wakacje

Anna Lewandowska zwróciła uwagę, że w okresie letnim wiele osób ma zdecydowanie więcej motywacji do podejmowania się diet oraz aktywności fizycznej. Wakacje to też jednocześnie wiele pokus. Jak sobie poradzić z utrzymaniem zdrowego trybu życia...

Sporty wodne mogą być świetną rozrywką podczas urlopu, która, przy okazji, wpłynie na naszą kondycję. Szykujesz się na wakacje nad wodą? Spróbuj przekonać się do tych aktywności!

Jeżeli szykujecie się na wczasy, ale nie wyobrażacie sobie kilku dni bez trenowania, własną minisiłownię można spakować do walizki. Co ze sobą zabrać?

Mówi się, że ciepłe dni to czas, w którym jemy mniej i więcej się ruszamy. Latem organizm wręcz broni się przed nadmierną liczbą kalorii.

Dieta nie zabrania jedzenia lodów, pod warunkiem, że dobrze wybierzemy. Które lody nie zniwelują starań o sylwetkę? One istnieją!

O czym należy pamiętać podczas ćwiczeń latem? Przedstawiamy kilka istotnych wskazówek.

Podróże i wakacyjne wyjazdy to trudny moment dla wszystkich miłośników zdrowej żywności. Niestety, w kurortach i restauracjach wciąż dominują potrawy obfitujące w kaloryczne sosy czy niezdrowe smażone panierki. Zdradzę wam, jak sobie z tym radzę.

Sezon letni to czas, w którym chętniej sięgamy po chłodne napoje, które zwykle nie sprzyjają diecie. Poznaj przepisy na odchudzone wersje popularnych drinków bez alkoholu.

Jeśli nie czujesz się przygotowana na lato, twoje wakacyjne ciało prawdopodobnie zostało przykryte niechcianą warstwą tłuszczu. Dzięki kilku wskazówkom będziesz mogła pozbyć się jej nawet w zamknięciu.

Ewa Chodakowska wypoczywa na Malediwach. Na mediach społecznościowych gwiazdy pojawiło się dużo zdjęć, ukazujących piękne widoki. Trenerka fitness spokojne chwile spędza razem ze swoją rodziną.

Dieta na urlopie czy urlop od diety? To pytanie, który dręczy każdego, kto wybiera się na wakacje, a jest na diecie. Miesiącami odchudzamy się, walczymy o zgrabną sylwetkę, a potem mamy to zniweczyć przez dwa tygodnie leżenia przy hotelowym baseni...

• dieta
• jedzenie na mieście
• odchudzanie
• urlop
• wakacje

Ewa Chodakowska już od wielu lat każde wakacje spędza w Grecji. Oprócz czasu spędzonego z rodziną w Atenach, trenerka regularnie odwiedza wyspę Mykonos, a dokładnie hotel Cavo Tagoo, o który krótko opisała w swoim poście na Instagramie.

Marzysz o wyjeździe i spędzeniu czasu z dala od miejskiego zgiełku? Potrzebujesz trochę zwolnić tempo, uciec gdzieś, gdzie życie toczy się wolniej, odetchnąć? Chcesz wyjechać i połączyć urlop z aktywnym wypoczynkiem w wyjątkowym miejscu z wyjątkow...

• Aktywnie
• fitness
• odchudzanie
• trening i ćwiczenia
• wakacje

Schudnąć do bikini - to marzenie wielu. Wakacje to ten czas, kiedy odsłaniamy ciało i chcemy wyglądać jak najlepiej. Jak szybko schudnąć do wakacji? Co zrobić, żeby schudnąć na wakacje i cieszyć się formą na plaży?

• jak schudnąć
• odchudzanie
• wakacje

Nurkowanie to fascynujący sport. Jest jednak stosunkowo drogi, wymaga specjalistycznego przeszkolenia i dużej ilości ciężkiego, kosztownego sprzętu. Sprawdź snorkeling - tańszą i łatwiejsza alternatywę dla nurkowania.

• nurkowanie
• snorkeling
• trening i ćwiczenia
• wakacje

Wybierasz się na wakacje? Super! Zazdrościmy, ale żeby nie było zbyt kolorowo, przypominamy - nie zapominaj o aktywności fizycznej. Szkoda byłoby zaprzepaścić cały rok starań i ćwiczeń, prawda?

