mięśnie głębokie
-
Pilates - zajęcia, które wzmocnią, uleczą i wyrzeźbią ciało
Pilates to straszna nuda - słyszałam nie raz i sama przez pewien czas tak myślałam. Jednak Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Cameron Diaz, czy Kate Hudson są innego zdania. A trudno o lepsza reklamę dla tego rodzaju treningu, niż pięknie wyrzeźbione...
-
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - 8, które naprawdę działają
Przedstawiamy 8 ćwiczeń, które trenują wszystkie rodzaje mięśni brzucha - zarówno skośne, mięsień prosty i poprzeczny, jak i mięśnie pleców. Ten kompleksowy trening, w połączeniu z odpowiednią dietą, sprawi, że już za kilka tygodni będziesz...
-
CXWorksx - trening mięśni głębokich
Jeśli chcesz skupić się na treningu mięśni głębokich, wypróbuj zajęcia fitness CXWorksx. Pod tą nazwą kryje się metoda stworzona przez Les Mills: 30 minutowe ćwiczenia z wykorzystaniem ekspandera.
-
Trening core, czyli ćwiczenia mięśni głębokich
Trening core, core stability, ćwiczenie mięśni środka - wszystkie te określenia dotyczą ćwiczeń mięśni głębokich. O czym mowa? O coraz bardziej popularnym rodzaju treningu. Chodzi w nim nie tylko o pięknie wyrzeźbiony brzuch, ale o wzmacnianie...
-
Andrea Orbeck - trenerka supermodelek
Andrea Orbeck to jedna z najbardziej cenionych trenerek w Hollywood. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje. Swoje pomysły konfrontuje z wiedzą naukową. Figury supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes świadczą o...
-
Jak wygląda trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, pomaga w treningu mięśni głębokich. jak wykonać taki trening? I jaki sprzęt ci się przyda? Odpowiada Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój Fitness...
-
Ćwiczenia na piłce fitness [TRENER RADZI]
Coraz więcej mówi się o skuteczności ćwiczeń na niestabilnym podłożu, trenowania mięśni głębokich i ćwiczeń na równowagę. To wszystko możesz zrobić dzięki piłce fitness. Zapytaliśmy trenerkę Małgorzatę Gregorczyk o to, jakie mięśnie angażuje piłka...
-
Core and More - ćwiczenia na brzuch
Chcesz mieć płaski brzuch przed wakacjami? Czas sobie przypomnieć, że istnieją mięśnie głębokie. Same brzuszki na dywanie nie wystarczą. Nawet jeśli dodasz do nich trening kardio. Eksperci polecają za to wzmacnianie mięśni głębokich, tzw. "core". ...
-
Trening i dieta dla narciarzy - zacznij już dziś! cz.2.
Wydaje Ci się, że masz jeszcze czas do tego, by przygotować się na snowboard czy narty? Czas leci tak szybko, że nie zdążysz się obejrzeć, a trzeba będzie zapakować deskę do samochodu i ruszyć w góry. Tylko czy Twoje ciało jest na to gotowe? Do...