trening interwałowy
-
![Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków]()
Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków
Bieganie w interwałach może pomóc w nabraniu kondycji oraz wprawy, w tym jak prawidłowo oddychać podczas fizycznego wysiłku. Jak poprawnie ćwiczyć interwały?
-
![Fartlek, czyli jak trening interwałowy może poprawić technikę biegania? Wypróbuj tę metodę]()
Fartlek, czyli jak trening interwałowy może poprawić technikę biegania? Wypróbuj tę metodę
Chcesz wiedzieć, jak bardzo zmiana stylu biegania może wpłynąć na twoją kondycję oraz motywację do biegania? Wypróbuj nowy trening interwałowy.
-
![Korzyści ze zmian intensywności treningu interwałowego. Zaskakujące efekty!]()
Korzyści ze zmian intensywności treningu interwałowego. Zaskakujące efekty!
Dlaczego warto nie przyzwyczajać się do jednej formy treningu? Oto zalety ćwiczeń krzyżowych, które potwierdzają badania.
-
![Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?]()
Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?
Trening interwałowy sprawdzi się u wszystkich osób, które chcą w szybki sposób spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ale co to jest właściwie trening interwałowy? Na czym polega? Poznaj zasady interwałów i nasz przykładowy trening interwałowy .
-
![#BBGStronger. Kayla Itsines pokochała ten program treningowy]()
#BBGStronger. Kayla Itsines pokochała ten program treningowy
Trenerka Kayla Itsines podzieliła się na swoim Instagramie nowym treningiem, który łączy ćwiczenia siłowe z treningiem cardio o niskiej intensywności. Pokazała, jak go wykonać.
-
![HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia]()
HIIT-Trening interwałowy o wysokiej intensywności: wszystko, co musisz wiedzieć, aby poprawnie przeprowadzić zajęcia
Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT wykonany prawidłowo wykonany wzmocni naszą sylwetkę. O czy należy pamiętać, jeśli chcemy spróbować tego rodzaju treningu?
-
![Ćwiczenia na maksymalne spalanie kalorii. Oto 9 aktywności, dzięki którym stracisz ich najwięcej]()
Ćwiczenia na maksymalne spalanie kalorii. Oto 9 aktywności, dzięki którym stracisz ich najwięcej
Maksymlanie wykorzystaj czas spędzony na siłowni. Te ćwiczenia to prawidziwy energetyczny killer. Gwarantują ogromy wysiłek i wylanie z siebie siódmych potów. Na ich efekty nie będziesz musiała długo czekać.
-
![Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!]()
Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!
Bodycombat to nowoczesny trening, który łączy w sobie zarówno trening interwałowy, jak elementy sztuki walki. Dzięki takiemu połączeniu zajęcia przynoszą niesamowite efekty. Chudniemy błyskawicznie, a przy okazji czerpiemy wielką radość z treningu...
-
![Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających]()
Jak zacząć biegać interwały? Plan dla początkujących i przykłady ćwiczeń rozgrzewających
Bieganie interwałów nie należy do najprostszych treningów. Z jaką prędkością zacząć biegać interwały na bieżni i jak ułożyć odpowiedni plan treningowy? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące tego intenstwnego treningu.
-
![Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu]()
Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu
Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe, inaczej nazywane HIIT, to trening, który błyskawiczn...
-
Szybki trening, który wysmukli uda i wzmocni pośladki. Te ćwiczenia wykonasz wszędzie
-
Ten błąd popełniany przy śniadaniu sprawia, że nie możemy zrzucić wagi. O czym mówią dietetycy?
-
Jak schudnąć z pomocą deficytu kalorycznego, nie tracąc masy mięśniowej? Tak, to możliwe!
-
Zalety treningu izometrycznego. Naukowcy mają dobre wieści - jest ich więcej, niż sądzono
-
Skąd wiedzieć, że w naszej diecie jest za mało białka? Organizm wysyła te sygnały
- Jillian Michaels mówi o kluczu do odchudzania. Dietetycy mają jednak poważne wątpliwości
- Gumy oporowe to prawdziwy hit. Czy jednak treningi z ich wykorzystaniem są skuteczne?
- Jillian Michaels mówi o kluczu do odchudzania. Dietetycy mają jednak poważne wątpliwości
- Trening hotelowy Jenny Dewan to prawdziwy wyciskacz mięśni! Nadążycie? Łatwo nie będzie
- Najzdrowsze mleka i napoje roślinne. Dietetyk przedstawił ranking - po co warto sięgać?
