witaminy

Surowa dieta - jakie produkty warto włączyć do jadłospisu? Tak podane mają więcej witamin

przyjrzeć i dodać je do swojej diety. Produkty, które spożywane na surowo, dostarczą więcej witamin Brokuły Jest to jedno z najzdrowszych warzyw na świecie, nie bez ważnych powodów! Warzywo zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wrzodami żołądka, anemią, cukrzycą oraz nowotworami
Popularna witamina na wzmocnienie odporności może pomóc w odchudzaniu i kontroli poziomu cukru we krwi

Brytyjscy naukowcy mają dowód na to, że dieta zawierająca witaminę C pomaga kobietom po pięćdziesiątce budować więcej mięśni pobudzających metabolizm. Istnieją również dowody na to, że witamina uwalnia wiotkość, która gromadzi się, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki. Uzyskanie optymalnych ilości
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Witamina D3 Witamina D i witamina D3 to prawie to samo. Na każdym kroku słyszymy te dwie nazwy stosowane wymiennie. Witamina D3 jest jedną z formą witaminy D. Obie te substancje odpowiadają za to samo. W telegraficznym skrócie – budują tkankę kostną i regulują gospodarkę wapniowo-fosforową
Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?

Kwercetyna to flawonoid (czyli chemikalia roślinne, które pomagają nadać owocom i warzywom ich żywe kolory), który okazał się wyjątkowo silnym przeciwutleniaczem. Specjaliści są zdania, że związek ten może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Dietetycy zaczynają traktować kwercetynę jako
Witamina K w diecie. Ma wiele ważnych funkcji. Te produkty dostarczą jej najwięcej

Na początku warto przypomnieć, że najpopularniejsze rodzaje tej witaminy to K1 i K2. Pierwsza z nich występuje w produktach pochodzenia roślinnego. Druga zaś głównie w mięsie (dlatego osoby na diecie roślinnej powinny ją suplementować). Za co odpowiada witamina K? Dlaczego odpowiednia ilość
Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?

Witamina A – właściwości Witamina A znana jest jako jedna z najwcześniej odkrytych witamin w organizmie człowieka. Nazywamy ją także retinolem i klasyfikujemy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Należy wiedzieć, że gromadzimy ją przede wszystkim w wątrobie i tkance tłuszczowej. Bez
Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina D ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka i jest niezbędna do prawidłowej pracy układu immunologicznego. Niestety, nasz tryb życia często sprzyja niedoborom, szczególnie jesienią i zimą, gdy ekspozycja na słońce jest znacznie mniejsza. Anna Lewandowska przybliżyła nieco
Anna Lewandowska przypomina, dlaczego witamina C jest tak ważna. To znacznie więcej, niż wspieranie odporności

Anna Lewandowska co pewien czas publikuje wpisy, dotyczące poszczególnych składników odżywczych. Trenerka na tapet wzięła witaminę C, która prawdopodobnie każdemu kojarzy się z odpornością. Jednak witamina ta ma znacznie więcej do zaoferowania. Anna Lewandowska przypomina o roli witaminy C
Ważna witamina B12

Badania opublikowane na łamach pisma Neurolgy polegały na ocenie objętości mózgu i jej korelacji z poziomem witaminy B12 we krwi. Badanych podzielono na trzy grupy, w zależności od poziomu witaminy we krwi i obserwowano przez pięć lat, co roku wykonując rezonans magnetyczny ich mózgów. Po tym
Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Witamina D - skąd się bierze? Witaminę D wytwarza nasza skóra. Pomaga w tym niewątpliwie ekspozycja całego ciała na słońce. Wystarczy już 15 minut dziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych ilości tego składnika. Podczas wytwarzania witaminy D najistotniejsze jest promieniowanie UVB

Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?

Anna Lewandowska przypomina, dlaczego witamina C jest tak ważna. To znacznie więcej, niż wspieranie odporności

Witamina B12. Jak uzupełnić niedobory na diecie bez mięsa? Poznaj wegetariańskie źródła tego składnika

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Gdzie szukać witaminy C? W tych owocach i warzywach znajdziesz jej zdecydowanie więcej, niż w cytrynie

Pierzga pszczela to skuteczny sposób na odchudzanie. Co to jest? Jak stosować pierzgę pszczelą?

Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy b12? Jakie są jego objawy i gdzie jest jej najwięcej? Odpowiadamy

Suplementacja u osób aktywnych, czyli jak się wspomagać, żeby mieć rezultaty

Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?

Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

witaminy

Surowa dieta - jakie produkty warto włączyć do jadłospisu? Tak podane mają więcej witamin

Popularna witamina na wzmocnienie odporności może pomóc w odchudzaniu i kontroli poziomu cukru we krwi

Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?

Witamina K w diecie. Ma wiele ważnych funkcji. Te produkty dostarczą jej najwięcej

Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Anna Lewandowska przypomina, dlaczego witamina C jest tak ważna. To znacznie więcej, niż wspieranie odporności

Ważna witamina B12

Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Modne bluzki damskie 2021

Kontakt