ocena wysiłku

Wiele planów treningowych instruuje dość ogólnikowo, z jaką intensywnością ćwiczyć, albo podaje tę informację w sposób niezrozumiały dla laika. Rozszyfrowaliśmy to dla ciebie.

• aktywność
• ocena wysiłku
• poziom wysiłku
• rate of perceived excertion