście powtórzeń. Ćwiczenie piąte Do tego ćwiczenia przyda się kettlebells lub inny ciężarek, który będzie łatwo schwycić w dłoń. Zrób lekki wykrok, delikatnie przesuwając
Drodzy miłośnicy treningów, te akcesoria bez problemów zabierzecie ze sobą na wakacje. Jak ćwiczyć na urlopie?

którego są wykonane, sprawiają, że jest to świetny element ekwipunku do wakacyjnej torby treningowej. Obciążniki na kostki Trening siłowy nie musi być przeprowadzany z hantlami czy kettlebells. Chociaż opaski z ciężarkami, które mocujemy na nadgarstkach lub kostkach są lżejsze, zawsze jest to pewien
Sześć kroków do wysportowanej sylwetki Scarlett Johansson. Szczegóły podał trener aktorki

postawione ciągłe wyzwania. Trener Scarlett podczas zajęć najczęściej proponuje swojej podopiecznej trening hybrydowy, mający na celu rozrost tkanki mięśniowej. Lubię łączyć różne elementy, takie jak trójbój siłowy, kettlebells , kulturystyka, ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała, joga i praca

Jak zacząć trenować z kettlebell? Prosty zestaw ćwiczeń dla początkujących

Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Ćwiczenia z kettlebell na małe przestrzenie. Trening bez problemu wykonasz w domu

Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Od czego zacząć trening z kettlebell?

Jak ułożyć trening z kettlebell? Kettlebell bez tajemnic

Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

Kettlebell trening. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z kettlebell? Najlepsze ćwiczenia z kettlebell

Russian twist i russian twist z kettlebell - jak wykonać to ćwiczenie? Sprawdź, czy wiesz, jak nie zrobić sobie krzywdy

kettlebells

Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Domowy trening, po którym od razu poczujesz różnicę. Masz kettlebells albo ciężarki? Do dzieła!

Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Karolina Pisarek ćwiczy z Gosią Gałkowską: Jak słyszę to hasło, to mnie przeraża. Wracam do swojej rutyny

Maja Bohosiewicz ostro trenuje na siłowni. Po wakacjach czas na formę. Jesteśmy na tak!

Te ćwiczenia to pożeracze zbędnych kalorii. Tak spalisz ich aż 400 w 20, 30 lub 40 minut

Zestaw ćwiczeń na rozciąganie ud - tak nie tylko wzmocnisz mięśnie, lecz także wyszczuplisz tę część ciała

Drodzy miłośnicy treningów, te akcesoria bez problemów zabierzecie ze sobą na wakacje. Jak ćwiczyć na urlopie?

Sześć kroków do wysportowanej sylwetki Scarlett Johansson. Szczegóły podał trener aktorki

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt