jadłospis

Szybkie zrzucenie wagi to marzenie wielu z nas. Co zrobić, by zdrowo schudnąć pięć kilogramów w miesiąc?

Zupy są zazwyczaj niskokaloryczne, a przy tym bardzo pożywne. Sprzyjają więc utrzymaniu linii osy i są zbawienne w dietach redukcyjnych. Dieta zupowa, zwana z języka angielskiego soup diet, robi...

Dieta low carb to dieta niskowęglowodanowa. Zakłada niskie spożycie węglowodanów, ponieważ zdaniem wielu osób to właśnie one odpowiadają za tycie. Czy jest skuteczna? Czy zrezygnowanie z węglowodanów...

Ewa Chodakowska nieustannie powtarza, że zdrowe żywienie jest podstawą do zrzucenia zbędnych kilogramów oraz osiągnięcia wymarzonych celów sylwetkowych. W związku z tym, trenerka po raz kolejny...

Tuż przed sezonem bikini, Ewa Chodakowska nie próżnuje i spieszy z pomocą każdemu, kto do wakacji chce pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Właśnie dlatego, trenerka wraz z teamem dietetyków...

Ewa Chodakowska nie oszczędza wyzwań swoim obserwatorkom. Trenerka jeszcze nie zakończyła akcji "Be Better", a już planuje kolejne. Oprócz planów treningowych, Ewa udostępniła ostatnio tygodniowy...

Figura Małgorzaty Rozenek-Majdan jest naprawdę imponująca. Wielu z pewnością zastanawiało się w czym tkwi jej sekret. Perfekcyjna Pani domu postanowiła podzielić się tym ze swoimi fanami, na swoim...

Brzuch Ewy Chodakowskiej zachwyca każdego. Która z nas nie chciałaby tak wyglądać? Jak wiadomo brzuch robi się w kuchni, dlatego mamy dla ciebie jadłospis Ewy na cały tydzień na około 1800 kcal.

Natalia Gacka, trenerka personalna i dietetyk kliniczny swoją doskonałą figurę zawdzięcza nie tylko regularnym ćwiczeniom, ale i właściwej diecie. Jej sprawdzone dania są nie tylko zdrowe, ale i...

Eksperci radzą, by codziennie jeść tyle gramów białka, ile kilogramów się waży. To łatwe, gdy regularnie sięga się po żywność zasobną w białko. Ważne jednak, by była ona możliwie najmniej...

Nie możesz schudnąć? Poznaj podstawowe fakty dotyczące kalorii - bez tego twoja waga i gabaryty wciąż będą wpędzać cię w kompleksy.<br />

Nie możesz schudnąć? Poznaj podstawowe fakty dotyczące kalorii - bez tego twoja waga i gabaryty wciąż będą wpędzać cię w kompleksy.<br />

Zbilansowany jadłospis, czyli piramida żywieniowa została opracowana w latach 90. W 2005 roku została zmodyfikowana. Zbiór podzielony jest w taki sposób, by informować, jakie są podstawy zdrowego...