trening aerobowy

Trening aerobowy to przez stałych bywalców zajęć fitness ćwiczenia nazywane aerobami. Cały trening związany jest z wydolnością. Można więc nazywać go także treningiem tlenowym. Szczególnie polecany jest osobom, które próbują zrzucić zbędne kilogra...

• aerobik
• trening
• trening aerobowy

Trening aerobowy potocznie jest nazywany aerobami. Znany jest także jako trening tlenowy. To zestaw ćwiczeń, które mają na celu polepszenie naszej wydolności. Kto powinien postawić na aeroby podczas swojego treningu? Każdy, kto chce spalić zbędną...

• aerobik
• trening
• trening aerobowy
• ćwiczenia

Na trening anaerobowy powinni zdecydować się wszyscy, którzy chcą szybko stracić tkankę tłuszczową. Pozwala spalić bardzo dużo kalorii, a w tym samym czasie umożliwia budowanie masy mięśniowej. Na czym dokładnie polega trening anaerobowy?

• kondycja
• trening
• trening aerobowy
• zdrowie

Odkąd pamiętasz wygląd twoich ud pozostawiał wiele do życzenia. Starasz się, a uda wciąż są masywne, mało atrakcyjne. Ukrywasz je pod spódnicami do kolan i wciąż nie możesz pozwolić sobie na krótkie szorty. Dowiedz się, jak to zmienić

• cellulit
• tkanka tłuszczowa
• trening aerobowy
• trening siłowy
• ćwiczenia na pośladki

Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert...

• diety odchudzające
• trening
• trening aerobowy
• trening i ćwiczenia
• trening interwałowy

Trening siłowy przeznaczony jest wyłączenie dla mężczyzn? Nic bardziej mylnego! Ćwiczenia takie jak martwy ciąg, czy przysiady ze sztangą odchudzają i modelują sylwetkę znacznie lepiej niż popularne aeroby. Poza tym trening siłowy nie sprawi, że...

• odchudzanie
• siłownia
• sprzęt do ćwiczeń
• trening aerobowy
• trening siłowy

Marzysz o jędrnych i seksownych pośladkach? Takich, jak u Beyonce, Jennifer Lopez czy Kim Kardashian? To wcale nie takie trudne! Zapytaliśmy trenera personalnego Sebastiana Obireka, eksperta firmy Twój Fitness, jakie ćwiczenie jest najbardziej...

• cellulit
• tkanka tłuszczowa
• trening aerobowy
• trening siłowy
• ćwiczenia na pośladki

Płaski brzuch możesz osiągnąć na specjalnie jemu dedykowanych zajęciach. Super Brzuch znajdziesz w prawie każdym klubie fitness! Sprawdź, jak wyglądają zajęcia Super Brzuch, jak często powinnaś na nie chodzić i jak powinna wyglądać twoja dieta, że...

• płaski brzuch
• rozgrzewka
• trening aerobowy
• zajęcia fitness
• ćwiczenia na brzuch

Ćwiczysz systematycznie, ale wciąż nie widzisz rezultatów swojej pracy? Może coś jednak robisz źle? Oto kilka przydatnych informacji o spalaniu tkanki tłuszczowej.

• trening aerobowy
• trening kardio

Urlop już za dwa tygodnie, a u ciebie brzuszek wystaje, cellulit na udach i mało jędrne ramiona? Zapytaliśmy Dawida Ceran ze Studia Fitness Piotra Łukasiaka o to, czy w dwa tygodnie można poprawić wygląd sylwetki.

• płaski brzuch
• trener personalny
• trening aerobowy
• ćwiczenia na brzuch

Napisała do nas Marta, która zastanawia się nad tym, jak dobrać intensywność treningu do swoich umiętności. Marta ćwiczy intensywnie, ale po treningu ma zakwasy nawet przez 4-5 dni! Zobacz, co odpowiedział trener Kamil Akielaszek, ekspert z...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• trening aerobowy
• trening siłowy
• zakwasy

Trening aerobowy jest najczęstszym rodzajem wysiłku polecanym na odchudzanie. Krótkie, intensywne serie ćwiczeń przyspieszają oddech, pracę serca i skutecznie spalają tłuszcz. Trenerka Małgorzata Gregorczyk tłumaczy, jak ten rodzaj treningu działa...

• trening aerobowy
• trening siłowy

Cellulit na udach sprawia, że unikasz szortów i spódniczek z nowych, wiosennych kolekcji? Czas pozbyć się grudek i nierówności na zawsze! Najskuteczniejszym sposobem obok diety jest trening aerobowy i odpowiednio dobrane ćwiczenia. Sprawdź jakie...

• cellulit
• peeling
• trening aerobowy
• trening siłowy

Wszystkie go mamy i mimo usilnych starań, on nie znika. Cellulit to mocny przeciwnik. Żeby skutecznie z nim walczyć, musisz dobrze poznać jego strategię. Zobacz, czym właściwie jest cellulit, dlaczego powstaje i wybierz odpowiednią broń - dietę,...

• cellulit
• peeling
• trening aerobowy
• trening siłowy

Aeroboks to bezkontaktowa forma zajęć fitness, która przynosi dużo radości. Trenujesz w grupie, wykonujesz ciosy, wykopy i uniki w rytm muzyki. Podczas intensywnego treningu ćwiczysz całe ciało, spalasz kalorie, a przy okazji uczysz się podstaw...

• biceps
• motywacja
• plecy
• samoobrona
• trening aerobowy