odchudzanie
-
![Kilkuskładnikowe owsianki na noc, które pomogą schudnąć. Zdrowa metoda na przyspieszone spalanie kalorii]()
Kilkuskładnikowe owsianki na noc, które pomogą schudnąć. Zdrowa metoda na przyspieszone spalanie kalorii
Owsianki przygotowane na noc to propozycja nie tylko dla osób, które rano nie mają czasu na zrobienie śniadania, lecz także dla poszukujących smacznych i zdrowych potraw, które przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej.
-
![Anna Lewandowska alarmuje. Nadwaga i otyłość to coraz większy problem wśród Polaków]()
Anna Lewandowska alarmuje. Nadwaga i otyłość to coraz większy problem wśród Polaków
Anna Lewandowska zauważa, że pandemia wpłynęła na każdego. Jednym z jej skutków jest bardziej siedzący tryb życia, co przekłada się na nasze zdrowie. Dlatego najwyższy czas zacząć działać!
-
![Co dokładnie wpływa na to, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń? Odpowiada trenerka]()
Co dokładnie wpływa na to, ile kalorii spalamy podczas ćwiczeń? Odpowiada trenerka
Spalanie kalorii to jeden z głównych celów odbywania przez nas treningów. Od czego zależy, ilu kalorii rzeczywiście pozbędziemy się w trakcie ćwiczeń?
-
![Trening... przed treningiem, czyli w jaki sposób szybciej spalić tkankę tłuszczową podczas ćwiczeń]()
Trening... przed treningiem, czyli w jaki sposób szybciej spalić tkankę tłuszczową podczas ćwiczeń
Choć może to nie brzmi zachęcająco, specjaliści potwierdzają skuteczność tej metody. To tylko kilka ćwiczeń, a już po kilku treningach możesz zauważyć, że zbędna tkanka tłuszczowa ubywa szybciej.
-
![Odchudzanie po czterdziestce może być prostsze. Wprowadź do menu te koktajle i zobacz różnicę]()
Odchudzanie po czterdziestce może być prostsze. Wprowadź do menu te koktajle i zobacz różnicę
Jeśli chcesz przemycić do diety witaminową bombę i coś, co podkręci metabolizm, to właśnie koktajle będą najlepszą opcją.
-
![Zasada dziesięciu sekund - w taki sposób podniesiesz efektywność swoich treningów]()
Zasada dziesięciu sekund - w taki sposób podniesiesz efektywność swoich treningów
Jak wyciągać z aktywności fizycznej jeszcze więcej? Specjaliści proponują, abyśmy zaznajomili się z zasadą dziesięciu sekund. Co w tak krótkim czasie można zrobić? Naprawdę dużo.
-
![Czy uczucie głodu jest dobrym sygnałem? Anna Lewandowska tłumaczy, kiedy głód jest jedynie zachcianką]()
Czy uczucie głodu jest dobrym sygnałem? Anna Lewandowska tłumaczy, kiedy głód jest jedynie zachcianką
Czy głód zawsze jest odczuciem fizjologicznym? Anna Lewandowska w jednym z wpisów na blogu podała kilka wskazówek, jak uniknąć emocjonalnego podjadania.
-
![Dieta w wersji slow. Czy to klucz do utraty wagi bez efektu jo-jo? Ta ośmiotygodniowa strategia naprawdę działa]()
Dieta w wersji slow. Czy to klucz do utraty wagi bez efektu jo-jo? Ta ośmiotygodniowa strategia naprawdę działa
Długofalowa dieta może stać się jedną z najchętniech polecanych modeli żywieniowych przez specjalistów. Przedstawiamy jej zalety oraz dokładny plan działania.
-
![Węglowodany na diecie odchudzającej. Ile ich jeść, aby chudnąć? Czy konieczne jest mocne ograniczanie tego składnika?]()
Węglowodany na diecie odchudzającej. Ile ich jeść, aby chudnąć? Czy konieczne jest mocne ograniczanie tego składnika?
Węglowodany spożywane na diecie odchudzającej mają złą sławę. Czy jednak jest to uzasadnione?
-
![Chcesz mieć szczuplejszą talię? Eksperci podają najzdrowszy sposób na szybkie rezultaty]()
Chcesz mieć szczuplejszą talię? Eksperci podają najzdrowszy sposób na szybkie rezultaty
Nasze wymiary w talii w dużej mierze zależą od uwarunkowań genetycznych. Jeśli jednak z pewnych przyczyn nabraliśmy zbędnych kilogramów, w ten sposób mądrze się ich pozbędziemy.
-
Tancerze polecają ten trening na mięśnie brzucha. Wykonało go już pięć milionów ludzi
-
Kilkuskładnikowe owsianki na noc, które pomogą schudnąć. Zdrowa metoda na przyspieszone spalanie kalorii
-
Wspomogą metabolizm i sprawią, że skóra będzie promieniała. TOP 5 produktów, które warto mieć w kuchni
-
Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?
-
Kasia Dziurska mobilizuje do ćwiczeń ud i rdzenia. Prosty i skuteczny trening dla odważnych
- Trening o obniżonej intensywności na stonowane mięśnie dolnej partii ciała - ujędrnisz pośladki i wzmocnisz nogi
- Spróbowała ćwiczeń Emily Blunt. Zajęcia z trenerem personalnym gwiazd okazały się wyzwaniem: Było hardcorowo
- Właściwe proporcje między węglowodanami, tłuszczem a białkiem? Część ekspertów zaleca dietę 60/20/20
- Spróbowała ćwiczeń Emily Blunt. Zajęcia z trenerem personalnym gwiazd okazały się wyzwaniem: Było hardcorowo
- W jaki sposób trenuje Rita Ora? Jest intensywnie, a wyniki mówią same za siebie!
