zdrowe odżywianie

Chrupkie pieczywo to bardzo popularny produkt. Szczególnie wśród osób na diecie i. dzieci. Tak! Dzieciaki uwielbiają chrupać kromki takiego pieczywa. Czy jednak jest to naprawdę zdrowa i dietetyczna...

Szukasz pomysłu na smaczną kolację? Być może przypadnie ci do gustu nowy pomysł Ani Starmach. Znana szef kuchni poleca zaserwować zapiekankę z fetą w roli głównej.

Właściwe odżywianie wpływa nie tylko na ciało, lecz także naszą psyche. Dostarczenie prawidłowej ilości witamin ma pozytywne skutki dla naszego samopoczucia. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne,...

Każdy z nas doskonale zna ten moment. Mamy raptem 30 minut do wyjścia z domu, jesteśmy głodni, a lodówce pustki. Jesteśmy źli i w biegu pochłaniamy batonika lub kupujemy kanapkę w sklepie. A lekki...

Koktajl na kolację to świetny pomysł dla osób zabieganych, które nie mają czasu na przyrządzenie pełnowartościowego posiłku. To też ciekawy pomysł na odchudzanie. Dobrze skomponowane koktajle...

Wszystkie je lubimy, ale będąc na diecie często z nich rezygnujemy. Ten przepis pozwoli Ci bezkarnie jeść frytki.

Mówi się, że dieta stanowi 70% sukcesu. Aby go osiągnąć, warto wyjść poza plan dietetyczny i wsłuchać się w swój organizm.

Zastanawialiście się kiedyś, co się stanie, kiedy będziesz pić drożdże codziennie? Sprawdzamy, jakich efektów możemy się spodziewać, gdy włączymy do swojej diety picie drożdży. Jak je dawkować, żeby...

Zawodowi biegacze muszą dbać o to, aby w jadłospisie pojawiały się produkty, które dostarczą właściwą ilość energii i potrzebnych witamin oraz minerałów. Co znajduje się w ich codziennym menu?

Pizza to jedna z najpopularniejszych potraw na całym świecie. Wbrew powszechnej opinii okazuje się, że może być zdrowa! Oczywiście jest też przy tym bardzo kaloryczna. Która więc pizza jest...

Szejk bananowy jest produktem lekkostrawnym, zdrowy, smacznym, a przy tym świetnie zaspokaja głód. Sprawdzi się zarówno jako pyszna przekąska dla dzieci, jak i uzupełnienie kalorii po intensywnym...

Białko jest jednym z podstawowych materiałów budulcowych naszego organizmu. Osoby, które z jakiegoś powodu chcą zrezygnować z mięsa muszą pilnować, aby dostarczyć odpowiednią ilość tego składnika.

Wszyscy mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i... mają rację. Jak się okazuje, unikanie śniadań może mieć fatalne skutki nie tylko dla figury, ale i zdrowia. Jeśli nie masz czasu...

Rozpoczynasz regularne treningi i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać dieta treningowa? Poniżej znajdziesz wiele wskazówek. Podpowiadamy, co jeść ćwicząc, a także zdradzamy przykładowe diety na...

Dbanie o zdrowie ważne jest w każdym wieku. Po dwudziestym roku życia warto dokładniej przyjrzeć się swoim codziennym nawykom i wprowadzić kilka zmian, dzięki którym długo będziemy mogły cieszyć się...

Dieta Cambridge została opracowana i przetestowana na początku lat 70-tych ubiegłego wieku. Była to pierwsza na świecie dieta o bardzo niskiej zawartości kalorii. Coraz częściej jest znana pod nazwą...

Kieliszek wina do obiadu raz na jakiś czas na pewno nam nie zaszkodzi i nie zniweczy odchudzania. Jednak nie należy przesadzać. Wino ma sporo kalorii. Jakie więc wino pić na diecie? Ile ml ma...

Dieta kulturysty, czyli dieta dla trenujących na siłowni, powinna być bogata w białko, węglowodany i tłuszcze. Oprócz właściwego rozkładu składników odżywczych w diecie dla kulturysty ważne są także...

Ania Starmach potrafi w kuchni wyczarować coś z niczego. Jurorka polskiej edycji programu "Master Chef" tym razem zwróciła uwagę na to, czym zastąpić w przepisach jajka, jeśli akurat nie mamy ich pod...

Sezon zachorowań na grypę nadal trwa. Istnieje kilka prostych sposobów, które wzmocnią twoją odporność i bariery ochronne przed złapaniem wirusa. Poznaj triki, dzięki którym unikniesz męczącej...