zdrowe odżywianie

Fasolki szparagowej nikomu nie trzeba przedstawiać. Znamy ją dobrze z niedzielnego obiadu u mamy czy babci. Jedzmy ją jak najczęściej! Jest zdrowa, na niewiele kalorii i niski indeks glikemiczny....

Pieczarki to bardzo uniwersalne grzyby. Możemy je kupić przez cały rok, są świetnym uzupełnieniem niemal każdej potrawy. Podkręcają smak, ale mogą być także osobnym daniem. Uchodzą jednak za produkt...

Brokuły a kcal - to częste pytanie wśród osób, które chcą przejść na dietę. Brokuł ma naprawdę niewiele kalorii, więc warto włączyć go do diety. Jest na dodatek bardzo zdrowy i syty. Aby się o tym...

Cukinia to bardzo zdrowe warzywo, które często włączamy do naszej diety. Szczególnie popularna jest w sezonie letnim i jesiennym. Wtedy jest najsmaczniejsza. Jeśli znudziły ci się klasyczne placki z...

Dieta wegetariańska staje się coraz popularniejsza. A nawet jeśli nie myślisz o zupełnym wykluczeniu mięsa z jadłospisu, warto je znacznie ograniczyć. Czym zastąpić mięso, żeby zrobić kotlety?...

Wszyscy wiemy, że za duża ilość w diecie może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Co się jednak dokładnie stanie, jak wyrzucimy go ze swojej diety? Odpowiedź może was zaskoczyć.

Joanna Koroniewska postanowiła odpowiedzieć na często zadawane przez fanów pytanie. Aktorka zdradziła, jakie jest jej podejście do tematów związanych ze zdrowym odżywianiem. Czy gwiazda stosuje...

Kasza gryczana gości na naszych stołach od wieków. Jest świetnym zamiennikiem makaronu, ryżu czy ziemniaków. Wartości odżywcze są cenione przez dietetyków, więc często jest to zalecany składnik diet...

Naleśniki to smak dzieciństwa. Uwielbiają je dzieci, uwielbiają dorośli. Niektórzy preferują na słodko, inni w wersji wytrawnej. Niestety, kiedy przechodzimy na dietę odchudzającą naleśniki często...

Omlet to jedno z najpopularniejszych dań śniadaniowych. Można też w łatwy sposób odmienić je i przyrządzić z niego pyszny, zdrowy obiad. Na dodatek duża zawartość jajek w omletach wpływa na...

Karnawał trwa, a ty nie masz pomysłu na smakołyki, które zachwycą gości? Prosty przepis Ani Starmach na pyszne ciastka może okazać się strzałem w dziesiątkę.

Cierpisz z powodu bezsenności? Szukasz sposobu, dzięki któremu w końcu prześpisz kilka godzin? Według ostatnich badań odpowiedzią na problemy ze snem może być jedzenie czekolady.

Nie musimy być na restrykcyjnej diecie, aby odżywiać się mądrze i dietetycznie. Wyeliminowanie niezdrowych posiłków i zastąpienie ich dobrze zbilansowanymi potrawami w odchudzonej wersji wpłynie nam...

W nowym roku chcesz raz na zawsze zerwać ze słodyczami, ale kiepsko ci to idzie? Być może podchodzisz do sprawy zbyt radykalnie, przez co jeszcze większą trudność sprawia ci opanowanie ochoty na...

Kawa posiada wielu wielbicieli i przeciwników. Czy napój może mieć wpływ na naszą sylwetkę? Według opinii ekspertów z "Women's Health" picie kawy może wspomóc odchudzanie.

Odżywki węglowodanowo-białkowe mają szereg właściwości. Ich nadrzędnym zadaniem jest oczywiście potęgowanie przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Nie można jednak zapominać także o tym, że...

Pierś z kurczaka to jeden z najpopularniejszych składników naszej diety. Kurczaka uwielbiają nawet dzieci. To także świetny pomysł dla osób, które są na diecie oraz chcą budować masę mięśniową....

Nie wyobrażasz sobie rodzinnego obiadu u mamy bez de volaille? My też nie! To danie, które króluje na polskich stołach od dawien dawna. Warto jednak poznać przepis na odchudzoną wersję tego kotleta....

Anna Lewandowska przypomina o tym, jak ważne są śniadania. W roli głównej pojawiły się kanapki - czy to wartościowy pierwszy posiłek? Trenerka odpowiada na pytania.

Planując skuteczną dietę, należy ogarniczyć spożywanie niektórych produktów. Z czego zrezygnować, żeby szybko schudnąć?