jak schudnąć

Pomimo stosowania diet i regularnych treningów, z niektórych partii ciała trudniej zrzucić tłuszcz. Możesz tracić na wadze, ale twoje ramiona nie ulegną zmianie, nie wyszczupleje twarz, a brzuch pozostawi wiele do życzenia.

Masz kilka nadprogramowych kilogramów i nie wiesz, jak się ich pozbyć? Jeśli to tylko kilka kilogramów, sprawa nie jest trudna! Wystarczy miesiąc pracy nad sobą i swoimi nawykami, a zobaczysz różnicę. Jak szybko schudnąć w miesiąc? Poznaj 10 zasad...

Lubisz ostre przyprawy? Chcesz schudnąć? Mamy dobrą wiadomość - papryka chili pomoże ci w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Poniżej dowiesz się, w jaki sposób wykorzystać chili w kuchni do przygotowania fit potraw.

Piękny brzuch jest marzeniem wielu kobiet. Jakie ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty? Zobacz sposoby na płaski brzuch, dzięki którym szybko osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale brakuje ci motywacji? Doskonale to rozumiemy. Zapału starcza na kilka dni, czasem tygodni. Kiedy nie widzimy spektakularnego efektu tak szybko, jak byśmy chcieli, zaczynamy tracić wiarę we własne możliwości....

• dieta odchudzająca
• jak schudnąć
• kobieta
• odchudzanie

Odchudzanie nie jest łatwym i przyjemnym procesem. Wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Postawą są oczywiście dieta i ćwiczenia. Szczególnie kiedy chcemy schudnąć naprawdę dużo. 10 kg w 2 miesiące to wyniki realny do osiągniecia. Trzeba jednak podejść d...

• dieta odchudzająca
• jak schudnąć
• jak schudnąć 10 kg w miesiąc?
• odchudzanie
• zdrowe odchudzanie

Śniadania nie muszą być bardzo skomplikowane, pracochłonne. Nie musisz też codziennie jeść kanapek z waflami ryżowymi, jeśli liczysz kalorie. Przedstawiamy przepisy na naprawdę szybkie i zdrowe śniadania.

• dieta
• jak schudnąć
• przepisy
• zdrowe odżywianie
• śniadanie

Dieta Dukana, inaczej nazywana dieta białkowa lub dietą wysokobiałkową, składa się z czterech faz. Nie można pominąć żadnego etapu diety. Podczas diety Dukana spożywamy dużo białka, a w każdej kolejnej fazie dokładamy do jadłospisu kolejne produkt...

• dieta białkowa
• dieta dukana
• jak schudnąć
• odchudzanie

Marzysz o tym, żeby w końcu pozbyć się oponki na brzuchu? Chcesz spalić tłuszcz z brzucha, ale nie masz pomysłu, jak to zrobić? Podpowiadamy, jak zrobić to najlepiej. Z naszymi czterema radami skutecznie, raz na zawsze zrzucisz brzuch!

• dieta
• jak schudnąć
• spalanie tłuszczu
• zdrowie

Jazda na rolkach kojarzy ci się wyłącznie z dziećmi, które wciąż kręcą kółka po osiedlowych alejkach? To błąd! Jazda na rolkach to jeden z przyjemniejszych sportów, dzięki którym nie tylko utrzymasz formę, lecz także spalisz wiele kalorii. Dlaczeg...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• rolki
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia