zdrowe odżywianie
-
![Dieta roślinna nie musi być nudna - wypróbuj zdrowe przepisy na wegańskie burgery]()
Dieta roślinna nie musi być nudna - wypróbuj zdrowe przepisy na wegańskie burgery
Kuchnia wegańska to nie tylko sałatki - z warzyw możesz wyczarować potrawy, które do złudzenia będą przypominać mięsne odpowiedniki. Burgery ze zdrowych składników do miła odmiana w menu.
-
![Próbujesz stracić na wadze? Zwróć uwagę na węglowodany - tych trzech grup produktów należy unikać]()
Próbujesz stracić na wadze? Zwróć uwagę na węglowodany - tych trzech grup produktów należy unikać
Jeśli chcemy pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej, zwykle zaczynamy od ograniczenia węglowodanów w diecie. Jednak nie każda grupa węgli jest zła, gdy planujemy stracić na wadze.
-
![Sandra Kubicka przygotowuje codziennie rano to smoothie zamiast śniadania. "Eliksir młodości na całe życie"]()
Sandra Kubicka przygotowuje codziennie rano to smoothie zamiast śniadania. "Eliksir młodości na całe życie"
Jak dodać sobie energii, jeśli nie jesteśmy wielbicielami klasycznych śniadań? Sandra Kubicka ma na to sposób - domowy koktajl z mnóstwem zdrowych i energetycznych dodatków.
-
![Dlaczego wciąż jesteśmy głodni? Ciągłe uczucie łaknienia może mieć różne przyczyny]()
Dlaczego wciąż jesteśmy głodni? Ciągłe uczucie łaknienia może mieć różne przyczyny
Poczucie głodu zwykle pojawia się w momencie, kiedy musimy dostarczyć do organizmu kolejną porcję energii. Czasem jednak jest to sygnał ostrzegawczy, którego nie powinniśmy lekceważyć.
-
![Dieta wolumetryczna - czy dzięki niej schudniesz, nie licząc kalorii?]()
Dieta wolumetryczna - czy dzięki niej schudniesz, nie licząc kalorii?
Dieta wolumentryczna, znana też pod nazwą diety objętościowej, opiera się na doborze odpowiednio kalorycznych produktów. Jakie są jej podstawowe zalety?
-
![Dieta Whole30 - na czym dokładnie polega? Nie wszyscy zgadzają się z jej założeniami]()
Dieta Whole30 - na czym dokładnie polega? Nie wszyscy zgadzają się z jej założeniami
30 dni - tyle według twórców tej diety wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy. Plan odżywiania jest prosty i łatwo go zastosować. Co może znaleźć się w naszym menu?
-
![Letnie słodkości od Ewy Chodakowskiej. Jest pysznie, zdrowo i fit!]()
Letnie słodkości od Ewy Chodakowskiej. Jest pysznie, zdrowo i fit!
Jeśli w lecie czujesz zwiększoną potrzebę na coś słodkiego, ale boisz się pustych kalorii, koniecznie wypróbuj kilka kuchennych inspiracji Ewy Chodakowskiej.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Zdrowe węglowodany na diecie. Dwa pomysły na dietetyczny i pełnowartościowy obiad]()
Zdrowe węglowodany na diecie. Dwa pomysły na dietetyczny i pełnowartościowy obiad
Właściwa porcja węglowodanów jest bardzo ważna, szczególnie u osób, które dużo trenują. Nie masz pomysłu, jak dostarczyć ich właściwą ilość? Oto dwie inspiracje na pełnowartościowy obiad.
-
![Jak powinny wyglądać śniadania, jeśli codziennie trenujesz? Te przepisy poleca Ewa Chodakowska]()
Jak powinny wyglądać śniadania, jeśli codziennie trenujesz? Te przepisy poleca Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska nie raz podkreślała, że uwielbia przygotowywać śniadania. Propozycje trenerki są idealne, jeśl dużo ćwiczymy i chcemy zacząć poranek z porządnym zastrzykiem energii.
-
![Nowy trend żywieniowy: mikroliście. Czym są i jakie mają zastosowanie w diecie?]()
Nowy trend żywieniowy: mikroliście. Czym są i jakie mają zastosowanie w diecie?
Mikroliście nie tylko sprawiają, że potrawy wyglądają na bardziej apetyczne, lecz także pozwalają dostarczyć wielu cennych witamin i minerałów. Czym są dokładnie i jak włączyć je do menu?
