Małgorzata Rozenek-Majdan ma imponującą sylwetkę. Długie i szczupłe nogi, płaski brzuch i krągłe pośladki. Gwiazda TVN doskonale zna swojej atuty i chętnie je pokazuje na Instagramie. Małgorzata również często pokazuje zdjęcia z treningów, a nawet całe swoje treningi. Wszyscy jednak doskonale wiemy, że żeby osiągnąć wymarzone efekty należy nie tylko regularnie ćwiczyć, ale również zdrowo się odżywiać.
Jak wygląda dieta Małgorzaty Rozenek-Majdan?
Z nowego artykułu na portalu Rozenek-Majdan dowiadujemy się, że jest ona wegetarianką.
Aspekty moralne i zdrowotne to dwie główne kwestie motywujące ludzi do niespożywania produktów pochodzących od zwierząt. Kwestia moralna wydaje mi się być tutaj dość jasna. Tak jak kiedyś powiedział Paul McCartney:„Gdyby rzeźnie miały szklane ściany, wszyscy byliby wegetarianami”.
- czytamy na jej stronie.
Perfekcyjna Pani domu poświęciła również akapit na swoje triki dietetyczne.
Każdy dzień rozpoczynam od szklanki wody z cytryną. Następnie do śniadania zawsze pije kawę z mlekiem roślinnym. Gdy nie mam czasu zjeść śniadania w domu, to korzystam z gotowych owsianek. Wystarczy zalać je wrzątkiem. Wybieram te z prostym składem i bez dodatkowej zawartości cukru. Jest to szybka i łatwa alternatywa do ciepłego śniadania. W czasie dnia wypijam ok. 2 litrów wody. Podczas chłodniejszych miesięcy wspomagam się korzenną herbatą oraz ciepłą wodą z imbirem i cytryną. Po godzinie 18:00 nie spożywam owoców, a ostatni posiłek jem ok.19:00. Nie wiem, czy te nawyki mają jakieś naukowe przełożenie, ale ja stosując się do tych zasad po prostu lepiej się czuje:).
Gwiazda TVN postanowiła dać swoim fanom coś jeszcze, chodzi tu o dokładny jadłospis na cały tydzień. Co w nim znajdziemy? Pasztet z ciecierzycy, smoothie z buraka, pieczone jabłka z cynamonem i wiele innych... pysznych rzeczy!
Jadłospis Małgorzaty Roznenek-Majdan
Poniżej przedstawiamy jadłospis gwiazdy, który został opublikowany na portalu rozenekmajdan.com.
Poniedziałek
Śniadanie: tost pełnoziarnisty z awokado (kupuję zwykły chleb żytni, a nie tostowy)
II Śniadanie: koktajl warzywny
Obiad: krem z cukinii posypanym prażonymi ziarnami słonecznika
Przekąska: garść orzechów
Kolacja (spożywana do godziny 19.00): sałatka z komosą i ciecierzycą
Wtorek
Śniadanie: omlet z pomidorami
II Śniadanie: zielony koktajl imbirowy
Obiad: rosół wegański (zamiast mięsa dodaje większą ilość włoszczyzny)
Przekąska: daktyle (moja alternatywa zamiast deseru)
Kolacja: amarantus z warzywami, suszonymi pomidorami i orzechami
Środa
Śniadanie: jaglanka z owocami
II Śniadanie: czerwone smoothie z buraka
Obiad: wegańska pomidorowa (na bazie rosołu, dodaję passatę pomidorową i rozgniecione marchewki*).
Przekąska: hummus z surową marchewką
Kolacja: sałatka z pieczonych batatów z ciecierzycą
*rozgnieciona marchewka zagęszcza trochę wywar, nie zmienia smaku zupy i dzięki niej dostarczamy naszemu organizmowi karoten.
Czwartek
Śniadanie: kanapki z pasztetem z ciecierzycy
II Śniadanie: koktajl bananowo-pomarańczowy z dodatkiem spiruliny
Obiad: miso ramen
Przekąska: pieczony kalafior z orzechami
Kolacja: sałatka z batatów i tofu
Piątek
Śniadanie: kardamonowa owsianka
II Śniadanie: pieczone jabłka z cynamonem
Obiad: złota zupa z soczewicy z dodatkiem sera feta
Przekąska: koktajl z jarmużu, pomarańczy i marchwi
Kolacja: wegetariański pad thai
Małgorzata Rozenek przyznała się także do tego, że wyeliminowała ze swojej diety cukier, a także stopniowo stara się zrezygnować z nabiału.
Czy to właśnie w tym tkwi sekret boskiego ciała Rozenek-Majdan? Warto podkreślić, że coraz więcej gwiazd z polskiego show-biznesu decyduje się wegetarianizm i weganizm.
aua1000
Oceniono 17 razy 9
od tej diety ona musi być non stop głodna i wku...ona :-)