przepisy

Jarmuż można jeść na ciepło, można na zimno, na surowo. Ile kucharek, tyle pomysłów na dania z jarmużem. To zdrowe i niskokaloryczne warzywo zachwyci nas swoim smakiem i uniwersalnością. Pasuje...

Ciastka owsiane w wersji dietetycznej są bardzo zdrowe. Choć tradycyjny produkt jest bardzo kaloryczny, te "odchudzone" mają stosunkowo niewiele kalorii i mogą być stosowane na diecie. Jak sprawić,...

Chcesz wprowadzić do kuchni eko zmiany? Sprawdź, w jaki sposób mniej marnować żywność. Dziś na tapetę idą brokuły - jak zużyć do potraw ich liście?

Awokado nadal pozostaje największym fenomenem pośród wszystkich superfoods. Przepisy z jego wykorzystaniem to prawdziwe bomby wartościowych składników odżywczych. Zielony owoc wystarczy połączyć z...

Smakowite pączki to obowiązkowe słodkości na tłusty czwartek. Nie oznacza to jednak, że ten dzień jest spisany na dietetyczne straty. Anna Lewnadowska zdradziła sposób na to, jak sprawić, by były...

Tłusty czwartek już jutro - szukasz dobrego przepisu, dzięki któremu samodzielnie przygotujesz słodkości? Koniecznie wypróbuj przepis Ani Starmach. Już nigdy nie kupisz pączków w cukierni.

Nigdy nie opuszczaj kolacji! To tak samo ważny posiłek jak śniadanie. Musimy mieć energię, aby nasz organizm mógł przeprowadzić wszystkie niezbędne procesy podczas naszego snu. Szukasz inspiracji na...

Dieta jaglana pomoże ci schudnąć. Pamiętaj jednak, że to zupełnie inny detoks niż wszystkie pozostałe. Podczas stosowania diety jaglanej nie odczuwasz głodu. Kasza jaglana jest bowiem bardzo syta. Na...

Czerwone banany to jedna z odmian uwielbianego i zdrowego owocu, który jest podstawą wielu wegańskich przepisów. Ten dość egzotycznie prezentujący się gatunek bananów posiada wiele cennych witamin i...

Snickers to nugatowy baton z dodatkiem karmelu i orzeszków ziemnych. Jest obłędnie smaczny i bardzo kaloryczny. Co zawiera snickers? Oprócz cukru znajdziemy w nim choćby tłuszcz i czekoladę. Co...

Nadeszły walentynki - chcesz zaskoczyć bliskiego i przygotować wyjątkowe słodkości? Wypróbuj dwa przepisy Ani Starmach, są proste i szybkie w przygotowaniu.

Tłusty czwartek to jeden z najsłodszych dni w roku. Jesteś na diecie, ale nie chcesz rezygnować z ulubionego przysmaku? Wypróbuj nasze przepisy na fit pączki.

Koktajle na śniadanie to świetny pomysł na dobre rozpoczęcie dnia. Zmiksowane warzywa i owoce dadzą ci solidny zastrzyk energii, a przy okazji będą bombą witaminową. Poprawią nastrój, ułatwią...

Kasza pęczak jest niedocenianym dodatkiem w kuchni. Zdrowa, niskokaloryczna jest przy tym źródłem wielu składników odżywczych i minerałów. Ile kalorii ma pęczak? Jak ugotować kaszę pęczak?...

Szukasz inspiracji na fit przepisy na obiad do pracy? A może chcesz serwować lekkie obiady dietetyczne swojej rodzinie? Dobrze trafiłeś. Podpowiadamy, czym zastąpić co, żeby obiad był fit i zdradzamy...

Szukasz zdrowych zamienników słodyczy? W twoim menu muszą się pojawić kulki mocy - te wegańskie dostarczą niezbędnych składników odżywczych i naturalnych cukrów z owoców.

Patisony to warzywo z rodziny dyniowatych. Ma śmieszny kształt i niestety rzadko pojawia się na naszych stołach. A to błąd! Jest niskokaloryczne, a przy tym bardzo smaczne. Pora przestać traktować...

Makaron ryżowy jest wytwarzany z mąki ryżowej. Świetnie sprawdzi się na diecie oraz wśród osób, które muszą unikać glutenu. Makaron ryżowy jest zdrowy, nie zawiera konserwantów czy sztucznych...

Dieta na płaski brzuch. Istnieją pewne grupy produktów, które mogą pomóc ci z osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Fit przepisy mogą być równie pyszne, co ulubione wysokokaloryczne potrawy.

Melon to jeden z tych owoców, które powinny na stałe gościć w naszym jadłospisie. Szczególnie, gdy mamy problemy z nadciśnieniem, borykamy się z miażdżycą czy chcemy zrzucić kilka zbędnych...