Wzmocnią odporność, zapobiegną wypadaniu włosów, podniosą poziom energii. Zestaw ziół idealnych na jesień

Napary i olejki z ziół mogą nam pomóc przetrwać okres zmiany temperatury i wzrostu zachorowań. Oto pięć produktów, które przydadzą nam się w walce z jesienią!

Zioła to specjalny składnik diety znany od tysięcy lat - informacje dotyczące działania poszczególnych gatunków nie są wiedzą tajemną. Po jakie zioła warto sięgnąć na jesień? Jaka też będzie najlepsza forma poszczególnych składników?

Zobacz wideo Szadkowska: Wegetarian przybywa w Polsce i na świecie

Zioła, po które warto sięgać jesienią

Tymianek

Tymianek wzmacnia komórki odpornościowe zwalczające wirusy. Wystarczy dodać dwie łyżeczki świeżego tymianku lub 1/4 łyżeczki suszonego tymianku do dwóch łyżek oliwy z oliwek, a następnie skropić powstałym olejkiem pizzę lub pieczone warzywa. Tymianek ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Poprawia również trawienie.

Bieganie - korzyści dla zdrowiaCo zjeść po biegu, aby cieszyć się z dobrej regeneracji? Sprawdzone sposoby

Mięta

Orzeźwiające liście mięty przydadzą nam się nie tylko podczas przygotowywania letniej lemoniady, lecz także na jesienne słoty! Mięta zawiera wiele przeciwutleniaczy i jest naturalnym antyoksydantem. Picie miętowej herbaty sprawi, że będziemy mniej zmęczeni w ciągu dnia, a w nocy nasz sen będzie głębszy, dzięki czemu rankiem poczujemy przypływ energii.

Rozmaryn

Zwiększone wypadanie włosów na jesień to normalny proces. Jeśli jednak zauważymy, że wypada nam ich nieco więcej, niż zwykle, warto jest wypróbować rozmaryn. Zioło to pobudza i wzmacnia cebulki włosów. Wystarczy, że będziemy wmasowywać wodę rozmarynową w skórę głowy.

joga z marszemTe asany z jogi warto znać, nawet jeśli nie jesteśmy wielbicielami tej aktywności

Dziki bez

Kwiaty dzikiego bzu mają mnóstwo witamin, a w tym m.in. A, C, te z grupy B. W naparze znajdziemy też cenne minerały: cynk, potas, fosfor, magnez oraz wapń. Dzięki dużej zawartości flawonoidów, dziki bez wykazuje działanie antyoksydacyjne. Dziki bez przyda nam się też podczas infekcji górnych dróg oddechowych - świetnie radzi sobie z katarem, kaszlem oraz przeziębieniami.

Szałwia

Szałwia słynie ze swoich cennych właściwości, które działają na gardłowe problemy. Zioło to ma działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne  oraz przeciwwirusowe. Dodatkowo wspomaga trawienie i pomaga obniżyć poziom cukru oraz złego cholesterolu.

Więcej o: