trening aerobowy

Na czym polega trening aerobowy? Zasady, korzyści, ćwiczenia

Trening aerobowy to przez stałych bywalców zajęć fitness ćwiczenia nazywane aerobami. Cały trening związany jest z wydolnością. Można więc nazywać go także treningiem tlenowym. Szczególnie polecany jest osobom, które próbują zrzucić zbędne kilogra...
Trening aerobowy dla każdego? Co to są aeroby i kto powinien postawić na nie podczas treningu

Trening aerobowy potocznie jest nazywany aerobami. Znany jest także jako trening tlenowy. To zestaw ćwiczeń, które mają na celu polepszenie naszej wydolności. Kto powinien postawić na aeroby podczas swojego treningu? Każdy, kto chce spalić zbędną...
Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Na trening anaerobowy powinni zdecydować się wszyscy, którzy chcą szybko stracić tkankę tłuszczową. Pozwala spalić bardzo dużo kalorii, a w tym samym czasie umożliwia budowanie masy mięśniowej. Na czym dokładnie polega trening anaerobowy?
Masywne uda - jak je odchudzić?

Odkąd pamiętasz wygląd twoich ud pozostawiał wiele do życzenia. Starasz się, a uda wciąż są masywne, mało atrakcyjne. Ukrywasz je pod spódnicami do kolan i wciąż nie możesz pozwolić sobie na krótkie szorty. Dowiedz się, jak to zmienić
Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?

Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert...
Trening siłowy dla dziewczyn - obalamy mity [Ćwiczenia ze sztangą w domu]

Trening siłowy przeznaczony jest wyłączenie dla mężczyzn? Nic bardziej mylnego! Ćwiczenia takie jak martwy ciąg, czy przysiady ze sztangą odchudzają i modelują sylwetkę znacznie lepiej niż popularne aeroby. Poza tym trening siłowy nie sprawi, że...
Ćwiczenia na pośladki - najczęstsze błędy

Marzysz o jędrnych i seksownych pośladkach? Takich, jak u Beyonce, Jennifer Lopez czy Kim Kardashian? To wcale nie takie trudne! Zapytaliśmy trenera personalnego Sebastiana Obireka, eksperta firmy Twój Fitness, jakie ćwiczenie jest najbardziej...
Super Brzuch - płaski brzuch i kilka kilogramów mniej

Płaski brzuch możesz osiągnąć na specjalnie jemu dedykowanych zajęciach. Super Brzuch znajdziesz w prawie każdym klubie fitness! Sprawdź, jak wyglądają zajęcia Super Brzuch, jak często powinnaś na nie chodzić i jak powinna wyglądać twoja dieta, że...
Spalanie tkanki tłuszczowej - fakty i mity

Ćwiczysz systematycznie, ale wciąż nie widzisz rezultatów swojej pracy? Może coś jednak robisz źle? Oto kilka przydatnych informacji o spalaniu tkanki tłuszczowej.
- trening aerobowy
- trening kardio
Czy można poprawić wygląd sylwetki w dwa tygodnie?

Urlop już za dwa tygodnie, a u ciebie brzuszek wystaje, cellulit na udach i mało jędrne ramiona? Zapytaliśmy Dawida Ceran ze Studia Fitness Piotra Łukasiaka o to, czy w dwa tygodnie można poprawić wygląd sylwetki.

Na czym polega trening aerobowy? Zasady, korzyści, ćwiczenia

Na czym polega trening aerobowy? Trening aerobowy większości osób kojarzy się z bieganiem. To forma treningu aerobowego, ale nie jedyna. Na czym więc polega trening aerobowy? Jako trening aerobowy określamy ćwiczenia, które prowadzą do zwiększenia wymiany tlenowej w organizmie. W czasie ćwiczeń
Trening aerobowy - dlaczego polecany jest na odchudzanie?

