kettlebells

Jak zacząć trenować z kettlebell? Prosty zestaw ćwiczeń dla początkujących

Kettlebell to świetna opcja na urozmaicenie treningów typu crossfit. W jaki sposób włączyć ten przyrząd do ćwiczeniowej rutyny?
Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Hilary Swank ostatnio coraz częściej na Instagramie publikuje nagrania z treningów. Niedawno gwiazda pokazała, jak wykonuje jedno z klasycznych ćwiczeń wykorzystujących kettlebells.
Ćwiczenia z kettlebell na małe przestrzenie. Trening bez problemu wykonasz w domu

Myślisz, że nie masz miejsca na wykonanie efektywnego treningu? Przekonamy Cię, że jesteś w błędzie. Te ćwiczenia z kettlebell zostały opracowane, aby je trenować na małych przestrzeniach.
Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Twoim celem treningowym na najbliższe miesiące jest wysmuklenie nóg? Wyposaż się w kettlbells i wypróbuj te efektywne ćwiczenia.
Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała

Kettlebell jest jednym z najchętniej wybieranych akcesoriów do ćwiczeń, również podczas treningów domowych. Nic dziwnego - z jego pomocą możemy przeprowadzić efektywne zajęcia działające na całe ciało.
Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Od czego zacząć trening z kettlebell?

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących mogą przerodzić się we wspaniałą przygodę. Jeśli złapiesz bakcyla, kettlebell może stać się twoim ulubionym treningiem, dzięki któremu nie tylko pogłębisz siłę, poprawisz wytrzymałość całego organizmu, lec...
- ćwiczenia
- kettlebells
- trening
- news
Jak ułożyć trening z kettlebell? Kettlebell bez tajemnic

Trening z kettlebell staje się coraz popularniejszy. I to nie tylko wśród osób, które trenują crossfit. Skąd taka popularność? Co musisz wiedzieć o kettlebell? Jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń? Tłumaczymy i rozwiewamy wszelkie wątpliwości.
- ćwiczenia
- kettlebells
- trening
- news
Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

Kettlebells to rodzaj odważników. Są duże, okrągłe, zakończone uchwytem. Niektórzy uważają, że przypominają do złudzenia kulę armatnią z uchwytem. Trening z kettlebells należy do wymagających. Nie tylko poprawia siłę i wytrzymałość, lecz także...
Kettlebell trening. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z kettlebell? Najlepsze ćwiczenia z kettlebell

Trening kettlebell staje się coraz popularniejszy. Niegdyś zarezerwowany wyłącznie dla kulturystów, teraz króluje w klubach fitness. Za pomocą kettlebells możemy trenować wszystkie mięśnie ciała. Plan treningowy kettlebell przypadnie do gustu...
Russian twist i russian twist z kettlebell - jak wykonać to ćwiczenie? Sprawdź, czy wiesz, jak nie zrobić sobie krzywdy

Russian twist jest jednym z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Regularnie, solidnie technicznie wykonywane przyniesie spektakularne efekty w niezbyt długim czasie. Nie tylko wyrzeźbimy brzuch, lecz także znacząco wzmocnimy mięśnie. Jak prawidłow...

Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Hilary Swank jest w świetnej formie - aktorce nie są straszne żadne ćwiczenia. Przeglądając Instagram 46-letniej aktorki, widać wyraźnie, że potrafi się podjąć każdego wyzwania i aby zachować kondycję, łączy ze sobą różne treningi. Jak wyglądają jej zajęcia z kettlebells? Hilary Swank trenuje
Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Kettlebells, dzięki unikalnemu kształtowi, pomagają we wzmocnieniu pośladków, łydek, a także mięśni czworogłowych i ścięgien podkolanowych. To stosunkowo tanie i bardzo przydatne wyposażenie domowej siłowni, które pomaga skomponować rozmaite treningi. Te ćwiczenia zostały przygotowane z myślą o
Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

Ćwiczenia z kettlebell ? na czym polegają? Kto wymyślił te ćwiczenia? Trening kettlebells pochodzi z Rosji. To tam, już w XVIII wieku, był on wykorzystywany do treningu żołnierzy. Efekty treningu kettlebell były tak imponujące, że ten rodzaj ćwiczeń na stałe zagościł w wojsku. Od lat 40. XX wieku
Domowy trening, po którym od razu poczujesz różnicę. Masz kettlebells albo ciężarki? Do dzieła!

