orzechy

Kulturyści zazwyczaj dość często sięgają po różnego rodzaju batony proteinowe i podobne im koktajle. Ścisła dieta to podstawa przy planowaniu treningów i najmocniej wpływa na sukcesu, jakie mogą...

Orzechy są najzdrowsze wśród bakalii. Są źródłem cennych składników odżywczych i wielu witamin. Powinniśmy jeść je jak najczęściej. Oczywiście w kontrolowanych ilościach, ponieważ są dość tuczące....

Zdrowy, szczupły, czyli. głodny? Niekoniecznie. Można cieszyć się piękną sylwetką, zdrowo się odżywiać, a przy tym jeść swoje ulubione smakołyki. Oczywiście w rozsądnych ilościach. Okazuje się, że...

Zastanów się przez chwilę, co ostatnio jadłeś u znajomych na domówce? Chipsy, słone orzeszki, ciasteczka, żelki, paluszki? Właśnie. Zainspiruj przyjaciół i wprowadź modę na zdrowe przekąski. Jakie...

Sałatki przygotowane według naszych przepisów są pełne witamin i cennych składników mineralnych, które naładują cię energią nawet w te jesienne dni, kiedy po prostu nie chce się wstawać z łóżka....

Chcesz się cieszyć smukłą sylwetką, więc eliminujesz z diety tłuszcz? To błąd! Tzw. zdrowe tłuszcze to najlepsi sprzymierzeńcy odchudzania. Dbają one o nasze zdrowie, poprawiają wygląd skóry i...

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jadanie śniadań zmniejsza ryzyko cukrzycy i podkręca przemianę materii. Mamy dla was 4 propozycje smacznych i zdrowych śniadań, które przygotujecie...

Orzechy włoskie są doskonałym źródłem składników mineralnych. Znajduje się w nich duża ilość fosforu, który stymuluje pracę mózgu oraz żelaza, potasu, wapnia, magnezu i cynku.

Zasypiasz przy pracy? Zamiast szukać energii w słodyczach, wybierz orzechy i suszone owoce. Obniżysz sobie ciśnienie tętnicze, dostarczysz wielu minerałów, błonnika i witamin. Jednym słowem,...

Orzechy laskowe polecane są we wszystkich dietach odchudzających - a mimo to większość osób na diecie raczej ich unika. Co prawda są bardzo kaloryczne, ale posiadają szereg dodatkowych właściwości,...

Zima to kiepski okres dla naszego organizmu. Wiatr, śnieg - w tym roku raczej możemy mówić o deszczu, niska temperatura, rozprzestrzeniająca się grypa, trenować trzeba. Ochronę przed nieprzyjemnymi...

Orzechy brazylijskie to sprawdzony sposób na podtrzymanie naszego zdrowego trybu życia nawet wtedy, kiedy dopadają nas drobne pokusy. Mały głód, zamiast słodyczami, lepiej zaspokoić zdrowym rodzajem...

Pistacje - czyli orzeszki pistacjowe - to najnowsze odkrycie specjalistów w dziedzinie żywienia oraz sportu. Jeśli już ktoś musi podjadać - warto, by zjadał rzeczy zdrowe. Jeśli ktoś się odchudza i...

Czy orzechy są kaloryczne? Czy pozytywnie wpływają na nasze zdrowie? Ile razy dziennie można je jeść, aby nie przybrać na wadze? Czy mogą zastąpić popołudniową kawę? Tysiące pytań, które pojawiają...

Myślisz, że o tym, czy łatwo będzie ci spłodzić zdrowe i silne potomstwo decydują wyłącznie geny? Ogromne znaczenie ma również tryb życia. Ruch oraz dobra dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze...

O tym, żeby dzień zaczynać od dobrego śniadania, wiesz już od dawna. Masz także świadomość tego, by jeść ok. pięciu posiłków dziennie i robić to tak regularnie, jak tylko się da. A co, jeśli między...

"Trenujesz? Białko, białko, białko" - słyszymy. Co poleca się najczęściej: kurczaka, indyka czy już osławione "stejki". Jeśli nie mięso, to nabiał: twarogi, serki, jogurty, kefiry. A co mają zrobić...

"Depresja? Coś Ty! Gdybym ją miała, nie wstawałaby z łóżka, nie chciałoby mi się chodzić do pracy, gotować, a nawet jeść" - twierdzi wiele osób. Nieprawda. Łagodne stany depresyjne mogą się...

Ser żółty jest tłusty, a orzechy bardzo kaloryczne - z taką myślą idziemy na zakupy, planujemy nasze menu. Tych produktów boimy się jak ognia, bo: cholesterol, dodatkowe kilogramy. Tymczasem...

"Ogranicz spożycie tłuszczu", "Wykreśl z menu wszystkie tłuste potrawy" krzyczą do nas nagłówki kolorowych magazynów. I choć jesteśmy coraz lepiej poinformowani, wciąż trudno jest nam zmienić sposób...