rate of perceived excertion - Myfitness.gazeta.pl

RPE, czyli określ intensywność swego wysiłku

Wiele planów treningowych instruuje dość ogólnikowo, z jaką intensywnością ćwiczyć, albo podaje tę informację w sposób niezrozumiały dla laika. Rozszyfrowaliśmy to dla ciebie.

RPE, czyli określ intensywność swego wysiłku

, jakie stosują w swej pracy profesjonalni trenerzy i instruktorzy. Możesz bez trudu wykorzystać je do oceny własnych fitnessowych postępów. Rate of Perceived Excertion - RPE - określa poziom intensywności wysiłku, oceniając to, co jak reaguje ćwiczący, gdy jednocześnie próbuje rozmawiać (ew. śpiewać lub

polecamy więcej tematów