trening interwałowy

Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków

Bieganie w interwałach może pomóc w nabraniu kondycji oraz wprawy, w tym jak prawidłowo oddychać podczas fizycznego wysiłku. Jak poprawnie ćwiczyć interwały?

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Fartlek, czyli jak trening interwałowy może poprawić technikę biegania? Wypróbuj tę metodę

Chcesz wiedzieć, jak bardzo zmiana stylu biegania może wpłynąć na twoją kondycję oraz motywację do biegania? Wypróbuj nowy trening interwałowy.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Korzyści ze zmian intensywności treningu interwałowego. Zaskakujące efekty!

Dlaczego warto nie przyzwyczajać się do jednej formy treningu? Oto zalety ćwiczeń krzyżowych, które potwierdzają badania.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening interwałowy sprawdzi się u wszystkich osób, które chcą w szybki sposób spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ale co to jest właściwie trening interwałowy? Na czym polega? Poznaj zasady interwałów i nasz przykładowy trening interwałowy .

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
#BBGStronger. Kayla Itsines pokochała ten program treningowy

Trenerka Kayla Itsines podzieliła się na swoim Instagramie nowym treningiem, który łączy ćwiczenia siłowe z treningiem cardio o niskiej intensywności. Pokazała, jak go wykonać.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia

Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT wykonany prawidłowo wykonany wzmocni naszą sylwetkę. O czy należy pamiętać, jeśli chcemy spróbować tego rodzaju treningu?

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Ćwiczenia na maksymalne spalanie kalorii. Oto 9 aktywności, dzięki którym stracisz ich najwięcej

Maksymlanie wykorzystaj czas spędzony na siłowni. Te ćwiczenia to prawidziwy energetyczny killer. Gwarantują ogromy wysiłek i wylanie z siebie siódmych potów. Na ich efekty nie będziesz musiała długo czekać.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!

Bodycombat to nowoczesny trening, który łączy w sobie zarówno trening interwałowy, jak elementy sztuki walki. Dzięki takiemu połączeniu zajęcia przynoszą niesamowite efekty. Chudniemy błyskawicznie, a przy okazji czerpiemy wielką radość z treningu...
Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających

Bieganie interwałów nie należy do najprostszych treningów. Z jaką prędkością zacząć biegać interwały na bieżni i jak ułożyć odpowiedni plan treningowy? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące tego intenstwnego treningu.
Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu

Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe, inaczej nazywane HIIT, to trening, który błyskawiczn...

Trening interwałowy - wysiłek dla każdego

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Wiele osób uważa, że to rodzaj wysiłku zarezerwowany tylko dla zaawansowanych, a to nieprawda. Interwały może stosować każdy: wystarczy tylko odpowiednio dobrać intensywność. Początkujący może na zmianę
Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Trening interwałowy - na czym polega? Podstawową zaletą treningu interwałowego jest to, że przy minimalnym nakładzie czasu, daje dużo lepsze efekty w budowaniu kondycji i pozbywaniu się nadwagi, niż jakikolwiek inny rodzaj wysiłku. Polega on na wykonywaniu wysiłku o zmiennej intensywności, np
Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

- Trening interwałowy szybciej spala kalorie. Jeśli poświęcisz na niego 20 minut, możesz spalić tyle samo kalorii co w czasie jednostajnego treningu trwającego 40 minut - przekonuje Kerri O'Brien, ekspert firmy Life Fitness, produkującej maszyny do treningu. Taki efekt osiągnie każdy niezależnie od
Czy robić trening interwałowy na czczo?

Na czym polega trening interwałowy? Trening interwałowy, inaczej określany jako trening HIIT (z języka angielskiego: High Intensity Interval Training) jest bardzo wymagający, jednak każdy, kto choć razy spróbował tego rodzaju aktywności fizycznej, potwierdza jego niewątpliwą skuteczność
Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening interwałowy ? na czym polega? Co to jest? Trening interwałowy, przez wielu nazywany interwałami, to ćwiczenia, które zakładają różną intensywność. W praktyce wygląda to tak, że krótkie okresy bardzo intensywnej aktywności przechodzą w te o umiarkowanej intensywności. Sam interwał to czas
Trening interwałowy w bieganiu

PIOTR KSIĄŻKIEWICZ - absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, trener II klasy lekkiej atletyki, organizator cyklu biegów CITY TRAIL i szybki biegacz z życiówką 2h 43min z Poznania z 2012 roku i 1h 14min w półmaratonie. Co to jest trening interwałowy? Trening interwałowy to bieg w
Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego

Trening interwałowy nie dla każdego Trening interwałowy, tak zwany HIIT (z języka angielskiego: High Intensity Interval Training) lub interwał, to bardzo intensywna i wymagająca forma aktywności fizycznej. Dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem może nawet zbyt surowa i męcząca
Trening interwałowy - szybki sposób na kondycję na stoku!

Na co dzień biegasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na zajęcia fitness - świetnie! Przez cały rok jesteś w formie, więc na nartach będziesz mógł pokazać, na co Cię stać. Żeby jednak wykorzystać ten czas najlepiej, warto wpleść do tygodniowego planu trening interwałowy. Dlaczego? Pomoże Ci w
Intensywny trening interwałowy - dobry pomysł na poranek!

Dołącz do nas na Facebooku Istnieje wiele rodzajów treningu interwałowego, który możesz przetestować na siłowni. Zaczynając od wyboru sprzętu: rowerek, bieżnia, wiosła, czy nawet pływanie, na intensywności kończąc. O tym dlaczego warto postawić na trening interwałowy i jak go zaplanować w
Trening interwałowy. Jak się do niego zabrać?

Co to jest trening interwałowy? Trening przedziałowy o wysokiej intensywności inaczej HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to metoda polegająca na wprowadzaniu zmiennej intensywności ćwiczeń. Krótkie, ale za to intensywne wysiłkowo odcinki biegowe przeplata się z mniej obciążającymi. Można

Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków

Fartlek, czyli jak trening interwałowy może poprawić technikę biegania? Wypróbuj tę metodę

Korzyści ze zmian intensywności treningu interwałowego. Zaskakujące efekty!

Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

#BBGStronger. Kayla Itsines pokochała ten program treningowy

HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia

Ćwiczenia na maksymalne spalanie kalorii. Oto 9 aktywności, dzięki którym stracisz ich najwięcej

Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!

Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających

Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu

trening interwałowy

Trening interwałowy - wysiłek dla każdego

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

Czy robić trening interwałowy na czczo?

Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening interwałowy w bieganiu

Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego

Trening interwałowy - szybki sposób na kondycję na stoku!

Intensywny trening interwałowy - dobry pomysł na poranek!

Trening interwałowy. Jak się do niego zabrać?

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt