Domowe soki nie zawierają konserwantów - to pierwszy plus. Drugi dotyczy tego, iż w świeżo wyciśniętych i zmiksowanych napojach znajduje się o wiele więcej witamin, niż w produktach, które znajdziemy w sklepie. Jak samemu przygotowywać zdrowe soki, które sprawią, że podczas jesienno-zimowego okresu będziemy mniej podatni na łapanie krążących wirusów?
Domowe soki na jesień - zdrowy pakiet energii, wzmocnienia odporności i podkręcenia metabolizmu
Kokosowa mieszanka na wzmocnienie
- jeden kokos lub około 200 gramów wiórków kokosowych;
- 250 mililitrów wody - jeśli wolisz słodkości, możesz użyć wody kokosowej;
- łyżka masła migdałowego;
- półtorej łyżeczki kakao.
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze i wypij od razu. Dlaczego warto wypróbować koktajlu z kokosem? Zawarty w tym orzechu kwas laurynowy to naturalny antybiotyk, który wzmacnia barierę ochronną organizmu.
Klasyczny zielony sok na szybszą przemianę materii
- 200 gramów liści szpinaku;
- dwa duże zielone jabłka;
- trzy kostki lodu;
- średni pęczek natki pietruszki;
- 3/4 szklanki wody.
Dokładnie zmiksuj i wypij od razu po przygotowaniu. Moc zielonych warzyw i owoców jest niesamowita. To nie tylko porcja błonnika, lecz także moc składników, które przyspieszą pracę jelit oraz oczyszczą wątrobę.
Poranne energetyczne doładowanie
- średniej wielkości burak;
- jedna duża marchew;
- dwie pomarańcze;
- garść liści szpinaku;
- półtoracentymetrowy kawałek imbiru;
- opcjonalnie łyżeczka miodu do smaku.
To kolorowe połączenie po zmiskowaniu łączy w jeden płyn kilka prawdziwych bomb witaminowych, które sprawią, że możemy zapomnieć o kawie. Moc witamin sprawi, że od razu zaczniemy jaśniej myśleć i pożegnamy się z poranną jesienną ospałością.
Poranny imbirowy shot
- dwa jabłka;
- cytryna;
- centymetrowy kawałek imbiru.
Choć wielbicieli walorów smakowych tego napoju nie ma zbyt wielu, jego moc potwierdzą wszyscy. Tak przygotowany sok łączy w sobie energetyczne doładowanie z aktywacją układu odpornościowego, który zaczyna działać na wyższych obrotach. Mimo niekoniecznie odpowiadającego mocnego smaku, warto jest się do takiego shota przekonać.
