trening interwałowy

Więcej o:

trening interwałowy

  • Trening interwałowy - wysiłek dla każdego

    Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Wiele osób uważa, że to rodzaj wysiłku zarezerwowany tylko dla zaawansowanych, a to nieprawda. Interwały może stosować każdy: wystarczy tylko odpowiednio dobrać intensywność. Początkujący może na

  • Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

    Trening interwałowy - na czym polega? Podstawową zaletą treningu interwałowego jest to, że przy minimalnym nakładzie czasu, daje dużo lepsze efekty w budowaniu kondycji i pozbywaniu się nadwagi, niż jakikolwiek inny rodzaj wysiłku. Polega on na wykonywaniu wysiłku o zmiennej intensywności, np

  • Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

    - Trening interwałowy szybciej spala kalorie. Jeśli poświęcisz na niego 20 minut, możesz spalić tyle samo kalorii co w czasie jednostajnego treningu trwającego 40 minut - przekonuje Kerri O'Brien, ekspert firmy Life Fitness, produkującej maszyny do treningu. Taki efekt osiągnie każdy niezależnie od

  • Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego

    Trening interwałowy nie dla każdego Trening interwałowy, tak zwany HIIT (z języka angielskiego: High Intensity Interval Training) lub interwał, to bardzo intensywna i wymagająca forma aktywności fizycznej. Dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem może nawet zbyt surowa i męcząca. Jednak

  • Czy robić trening interwałowy na czczo?

    Na czym polega trening interwałowy? Trening interwałowy, inaczej określany jako trening HIIT (z języka angielskiego: High Intensity Interval Training) jest bardzo wymagający, jednak każdy, kto choć razy spróbował tego rodzaju aktywności fizycznej, potwierdza jego niewątpliwą skuteczność. To

  • Intensywny trening interwałowy - dobry pomysł na poranek!

    Dołącz do nas na Facebooku Istnieje wiele rodzajów treningu interwałowego, który możesz przetestować na siłowni. Zaczynając od wyboru sprzętu: rowerek, bieżnia, wiosła, czy nawet pływanie, na intensywności kończąc. O tym dlaczego warto postawić na trening interwałowy i jak go zaplanować w

  • Treningi interwałowe poprawią jakość życia seksualnego!

    Dołącz do nas na Facebooku Trening interwałowy polega na wykonywaniu powtarzających się naprzemiennie serii ćwiczeń o wysokiej i umiarkowanej bądź niskiej intensywności. Przykładowo, mogą to być krótkie sesje sprintu przeplatane seriami truchtu. Pełen kompleks trwa zazwyczaj kilkanaście minut, w