z wodą lub puszki. Trening można zrobić bez obciążenia, ale dzięki hantlom czy kettlebells jest zdecydowanie efektywniejszy. Huśtawka z kettlebell Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków. Na podłodze między stopami postaw kettlebell. Pochyl się do przodu, zegnij kolana i złap oburącz za rączkę
Masz mało czasu? Z tym przyrządem zrobisz mocny trening pośladków

sobie sprawę, że mogą sprawiać trudności, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz trening siłowy. Na szczęście mamy dla Ciebie przykład świetnego treningu z użyciem kettlebells na dolne partie ciała. Trening, który zrobisz w łóżku. Pomoże ci się rozbudzić i spalać kalorie przez cały dzień Trening: 1. Kettlebell
Dzięki ćwiczeniom z TYM przyrządem spalisz 200 kcal w 20 minut

ciężar dostosowany do swojego poziomu zaawansowania. Wykonaj wypad w przód. Pamiętaj by kolano nie przekraczało linii palców. Wróć do pozycji wyjściowej i zrób to samo na drugą nogę. Ustaw się nieco szerzej niż szerokość bioder, a stopy skieruj delikatnie na zewnątrz. Chwyć w ręce kettlebells i wykonaj
To ulubiony przyrząd Jenifer Lopez, dzięki niemu ma jędrne i kształtne pośladki

za kettelbell i wykonaj ten trening razem ze mną! ĆWICZENIE I Przysiad sumo z kettlem Ustaw się nieco szerzej niż szerokość bioder, a stopy skieruj delikatnie na zewnątrz. Chwyć w ręce kettlebells i wykonaj przysiad. Pamiętaj o wyprostowanej postawie i napiętym brzuchu. Wykonaj 10 powtórzeń ĆWICZENIE
Kelleth Cuthbert wrzuciła nagranie z siłowni. Modelka wróciła do intensywnych ćwiczeń. Co za forma!

z wykorzystaniem stepu-równoważnika oraz figurę z kettlebells. Pokazany na nagraniu fragment zajęć skupia się na mięśniach ramion, brzuchu oraz pośladkach. Jeżeli szukasz więcej inspiracji ćwiczeń na te partie ciała, koniecznie zobacz nasze zajęcia z wykorzystaniem wspomnianych kettlebells: Zaprezentowany 20
Push up na pośladki. Trening, który możesz zrobić w domu

Rozgrzewka Trucht w miejscu Bieg bokserski Skakanie skakanką Sprint w miejscu Skłony w rozkroku Trening właściwy Swing Stań w rozkroku, ugnij nogi w kolanach w pozycji półprzysiadu. Następnie chwyć kettlebells i wykonuj wymachy ciężarem do góry i w dół. Pamiętaj! Aby ruch był wykonywany z bioder
Jak zrobić trening siłowy bez hantli? Tak wzmocnisz mięśnie nawet, jeśli nie posiadasz dodatkowego ekwipunku

Korzystny trening siłowy bez ciężarków, dostępnych na siłowni? Tak, to możliwe! Jeśli nie masz takich akcesoriów w domu, nie masz się również czym martwić. Istnieją treningi siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała. Ćwiczenia z tego zakresu są coraz chętniej wybierane również przez zaawansowanych

Jak zacząć trenować z kettlebell? Prosty zestaw ćwiczeń dla początkujących

Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Ćwiczenia z kettlebell na małe przestrzenie. Trening bez problemu wykonasz w domu

Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Od czego zacząć trening z kettlebell?

Jak ułożyć trening z kettlebell? Kettlebell bez tajemnic

Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

Kettlebell trening. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z kettlebell? Najlepsze ćwiczenia z kettlebell

Russian twist i russian twist z kettlebell - jak wykonać to ćwiczenie? Sprawdź, czy wiesz, jak nie zrobić sobie krzywdy

kettlebells

Hilary Swank pokazała trening z kettlebells. Proste ćwiczenie? Do wykonania tej pozycji trzeba mieć dużo siły

Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

Domowy trening, po którym od razu poczujesz różnicę. Masz kettlebells albo ciężarki? Do dzieła!

Masz mało czasu? Z tym przyrządem zrobisz mocny trening pośladków

Dzięki ćwiczeniom z TYM przyrządem spalisz 200 kcal w 20 minut

To ulubiony przyrząd Jenifer Lopez, dzięki niemu ma jędrne i kształtne pośladki

Kelleth Cuthbert wrzuciła nagranie z siłowni. Modelka wróciła do intensywnych ćwiczeń. Co za forma!

Push up na pośladki. Trening, który możesz zrobić w domu

Jak zrobić trening siłowy bez hantli? Tak wzmocnisz mięśnie nawet, jeśli nie posiadasz dodatkowego ekwipunku

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt