odchudzanie

Kiedy się odchudzamy, to raczej nie powinniśmy sobie pozwalać na takie odstępstwa od diety jak np. pizza. Chyba że zrobimy ją sami, a ta z TikToka podbija właśnie internet i jest dość nietypowa, ale wygląda obłędnie.

• dieta
• odchudzanie
• pizza

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy w bezpieczny sposób? Zastosuj metodę wprowadzania poniższych zmian stopniowo. Efekty gwarantowane!

Przy odchudzaniu oprócz diety niezwykle ważna jest aktywność fizyczna - jednak czy każda sprawdzi się tak samo dobrze? Czy bieżnia może nam pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki?

Deficyt kalorii to niezbędna zmiana w diecie, jeśli chcemy schudnąć. Czy jednak proces ten nie sprawi, że oprócz zbędnej tkanki tłuszczowej, zmniejszymy też ilość mięśni?

Jillian Michaels twierdzi, że aby zrzucić zbędne kilogramy wystarczy kierować się deficytem 500 kalorii. Dietetycy komentujący metodę Michaels mają jednak inne zdanie.

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem. Jeśli jednak zależy nam na zrzuceniu wagi, trzeba się trzymać pewnych zasad. Wiele ludzi popełnia na tym etapie błąd, właśnie przy układaniu śniadaniowego menu.

Wyniki badań, które zostały opublikowane w The American Journal of Clinical Nutrition wskazują, że winowajcą przybierania na wadze jest nie to, ile , ale to, co jemy i jak na te produkty reaguje nasze ciało.

Post przerywany wciąż króluje na listach wielu celebrytów, którzy chcą utrzymać formę lub zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Choć wokół diety IF narosło mnóstwo wątpliwości, jej właściwe stosowanie pozytywnie wpływa na pięć aspektów.

Ten poranny zestaw ćwiczeń, który polecają profesjonaliści, ma na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Sądząc po tym, jak na niego mówią trenerzy - efekty pojawią się szybko.

Trening biegowy jest świetnym sposobem na poprawienie wyników przy innych ćwiczeniach, dostarczenie endorfin oraz usprawnieniu pracy układu oddechowego. Czy rzeczywiście może też pomóc schudnąć?

Bardzo często szukając diety "idealnej", jesteśmy gotowi podjąć się mocno ograniczających rozwiązań, za którymi mają iść szybkie efekty. Dietetycy ostrzegają przed kilkoma popularnymi modelami odżywiania, które mogą nam bardziej zaszkodzić, niż...

Według osób, które próbowały już najróżniejszych sposobów na pozbycie się nadwagi, to właśnie dieta ajurwedyjska okazała się najlepszym rozwiązaniem. Nie jest aż tak restrykcyjna, jak inne metody na redukcję, a przynosi pożądane efekty.

Według informacji zawartych w sieci monodieta może pomóc niezwykle szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Oparty na prostej zasadzie model odżywiania wzbudza jednak wiele kontrowersji.

Zarówno kawa, jak i herbata, spożywane w odpowiedniej ilości oraz właściwie przygotowane, niosą wiele korzyści zdrowotnych. Ostatnio wiele dietetyków wypowiada się na temat cascary. Czym jest i jakie ma działanie?

Odchudzanie powinno opierać się na kilku ważnych czynnikach. Istnieją pewne metody, które pozwolą nam zrzucić zbędne kilogramy szybciej - wystarczy, że nauczymy się podkręcać metabolizm. Jak to zrobić?

Ostatnio dużo mówi się o tym, że aby zrzucić na wadze, niezbędny jest deficyt kaloryczny. Nie zapominajmy jednak, że równie ważne są ćwiczenia. Które są najlepsze, aby osiągnąć swój cel jak najszybciej?

Laura przez długi czas miała niewłaściwą relację z jedzeniem, która spowodowała, że kobieta osiągnęła wagę zagrażającą jej zdrowiu. Dziś wspiera dziewczyny o podobnych zaburzeniach.

Skończyły ci się śniadaniowe inspiracje? Mamy zestaw czterech ciekawych pomysłów - znajdzie się coś dla miłośników słodkości oraz tych, którzy rankiem wolą postawić na coś bardziej wytrawnego.

Jeżeli odchudzanie kojarzy nam się z dużymi wydatkami, najwyższy czas zmienić myślenie. Ewa Chodakowska podrzuciła na Instagramie porady, jak sprawić, aby dieta nie uszczupliła naszych portfeli.

Anna Lewandowska postanowiła podzielić się z czytelnikami bloga metodą, której zastosowanie pomogło zredukować trenerce nadprogramową tkankę tłuszczową po ciąży.

Dieta odchudzająca nie musi opierać się o przysłowiową sałatkę. Te koktajle świetnie sprawdzą się jako część zdrowego śniadania - są sycące, pyszne i zawierają mnóstwo witamin!

Jeśli mimo starań, waga wciąż stoi w miejscu, najwyższy czas dokładnie przyjrzeć się swojej codziennej rutynie.

Co pewien czas w sieci pojawiają się informacje dotyczące diety polegającej na jedzeniu... samych bananów. Czy taka metoda zrzucenia zbędnych kilogramów ma w ogóle sens?

Anna Lewandowska postanowiła przyjrzeć się diecie DASH, o której głośno mówi coraz więcej specjalistów. Jak się okazuje, mają ku temu wiele ważnych powodów.

Trzymanie się diety nie zawsze jest łatwe - zwłaszcza, gdy po śniadaniu czy obiedzie nadal czujemy się głodni. Można jednak temu zaradzić, zjadając przed każdym posiłkiem pewien owoc.

Popularna fit influencerka postanowiła udzielić czytelnikom magazynu Daily Mail kilku rad, dzięki którym mogą efektywniej walczyć z nadprogramowymi kilogramami.

Hayley w najgorszym momencie ważyła prawie 138 kilogramów. Kiedy jednak ktoś jej powiedział, że nie wierzy w to, iż uda jej się schudnąć, zawzięła się i dzisiaj jej waga wskazuje 60 kilogramów mniej!

Post przerywany to jedna z najpopularniejszych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest kilka odmian tej diety - czy każda działa tak samo?

Drodzy czekoladoholicy, jeśli tylko wybierzecie właściwą czekoladę, możecie ją skosztować bez wyrzutów sumienia. Naukowcy udowodnili, że przysmak ten może przynieść wiele dobrego dla naszych organizmów.

Jeżeli znamy plusy i minusy diety ketogenicznej, od teorii czas przejść do praktyki i zacząć gotować według jej założeń.