• bieganie
• jazda na rowerze
• pływanie
• urlop
• wakacje

Aktorka znana m.in. z "Klanu" i "Kobiet mafii" wybrała się na egzotyczne wakacje. Na Instagramie pochwaliła się fanom swoim zdjęciem z rajskiej plaży.

Dorota Gardias jest jedną z najpopularniejszych polskich pogodynek. Gwiazda jest bardzo aktywna w social mediach, gdzie śledzi ją już ponad 90 tysięcy fanów. Dorota wrzuciła selfie w bikini, ale fani szczególną uwagę zwrócili na jej biust. Dlaczego?

Agnieszka Włodarczyk nie często chwali się swoim seksownym ciałem, ale kiedy już to robi to rozpala Instagram do czerwoności. Aktorka opublikowała zdjęcie, na którym wygląda jak prawdziwa seksbomba.

Każdy z nas w dzieciństwie choć raz słyszał piosenkę "A ja wolę swoją mamę". Jest to oczywiście utwór Majki Jeżowskiej. 58 letnia gwiazda niedawno na swoim profilu na Instagramie zaprezentowała się w bikini.

Choć prowadząca Dzień Dobry TVN jest już sporo po 40. i urodziła dwie córki, może się pochwalić figurą nastolatki i promienną, nienaganną cerą. Czy swój wygląd zawdzięcza wyłącznie naturalnym kosmetykom?

Natasza Urbańska to tancerka, a także piosenkarka. Na co dzień związana jest z teatrem Buffo, gdzie gra w musicalach. Czy to właśnie dzięki nim ma takie ciało?

Nie jestem jedną z tych osób, które mogą jeść, co chcą i nigdy nie przybierają na wadze. Nigdy nie miałam problemów z wagą, jednak jak większość dorosłych kobiet, muszę kontrolować porcje, które zjadam, jeść zdrowo i ćwiczyć, jeśli chcę utrzymać...

• dieta
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• wakacje
• zdrowe odżywianie

Julia Kamińska na przełomie lat przeszła ogromną metamorfozę. Teraz gwiazda chętnie chwali się szczupłym ciałem, a teraz zrobiła to przy okazji Świąt Wielkanocnych na... Karaibach! Wiedzieliście, że ma tak boskie ciało?

Lato to świetny moment na to, by spróbować nowych aktywności fizycznych. Wakacje to okres, w którym mamy więcej czasu, jesteśmy na urlopie lub po prostu chcemy zrobić coś zupełnie innego niż pójście na siłownię. Niektóre z tych sportów z pewnością...

• aktywność
• lato
• wakacje

Mowa o Małgorzacie Rozenek-Majdan! Z całą rodziną wyjechała do ciepłych krajów i chwali się gorącymi zdjęciami w bikini! Nie wszyscy fani byli zachwyceni fotkami, a zwłaszcza podpisem pod jednym z nich... Oceńcie sami!

• biust
• biustonosz
• fitness
• małgorzata rozenek
• małgorzata rozenek-majdan

Metamorfoza Karoliny Szostak robi wrażenie. Jej zmiana została okrzyknięta najbardziej zjawiskową w 2016 roku.

U nas niestety ciemno, zimno i ponuro, więc nic dziwnego, że gwiazdy korzystają z okazji i na kilka dni uciekają do bardziej słonecznych miejsc.

Modelka Renata Kaczoruk, która pewien czas temu pojawiła się na okładce magazynu Be Active, bardzo dba o formę i regularnie ćwiczy z popularną trenerką Ewą Chodakowską. Właśnie wyjechała na krótkie wakacje i... dziękuje Ewie za pośladki, które uda...

• ewa chodakowska
• instagram
• pośladki
• renata kaczoruk
• wakacje

Trenerka Ewa Chodakowska uwielbia jeździć do Grecji, z której pochodzi jej mąż Lefteris Kavoukis. W te wakacje również postanowiła odwiedzić to cudowne miejsce! Zobaczcie, jak spędzała czas!

• ciało
• ewa chodakowska
• fitness
• instagram
• selfie