zdrowe odżywianie

Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni

Dieta przeciwzapalna, jak sama nazwa wskazuje, ma za zadanie poradzić sobie z nasilonymi reakcjami zapalnymi organizmu. Tak mogą wyglądać przykładowe jadłospisy.
Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach

Regeneracja potreningowa to nie tylko przerwa od ćwiczeń, lecz także zwrócenie uwagi na sposób odżywiania. Jeżeli często po treningach towarzyszą ci zakwasy, włącz do diety te produkty.
- dieta
- trening
- news
- zdrowe odżywianie
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto

Smaczny i zdrowy obiad z dwóch dań? Anna Lewandowska wrzuciła dwa proste przepisy na bloga, które mogą być świetną inspiracją.
Czym zastąpić ser w diecie? Oto proste przepisy na potrawy o serowym posmaku

Jeśli jesteś miłośnikiem sera, wiadomość o konieczności ograniczenia lub wykluczenia go z diety z pewnością nie jest łatwa. Podpowiadamy, jak przygotować roślinne alternatywy o serowym smaku.
Masz ochotę na coś słodkiego? Te domowe przekąski naturalnie zawierają cukier, a dodatkowo dostarczą cennych witamin

Cukier to najprostsza forma węglowodanów, która dostarcza nam szybki zastrzyk energii. Z racji tego, że jest szybko trawiony, poczucie sytości po zjedzeniu czegoś słodkiego szybko spada. Możemy to jednak nieco zmienić, jeśli przygotujemy przekąskę...
- dieta
- przepisy
- news
- zdrowe odżywianie
- desery
Co je w ciągu dnia trenerka fitness? Oto dokładny jadłospis Kelsey Wells. "Nie wierzę w ograniczenia"

Kelsey Wells to obok Kayli Itsines jedna z najpopularniejszych trenerek fitness. Instagramowy profil Wells śledzi ponad 2,8 miliona osób. Obok ćwiczeń, na social mediach Wells pojawiają się inspirujące przepisy. Jak wygląda typowe menu trenerki?
Złote zasady na podkręcenie metabolizmu. Poleca je dietetyczka współpracująca z Jennifer Lopez

Haylie Pomroy uważa, że stosując kilka prostych trików, możemy ulepszyć metabolizm. Do jej zasad stosuje się m.in. Jennifer Lopez. Efekty są zachwycające!
Co dokładnie zjeść przed treningiem? Trzymaj się tej prostej zasady, aby podczas ćwiczeń nie zabrakło energii

Właściwy posiłek przed ćwiczeniami ma ogromne znaczenie. Dietetycy podkreślają, że od tego, co zjemy przed treningiem zależy jego efektywność. Jakich zasad się trzymać?
- dieta
- trening
- news
- zdrowe odżywianie
Matcha czy kawa - co jest zdrowsze? Oba napoje niosą wiele korzyści. Dietetycy stawiają nas przed prostym wyborem

Debata na temat właściwości kawy zdaje się nie mieć końca. Zwolenników codziennej filiżanki napoju jest tak samo dużo, jak jej przeciwników. Wzrost popularności matchy sprawił, że pojawiają się kolejne wątpliwości - co jest zdrowsze?
- kawa
- matcha
- news
- zdrowe odżywianie
Dlaczego warto wypijać codziennie rano ciepłą wodę z cytryną? Oto powody, dla których sięgniesz po ten napój

Poranna szklanka ciepłej wody z cytryną ma wiele zalet. Jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą regularne picie tego napoju?