witaminy

Czym objawia się niedobór witaminy B12? Zwróć uwagę na ten bardzo ważny składnik, aby uniknąć poważnych problemów

Witamina B12 odpowiada za szereg ważnych funkcji. Niestety o jej niedobór jest bardzo łatwo, zwłaszcza na dietach roślinnych. Z czym wiąże się zbyt mała ilość tego składnika w codziennym menu? To warto wiedzieć!
Witamina B - dlaczego jest tak ważna? Poznaj jej źródła, korzyści oraz skutki niedoboru

Witaminy z grupy B to jedne z najważniejszych mikroelementów, jakie dostarczamy poprzez dietę. Jak zadbać o to, aby nie brakowało ich w naszym jadłospisie? Szczególną uwagę na grupę B powinny zwrócić osoby, które są na dietach roślinnych.
- witamina b
- zdrowie
- dieta
- witaminy
- news
Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?

Naukowcy udowodnili, że kwercetyna jest silniejszym przeciwutleniaczem w walce z wolnymi rodnikami od popularnej witaminy C. Jakie ma jeszcze prozdrowotne właściwości?
Anna Lewandowska przypomina, dlaczego witamina C jest tak ważna. To znacznie więcej, niż wspieranie odporności

Anna Lewandowska zamieściła na blogu wpis, dotyczący popularnej witaminy, która ma więcej potrzebnych właściwości, niż nam się wydaje.
Witamina B12. Jak uzupełnić niedobory na diecie bez mięsa? Poznaj wegetariańskie źródła tego składnika

Witamina B12 pełni w organizmie istotne funkcje. Wiele osób na diecie pozbawionej mięsa boryka się z niedoborami. Istnieje jednak kilka wegetariańskich produktów, które pozwolą na uzupełnienie tego składnika.
Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Na blogu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się przepisy na zdrowe dania. Tym razem trenerka podzieliła się pomysłem na zdrowy obiad - zapiekankę ze szpinakiem i tofu z sosem paprykowym z rozmarynem.
- obiad
- dieta
- przepisy
- anna lewandowska
- witaminy
Gdzie szukać witaminy C? W tych owocach i warzywach znajdziesz jej zdecydowanie więcej, niż w cytrynie

Nie jesteś wielbicielem cytrusów i szukasz innych naturalnych źrodeł witaminy C, która wspomaga odporność? Mamy dobrą wiadomość - są warzywa i owoce zawierające jej znacznie więcej niż klasyczna cytryna.
Pierzga pszczela to skuteczny sposób na odchudzanie. Co to jest? Jak stosować pierzgę pszczelą?

Nazwa pierzga pszczela nic ci nie mówi? To nic innego jak pokarm dla pszczół. Jest bogata w wiele minerałów, aminokwasów i witamin. To bardzo cenny środek, który może mieć wiele zastosowań także dla człowieka. Jak stosować pierzgę pszczelą?
Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy b12? Jakie są jego objawy i gdzie jest jej najwięcej? Odpowiadamy

Jak rozpoznać niedobór witaminy b12? Ta witamina znajduje się w mięsie, rybach, jajach, mleku, wędlinach. Osoby będące na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej powinny przyjmować suplementy z witaminą B12. Warto także poszukać produktów wzbogaconych.
- witamina b
- zdrowie
- witaminy
- jedzenie
- witamina b12
Suplementacja u osób aktywnych, czyli jak się wspomagać, żeby mieć rezultaty

Regularne treningi to nie lada wyzwanie dla pracy całego organizmu. Ciało potrzebuje naturalnego wsparcia, dlatego warto zadbać o jego prawidłowy rozwój i pielęgnację. Dzięki odpowiednio dobranym suplementom diety, aktywny człowiek może funkcjonow...
- kreatyna
- dieta
- minerały
- białko
- witaminy

Czym objawia się niedobór witaminy B12? Zwróć uwagę na ten bardzo ważny składnik, aby uniknąć poważnych problemów

Witamina B12 jest jedną z tych, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania. Ważne jest to, aby pamiętać, że organizm nie jest w stanie jej wytworzyć samodzielnie - jest jedynie dostarczana z odpowiednimi produktami żywnościowymi lub suplementami. Dlaczego jej niedobór
Witamina B - dlaczego jest tak ważna? Poznaj jej źródła, korzyści oraz skutki niedoboru

Witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania - odpowiadają za szereg ważnych procesów życiowych, w tym m.in. za wzrost oraz podział komórek, pobieranie energii z pożywienia, a także za właściwe działanie układu nerwowego i oddechowego. Z racji tego, że witaminy te są rozpuszczalne
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Witamina D3 Witamina D i witamina D3 to prawie to samo. Na każdym kroku słyszymy te dwie nazwy stosowane wymiennie. Witamina D3 jest jedną z formą witaminy D. Obie te substancje odpowiadają za to samo. W telegraficznym skrócie – budują tkankę kostną i regulują gospodarkę wapniowo-fosforową
Siedem oznak, że brakuje nam ważnych witamin. Zmiany nastroju, poziomu energii, problemy ze skórą? Lepiej mieć to na uwadze!

odczytywać poszczególne sygnały? Siedem oznak, że brakuje nam ważnych witamin Popękana skóra na piętach Może stanowić nie tylko problem natury estetycznej, lecz także być objawem niedoboru witamin B3, C lub E. Zbyt niska ilość tych składników powoduje, że skóra staje się sucha i odwodniona, co w rezultacie
Popularna witamina na wzmocnienie odporności może pomóc w odchudzaniu i kontroli poziomu cukru we krwi

Brytyjscy naukowcy mają dowód na to, że dieta zawierająca witaminę C pomaga kobietom po pięćdziesiątce budować więcej mięśni pobudzających metabolizm. Istnieją również dowody na to, że witamina uwalnia wiotkość, która gromadzi się, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki. Uzyskanie optymalnych ilości
Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?

Witamina A – właściwości Witamina A znana jest jako jedna z najwcześniej odkrytych witamin w organizmie człowieka. Nazywamy ją także retinolem i klasyfikujemy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Należy wiedzieć, że gromadzimy ją przede wszystkim w wątrobie i tkance tłuszczowej. Bez
Surowa dieta - jakie produkty warto włączyć do jadłospisu? Tak podane mają więcej witamin

przyjrzeć i dodać je do swojej diety. Produkty, które spożywane na surowo, dostarczą więcej witamin Brokuły Jest to jedno z najzdrowszych warzyw na świecie, nie bez ważnych powodów! Warzywo zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wrzodami żołądka, anemią, cukrzycą oraz nowotworami
Ważna witamina B12

Badania opublikowane na łamach pisma Neurolgy polegały na ocenie objętości mózgu i jej korelacji z poziomem witaminy B12 we krwi. Badanych podzielono na trzy grupy, w zależności od poziomu witaminy we krwi i obserwowano przez pięć lat, co roku wykonując rezonans
Witamina K w diecie. Ma wiele ważnych funkcji. Te produkty dostarczą jej najwięcej

Na początku warto przypomnieć, że najpopularniejsze rodzaje tej witaminy to K1 i K2. Pierwsza z nich występuje w produktach pochodzenia roślinnego. Druga zaś głównie w mięsie (dlatego osoby na diecie roślinnej powinny ją suplementować). Za co odpowiada witamina K? Dlaczego odpowiednia ilość
Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina D ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka i jest niezbędna do prawidłowej pracy układu immunologicznego. Niestety, nasz tryb życia często sprzyja niedoborom, szczególnie jesienią i zimą, gdy ekspozycja na słońce jest znacznie mniejsza. Anna Lewandowska przybliżyła nieco

Czym objawia się niedobór witaminy B12? Zwróć uwagę na ten bardzo ważny składnik, aby uniknąć poważnych problemów

Witamina B - dlaczego jest tak ważna? Poznaj jej źródła, korzyści oraz skutki niedoboru

Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?

Anna Lewandowska przypomina, dlaczego witamina C jest tak ważna. To znacznie więcej, niż wspieranie odporności

Witamina B12. Jak uzupełnić niedobory na diecie bez mięsa? Poznaj wegetariańskie źródła tego składnika

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na obiad ze szpinakiem. To świetny sposób na przemycenie witamin do jadłospisu

Gdzie szukać witaminy C? W tych owocach i warzywach znajdziesz jej zdecydowanie więcej, niż w cytrynie

Pierzga pszczela to skuteczny sposób na odchudzanie. Co to jest? Jak stosować pierzgę pszczelą?

Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy b12? Jakie są jego objawy i gdzie jest jej najwięcej? Odpowiadamy

Suplementacja u osób aktywnych, czyli jak się wspomagać, żeby mieć rezultaty

witaminy

Czym objawia się niedobór witaminy B12? Zwróć uwagę na ten bardzo ważny składnik, aby uniknąć poważnych problemów

Witamina B - dlaczego jest tak ważna? Poznaj jej źródła, korzyści oraz skutki niedoboru

Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Siedem oznak, że brakuje nam ważnych witamin. Zmiany nastroju, poziomu energii, problemy ze skórą? Lepiej mieć to na uwadze!

Popularna witamina na wzmocnienie odporności może pomóc w odchudzaniu i kontroli poziomu cukru we krwi

Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?

Surowa dieta - jakie produkty warto włączyć do jadłospisu? Tak podane mają więcej witamin

Ważna witamina B12

Witamina K w diecie. Ma wiele ważnych funkcji. Te produkty dostarczą jej najwięcej

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt