Trzy napoje, które podkręcą metabolizm i pomogą w pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Kluczowy składnik

Szukasz napoju, który jest zdrowy, orzeźwiający i smaczny? Te trzy wymagania spełniają poniższe propozycje. Przygotujesz je w kilku prostych krokach.

Dlaczego woda kokosowa jest głównym składnikiem poniższych koktajli? Dzieje się tak z prostej przyczyny. Według naukowców woda kokosowa zawiera dużo elektrolitów (głównie potasu i sodu), które równoważą poziom płynów w komórkach. Woda z kokosa ma też znacznie bardziej nawilżać organizm od "zwykłej" wody. Elektrolity przyspieszają też pozbywanie się nadmiernie zatrzymywanych płynów.

Z kolei produkcja tyroksyny, czyli jednego z tarczycowych hormonów, sprawia, że nasz metabolizm działa na zwiększonych obrotach. Kolejnym cennym składnikiem wody kokosowej jest magnez, który reguluje poziom cukru we krwi. Skoro znamy już zalety, czas przejść do pysznych przepisów!

Zobacz wideo Kilka przepisów na lody, które zrobisz w domu

Trzy przepisy na zdrowe napoje z kokosową nutą

Kokos i kiwi (składniki na jedną porcję)

  • pół obranego kiwi;
  • pół szklanki wody kokosowej;
  • jedna gałązka mięty;
  • garść jagód lub borówek amerykańskich;
  • opcjonalnie kilka kostek lodu.

Zmiksuj wszystkie składniki i podawaj od razu.

Anna LewandowskaKulinarny przegląd bloga Lewandowskiej - na te propozycje warto zwrócić uwagę

Mieszanka tropikalna (składniki na jedną porcję)

  • szklanka kostek lodu;
  • 1/4 szklanki soku wiśniowego;
  • łyżka stołowa soku z limonki;
  • pół szklanki wody kokosowej;
  • dwie łyżki stołowe soku ananasowego;
  • dwie łyżki stołowe soku pomarańczowego.

W szklance wypełnionej lodem wymieszaj sok z wiśni i limonki. Dodaj kolejne składniki do szklanki i podawaj ze świeżymi liśćmi mięty.

trening HIIT bez burpeesEnergetyczny trening HIIT - dziesięć minut, które pobudzą nas do działania

Kokos i cytrusy (składniki na jedną porcję)

  • szklanka kruszonego lodu;
  • pół szklanki wody kokosowej;
  • dwie łyżki soku z limonki;
  • dwie łyżki soku z cytryny;
  • dwie łyżki soku grejpfrutowego;
  •  łyżka syropu z agawy;
  • odrobina wody mineralizowanej lub lekko gazowanej.

Do szklanki wypełnionej lodem wlej wodę kokosową i soki. Lekko zamieszaj i dodaj syrop z agawy. Ponownie zamieszaj i dolej wybraną wodę.

Więcej o: