witaminy

Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?

Naukowcy udowodnili, że kwercetyna jest silniejszym przeciwutleniaczem w walce z wolnymi rodnikami od popularnej witaminy C. Jakie ma jeszcze prozdrowotne właściwości?
Anna Lewandowska przypomina, dlaczego witamina C jest tak ważna. To znacznie więcej, niż wspieranie odporności

Anna Lewandowska zamieściła na blogu wpis, dotyczący popularnej witaminy, która ma więcej potrzebnych właściwości, niż nam się wydaje.
Witamina B12. Jak uzupełnić niedobory na diecie bez mięsa? Poznaj wegetariańskie źródła tego składnika

Witamina B12 pełni w organizmie istotne funkcje. Wiele osób na diecie pozbawionej mięsa boryka się z niedoborami. Istnieje jednak kilka wegetariańskich produktów, które pozwolą na uzupełnienie tego składnika.
Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Na blogu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się przepisy na zdrowe dania. Tym razem trenerka podzieliła się pomysłem na zdrowy obiad - zapiekankę ze szpinakiem i tofu z sosem paprykowym z rozmarynem.
- obiad
- dieta
- przepisy
- anna lewandowska
- witaminy
Gdzie szukać witaminy C? W tych owocach i warzywach znajdziesz jej zdecydowanie więcej, niż w cytrynie

Nie jesteś wielbicielem cytrusów i szukasz innych naturalnych źrodeł witaminy C, która wspomaga odporność? Mamy dobrą wiadomość - są warzywa i owoce zawierające jej znacznie więcej niż klasyczna cytryna.
Pierzga pszczela to skuteczny sposób na odchudzanie. Co to jest? Jak stosować pierzgę pszczelą?

Nazwa pierzga pszczela nic ci nie mówi? To nic innego jak pokarm dla pszczół. Jest bogata w wiele minerałów, aminokwasów i witamin. To bardzo cenny środek, który może mieć wiele zastosowań także dla człowieka. Jak stosować pierzgę pszczelą?
Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy b12? Jakie są jego objawy i gdzie jest jej najwięcej? Odpowiadamy

Jak rozpoznać niedobór witaminy b12? Ta witamina znajduje się w mięsie, rybach, jajach, mleku, wędlinach. Osoby będące na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej powinny przyjmować suplementy z witaminą B12. Warto także poszukać produktów wzbogaconych.
- witamina b
- zdrowie
- witaminy
- jedzenie
- witamina b12
Suplementacja u osób aktywnych, czyli jak się wspomagać, żeby mieć rezultaty

Regularne treningi to nie lada wyzwanie dla pracy całego organizmu. Ciało potrzebuje naturalnego wsparcia, dlatego warto zadbać o jego prawidłowy rozwój i pielęgnację. Dzięki odpowiednio dobranym suplementom diety, aktywny człowiek może funkcjonow...
- kreatyna
- dieta
- minerały
- białko
- witaminy
Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?

Witamina A jest jedną z kluczowych w naszym organizmie. Pełni wiele ważnych funkcji - jest choćby niezbędna w procesie widzenia oraz solidnie wzmacnia układ odpornościowy. Ale to nie wszystkie cenne właściwości witaminy A. To ona zapewnia nam pięk...
- kondycja
- zdrowie
- witaminy
- witamina a
- ciało
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Witamina D bierze udział w wielu ważnych procesach - choćby jest pomocna przy budowie kości, chroni przed osteoporozą. Coraz częściej słyszy się jednak o przyjmowaniu witaminy D3. Czym się różnią się te dwie witaminy? I co powoduje niedobór witami...