Trening aerobowy - na czym polega? Trening aerobowy obejmuje wszystkie typowe ćwiczenia na rozwój konkretnych mięśni, czyli np. brzuszki, pompki, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia na atlasie, ale także maszerowanie, bieganie, jazdę na rowerze i pływanie. Do aerobowego treningu możemy zaliczyć
Trening aerobowy dla każdego? Co to są aeroby i kto powinien postawić na nie podczas treningu

tłuszczową. A na tym nam najbardziej zależy, prawda? Jako aeroby najczęściej wymienia się biegania. Nie każdy jednak lubi biegać. Na szczęście aeroby to nie tylko bieganie na świeżym powietrzu czy bieżni. Jako trening aerobowy równie dobrze sprawdzą się wszystkie ćwiczenia, które podnoszą wymianę tlenową w
Trening aerobowy receptą na płaski brzuch

tłuszczowej w całym ciele, ale trening aerobowy jest dużo skuteczniejszy, jeśli zależy nam na pozbyciu się tłuszczu z okolic brzucha. Podczas biegania, pływania czy szybkiej jazdy na rowerze spalimy więcej kalorii niż podczas podnoszenia ciężarów - wyjaśnia. Biegasz? Będziesz zdrowszy! Badania pokazały
Jaki trening najlepiej spala tkankę tłuszczową? Odpowiada Akop Szostak!

WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ.
Ćwiczenia na cellulit - Chcesz się pozbyć cellulitu? Rób 2 proste ćwiczenia

Trening aerobowy na cellulit Głównym ćwiczeniem w walce z cellulitem powinien być odpowiednio dostosowany trening aerobowy. Może być to marsz, pływanie, jazda na rowerze czy też aerobik. W treningu tym najważniejsze jest zachowanie jego ciągłości, powinien być nie krótszy niż 35 minut, a
Ćwiczenia cardio, czyli najlepszy sposób na spalanie kalorii. Co musisz wiedzieć o treningu cardio?

treningów. Z tego powodu najpopularniejszym cardio jest bieganie. I to bieganie na długich dystansach. To na krótkich nie ma nic wspólnego z treningiem aerobowym. Na czym polegają ćwiczenia cardio? Zasady Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, z pewnością zastanawiasz się, na czym właściwie
Myślisz, że kardio odchudza i trzeba codziennie ćwiczyć? Sprawdź swoją wiedzę o fitnessie [TEST]

Myślisz, że kardio odchudza i trzeba codziennie ćwiczyć? Sprawdź swoją wiedzę o fitnessie! Rozwiąż TEST TUTAJ
Orbitrek, rowerek czy bieżnia - który sprzęt wybrać, by spalić zbędne kalorie?

Orbitrek Orbitek jest kompleksowym urządzeniem treningowym, które łączy w sobie zalety kilku sprzętów. Dzięki temu korzystając z orbitreka trenujemy zarówno górne, jak i dolne partie ciała. Główną zaletą tego urządzenia jest fakt, że pozwala ono na równoczesne kształtowanie różnych mięśni,
Czas na rolki!

Moda na rolki przywędrowała do Polski w latach 90. Wtedy cieszyła się głównie zainteresowaniem młodzieży. Dziś na szczęście sytuacja zupełnie się zmieniła - zalety jeżdżenia na rolkach dostrzega coraz więcej osób, niezależnie od tego ile mają lat. W ramach ciekawostki warto wspomnieć, że pierwsze

Na czym polega trening aerobowy? Zasady, korzyści, ćwiczenia

Trening aerobowy dla każdego? Co to są aeroby i kto powinien postawić na nie podczas treningu

Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Masywne uda - jak je odchudzić?

Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?

Trening siłowy dla dziewczyn - obalamy mity [Ćwiczenia ze sztangą w domu]

Ćwiczenia na pośladki - najczęstsze błędy

Super Brzuch - płaski brzuch i kilka kilogramów mniej

Spalanie tkanki tłuszczowej - fakty i mity

Czy można poprawić wygląd sylwetki w dwa tygodnie?

trening aerobowy

Na czym polega trening aerobowy? Zasady, korzyści, ćwiczenia

Trening aerobowy - dlaczego polecany jest na odchudzanie?

Trening aerobowy dla każdego? Co to są aeroby i kto powinien postawić na nie podczas treningu

Trening aerobowy receptą na płaski brzuch

Jaki trening najlepiej spala tkankę tłuszczową? Odpowiada Akop Szostak!

Ćwiczenia na cellulit - Chcesz się pozbyć cellulitu? Rób 2 proste ćwiczenia

Ćwiczenia cardio, czyli najlepszy sposób na spalanie kalorii. Co musisz wiedzieć o treningu cardio?

Myślisz, że kardio odchudza i trzeba codziennie ćwiczyć? Sprawdź swoją wiedzę o fitnessie [TEST]

Orbitrek, rowerek czy bieżnia - który sprzęt wybrać, by spalić zbędne kalorie?

Czas na rolki!

Nigdy nie ćwiczyłeś na WF-ie? W takim razie nie rozwiążesz tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt