Soki domowej roboty - przyspieszą metabolizm, wzmocnią odporność i dodadzą energii. Najlepsze przepisy na nadchodzącą jesień

Nieubłaganie zbliżają się chłodniejsze miesiące, podczas których niestety łatwiej jest złapać przeziębienie. Dlatego warto już teraz zadbać o siebie i wprowadzić do jadłospisu kilka zmian.

Domowe soki nie zawierają konserwantów - to pierwszy plus. Drugi dotyczy tego, iż w świeżo wyciśniętych i zmiksowanych napojach znajduje się o wiele więcej witamin, niż w produktach, które znajdziemy w sklepie. Jak samemu przygotowywać zdrowe soki, które sprawią, że podczas jesienno-zimowego okresu będziemy mniej podatni na łapanie krążących wirusów?

Tomasz Kammel zaniepokoił się wynikami badańKammel zrobił badania i... mocno się zdziwił: Koniec z drakońskimi treningami

Zobacz wideo Szadkowska: Wegetarian przybywa w Polsce i na świecie

Domowe soki na jesień - zdrowy pakiet energii, wzmocnienia odporności i podkręcenia metabolizmu

Kokosowa mieszanka na wzmocnienie

  • jeden kokos lub około 200 gramów wiórków kokosowych; 
  • 250 mililitrów wody - jeśli wolisz słodkości, możesz użyć wody kokosowej;
  • łyżka masła migdałowego;
  • półtorej łyżeczki kakao.

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze i wypij od razu. Dlaczego warto wypróbować koktajlu z kokosem? Zawarty w tym orzechu kwas laurynowy to naturalny antybiotyk, który wzmacnia barierę ochronną organizmu.

Klasyczny zielony sok na szybszą przemianę materii

  • 200 gramów liści szpinaku;
  • dwa duże zielone jabłka;
  • trzy kostki lodu;
  • średni pęczek natki pietruszki;
  • 3/4 szklanki wody.

Dokładnie zmiksuj i wypij od razu po przygotowaniu. Moc zielonych warzyw i owoców jest niesamowita. To nie tylko porcja błonnika, lecz także moc składników, które przyspieszą pracę jelit oraz oczyszczą wątrobę.

Ma 45 lat a figurę, jak nastolatka. Szczupła sylwetka Gwyneth Paltrow to zasługa tego trikuGwyneth Paltrow tłumaczy, dlaczego zmieniła dietę po przejściu choroby

Poranne energetyczne doładowanie

  • średniej wielkości burak;
  • jedna duża marchew;
  • dwie pomarańcze;
  • garść liści szpinaku;
  • półtoracentymetrowy kawałek imbiru;
  • opcjonalnie łyżeczka miodu do smaku.

To kolorowe połączenie po zmiskowaniu łączy w jeden płyn kilka prawdziwych bomb witaminowych, które sprawią, że możemy zapomnieć o kawie. Moc witamin sprawi, że od razu zaczniemy jaśniej myśleć i pożegnamy się z poranną jesienną ospałością.

Poranny imbirowy shot

  • dwa jabłka;
  • cytryna;
  • centymetrowy kawałek imbiru.

Choć wielbicieli walorów smakowych tego napoju nie ma zbyt wielu, jego moc potwierdzą wszyscy. Tak przygotowany sok łączy w sobie energetyczne doładowanie z aktywacją układu odpornościowego, który zaczyna działać na wyższych obrotach. Mimo niekoniecznie odpowiadającego mocnego smaku, warto jest się do takiego shota przekonać.

Więcej o: