aktywność

Hokej na lodzie to bardzo popularna dyscyplina sportowa szczególnie wśród Kanadyjczyków. W Polsce nie cieszy się aż takim zainteresowaniem, ale warto wiedzieć, że także mamy Ekstraligę Polski w hokeju na lodzie. Na czym polega ten sport?

• aktywność
• aktywność fizyczna
• hokej
• sport
• ćwiczenia

Lubisz biegać? To świetnie! Bieganie to ogólnorozwojowy sport, który sprawi, że nie tylko schudniesz, lecz także znacząco wzmocnisz swoje ciało i ogólną kondycję. Kiedy ze względu na pogodę nie chcemy biegać na świeżym powietrzy, zostaje bieganie ...

• aktywność
• aktywność fizyczna
• bieganie
• bieżnia
• zdrowie

Na brytyjskich siłowniach jeszcze do niedawna można było spotkać głównie 20-latków. Spragnieni aplauzu i znania, zamieszczali zdjęcia z codziennych treningów. Wszystko jednak się zmienia - wyprzedzili ich 65-latkowie!

• aktywność
• aktywność fizyczna
• siłownia
• zdrowie

Lato to świetny moment na to, by spróbować nowych aktywności fizycznych. Wakacje to okres, w którym mamy więcej czasu, jesteśmy na urlopie lub po prostu chcemy zrobić coś zupełnie innego niż pójście na siłownię. Niektóre z tych sportów z pewnością...

• aktywność
• lato
• wakacje

Epizod depresyjny przeszło, przechodzi lub przejdzie co trzecia osoba. Nierzadko jeden lek nie wystarcza i trzeba dołożyć drugi. Naukowcy udowodnili, że zamiast kolejnego antydepresantu można zalecić ćwiczenia!

• aktywność
• depresja
• trening
• ćwiczenia

Aktywność fizyczna nawet w niewielkiej ilości zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krwionośnego. Im więcej ruchu, tym mniejsza szansa na kłopoty z sercem - twierdzą naukowcy, którzy opublikowali swoje badania na łamach ?Circulation" -...

• aktywność
• choroby serca
• trening kardio

Czasem jesteśmy już syci, a mimo wszystko sięgamy po kolejny kęs. Co zrobić, żeby jeść tylko tyle, ile rzeczywiście chcemy i potrzebujemy? Oto kilka prostych trików, które mogą Ci pomóc w walce z łakomstwem.

• aktywność
• orzechy
• przekąski
• tabela kalorii
• talerze

Zastanawiasz się jeszcze czy jesienią zapisać się na siłownię lub na basen? Szkoda czasu! Już dziś warto wskoczyć w buty sportowe i wybrać się na szybki marsz. Najnowsze badania pokazują, że mężczyźni, którzy są aktywni fizycznie i trenują...

• aktywność
• atak serca
• badania
• cholesterol
• choroby serca

Wiele planów treningowych instruuje dość ogólnikowo, z jaką intensywnością ćwiczyć, albo podaje tę informację w sposób niezrozumiały dla laika. Rozszyfrowaliśmy to dla ciebie.

• aktywność
• ocena wysiłku
• poziom wysiłku
• rate of perceived excertion

Uwaga, uwaga! Im większa masa mięśniowa, tym lepiej organizm radzi sobie z regulowaniem poziomu glukozy we krwi. A to zmniejsza zagrożenie cukrzycą typu II.

• aktywność
• cukrzyca
• mięśnie
• ruch