aerobik
-
![Poczuj, jak palą cię mięśnie. Aerobik Jane Fondy sprzed lat znów na topie!]()
Poczuj, jak palą cię mięśnie. Aerobik Jane Fondy sprzed lat znów na topie!
Trening królowej aerobiku z lat 80. wraca do łask! Coraz więcej domowych miłośniczek fitnessu wybiera ten trening. Jakie niesie korzyści?
-
![Jakie efekty daje aerobiczna 6 Weidera? Czy naprawdę warto realizować plan 6 Weidera?]()
Jakie efekty daje aerobiczna 6 Weidera? Czy naprawdę warto realizować plan 6 Weidera?
O 6 Weidera krążą różne opinie. Inni zachwalają ten treningi, a jeszcze inni zdecydowanie odradzają. Gdzie leży prawda? Co na ten temat sądzą eksperci? Należy przyznać, że efekty aerobicznej 6 Weidera (A6W) można zauważyć bardzo szybko. Jednak w...
-
![Na czym polega trening aerobowy? Zasady, korzyści, ćwiczenia]()
Na czym polega trening aerobowy? Zasady, korzyści, ćwiczenia
Trening aerobowy to przez stałych bywalców zajęć fitness ćwiczenia nazywane aerobami. Cały trening związany jest z wydolnością. Można więc nazywać go także treningiem tlenowym. Szczególnie polecany jest osobom, które próbują zrzucić zbędne kilogra...
-
![Trening aerobowy dla każdego? Co to są aeroby i kto powinien postawić na nie podczas treningu]()
Trening aerobowy dla każdego? Co to są aeroby i kto powinien postawić na nie podczas treningu
Trening aerobowy potocznie jest nazywany aerobami. Znany jest także jako trening tlenowy. To zestaw ćwiczeń, które mają na celu polepszenie naszej wydolności. Kto powinien postawić na aeroby podczas swojego treningu? Każdy, kto chce spalić zbędną...
-
![Aqua aerobik to sport nie tylko dla seniorów. Jak ćwiczyć aqua aerobik? Jakich efektów możemy się spodziewać?]()
Aqua aerobik to sport nie tylko dla seniorów. Jak ćwiczyć aqua aerobik? Jakich efektów możemy się spodziewać?
Aqua aerobik uchodzi za bardzo spokojny sport, który więcej ma wspólnego z zabawą niż z wytężoną gimnastyką. A to absolutnie nieprawda. Może nie spocimy się podczas treningu aqua aerobiku - wszak zajęcia odbywają się w basenie - jednak bardzo się...
-
![Trening komandosa, szybki spinning, a może wodna zumba? Zobacz 7 najtrudniejszych zajęć fitness [RANKING]]()
Trening komandosa, szybki spinning, a może wodna zumba? Zobacz 7 najtrudniejszych zajęć fitness [RANKING]
Coraz więcej ćwiczących wychodzi poza tradycyjne zajęcia fitness, chcąc sprawdzić swoje możliwości i odnaleźć zupełnie nowe wrażenia. Strużki potu spływające po czole i maksymalne zmęczenie to prosta droga do satysfakcji i poczucia spełnienia. War...
-
![Seksowny aerobik w wykonaniu Carmen Electry!]()
Seksowny aerobik w wykonaniu Carmen Electry!
Połączenie aerobiku z tańcem wykorzystuje się w różnych dyscyplinach fitness. Warto przypomnieć sobie o projekcie Carmen Electry, który udowadnia, że aerobik też może być sexy!
-
![Low impact aerobik]()
Low impact aerobik
Low impact aerobik to trening dla tych, którzy mogą mieć problemy z uczestnictwem w innych rodzajach zajęć aerobiku. Sprawdź, czy sprawdzi się też w twoim przypadku.
-
Skuś się na Zumbę!
Zumba to specyficzny rodzaj aerobiku. Od klasycznej jego formy różni się tanecznymi krokami i muzyką. To sposób na doskonała zabawę i gigantyczny zastrzyk energii!
![Trening komandosa, szybki spinning, a może wodna zumba? Zobacz 7 najtrudniejszych zajęć fitness [RANKING]](https://bi.im-g.pl/im/9b/bc/bf/z12565659II,Klub-fitness-to-nie-tylko-hantle-i-maszyny-.jpg)
