odchudzanie

Jazda na rolkach to świetny sposób na uzyskanie szczupłej i wyrzeźbionej sylwetki. Co zrobić, jeśli wyjście z domu wiąże się z ryzykiem? Karolina Pisarek nie czeka do końca kwarantanny i jeździ na...

Szpinak baby to wszechstronny produkt. Jest na tyle delikatny, że nadaje się do sałatek i koktajli, ale też wystarczająco odporny, by poddać go obróbce termicznej. Jego przygotowanie jest szybkie i...

Dieta nie przynosi wymarzonych efektów? Najgorszym nawykiem, który sprawia, że nie możemy schudnąć, jest podjadanie między posiłkami. Jak raz na zawsze wyzbyć się tego nawyku?

Odchudzasz się, stosujesz dietę redukcyjną, trenujesz, a waga wciąż stoi w miejscu? Mimo początkowych sukcesów, twoje przemiana materii spowolniła. Metabolizm przyzwyczaił się do danej dawki kalorii...

Kwas linolowy, inaczej CLA, jest częstym składnikiem preparatów na odchudzanie oraz środków zapobiegających miażdżycy. Wykazuje jednak wiele innych właściwości. Jakich? Dowiedz się, jak dawkowanie...

Innowacyjna dieta planetarna zyskała poparcie wielu dietetyków i ekspertów zajmujących się racjonalnym żywieniem. Ten sposób żywienia sprzyja planecie i jest w stanie pokryć nasze zaporzebowanie...

Na diecie pojawia się wiele sytuacji, które mogą na dobre zniwelować plany o pięknej sylwetce. Wiele zależy od naszego podejścia. Istnieje kilka zdań, których pod żadnym pozorem nie należy wymawiać...

U osób zmagających się z cukrzycą wręcz wskazane jest osiągnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała. To właśnie zdrowa waga pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i minimalizuje ryzyko...

Bezsenność może być naprawdę uporczywym problemem. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu; wpływa m.in. na nasz układ odpornościowy i metabolizm. Co zrobić, jeśli mamy problemy...

Coraz więcej osób decyduje się na przestrzeganie diet wegańskich lub wegetariańskich bądź stara się zminimalizować użycie produktów pochodzenia zwierzęcego. Ograniczenie oraz całkowite odejście od...

Masz kilka nadprogramowych kilogramów i nie wiesz, jak się ich pozbyć? Jeśli to tylko kilka kilogramów, sprawa nie jest trudna! Wystarczy miesiąc pracy nad sobą i swoimi nawykami, a zobaczysz...

Zielona kawa to taka sama kawa jak każda inna. Różni się od klasycznej tym, że są to niepalone ziarna pozyskiwane z kakaowca. Jest bardzo popularna, ponieważ przypisuje się jej właściwości...

Wiele osób wiąże przejście na dietę wegańską z utratą kilogramów. Odchudzanie poprzez rezygnację z mięsa i produktów odzwierzęcych jest możliwe, jednak istnieje wiele powszechnie popełnianych błędów,...

Efekt jo-jo jest zmorą wielu osób, które starają się pozbyć zbędnych kilogramów. Czy można przejść proces odchudzania i nie wpaść w błędną spiralę? Istnieją sposoby, dzięki którym pożegnasz się z...

Jasmine Carmele przez wiele lat walczyła z nadwagą i efektem jo-jo. Po wielu próbach znalazła dietę, która pozwoliła jej w pozbyciu się zbędnych kilogramów na dobre.

Dieta OMAD to forma przerywanego postu, podczas którego je się jedynie przez godzinę w ciągu doby. Spożywanie posiłku zaleca się po najbardziej aktywnej części dnia.

L-arginina to aminokwas endogenny, który jest używany w wielu procesach fizjologicznych ludzkiego metabolizmu. Jest nam on niezbędny, więc wszelkie niedoboru powinniśmy natychmiast uzupełniać. Jak...

Dietetyczne jedzenie może być smaczne i sycące. Poniżej znajdziecie siedem wyszukanych przepisów na dania obiadowe na każdy dzień tygodnia. Gotowanie podczas diety nie musi być nudne.

Lipa to popularna roślina, która jest od lat stosowana w medycynie naturalnej. Szczególnie znana jest osobom, które mają duży problem z bólem gardła i katarem. Ale to nie jedyne cenne właściwości...

Młody jęczmień staje się coraz bardziej popularny. Nie jest to nowo odkryta rośliny. Z powodzeniem stosowaną ją już starożytności. Skąd więc nagłe zainteresowanie? Warto poznać właściwości młodego...