witamina d
-
![Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja]()
Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja
Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się wpis dotyczący witaminy D.
-
![Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach]()
Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach
Witamina słońca, czyli jak potocznie nazywana jest witamina D, stanowi ważny składnik naszej diety, zwłaszcza w zimowych miesiącach. Jak ją dostarczać, gdy nie mamy już możliwości częstego korzystania ze słońca?
-
![Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę]()
Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę
Wydłużający się przymusowy pobyt w domu może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Powód? Zbyt małe ilości witaminy D. Wyjściem z sytuacji może być włączenie do diety kilku składników.
-
![Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D]()
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D
Witamina D bierze udział w wielu ważnych procesach - choćby jest pomocna przy budowie kości, chroni przed osteoporozą. Coraz częściej słyszy się jednak o przyjmowaniu witaminy D3. Czym się różnią się te dwie witaminy? I co powoduje niedobór witami...
-
![Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi]()
Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi
Witamina D jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Oprócz oczywistych zalet - choćby wzmacnianiu kości - ma też jedną, o której często się zapomina. Witamina D pomaga walczyć z nadwagą.
-
![Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji]()
Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji
Jesienią i zimą sporo ludzi boi się niedoboru witaminy D. Często sięgamy wtedy po kapsułki z apteki, które mają temu zapobiec. Ile jednak powinniśmy jej dostarczać organizmowi, żeby nie przesadzić?
-
![Poznaj 4 powody, dla których powinniśmy robić przerwę na lunch. Już po tygodniu poczujesz różnicę]()
Poznaj 4 powody, dla których powinniśmy robić przerwę na lunch. Już po tygodniu poczujesz różnicę
Chociaż wiele z nas ma możliwość zrobić sobie w ciągu dnia pracy przerwę na lunch, wcale z niej nie korzysta. To duży błąd! Dowiedz się, dlaczego i jak najszybciej zmień swoje przyzwyczajenia.
-
Trzy pomysły na jesienny obiad według Anny Starmach. Te szybkie i proste w przygotowaniu dania zachwycą każdego
-
Anna Lewandowska o prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Trenerka podpowiada, jak radzić sobie z zaparciami
-
Najczęściej popełniane błędy przez kobiety na siłowni. Zwróć uwagę, czy te kwestie nie dotyczą twoich treningów
-
Ania Starmach pokazała najpopularniejszy deser ostatnich lat. Fani jej pomysłów go uwielbiają
-
Dieta Maggi - jak ją stosować i na czym dokładnie polega? Zobacz tygodniowy jadłospis
- Trzy pomysły na jesienny obiad według Anny Starmach. Te szybkie i proste w przygotowaniu dania zachwycą każdego
- Anna Lewandowska o prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Trenerka podpowiada, jak radzić sobie z zaparciami
- Dwutygodniowa przerwa od diety może nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Wyjaśniamy, w jaki sposób
- Brie Larson to prawdziwa superbohaterka. Ten trening aktorki to petarda!
- Brie Larson to prawdziwa superbohaterka. Ten trening aktorki to petarda!
-
![Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem]()
Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem
Słońce nas postarza, może wywołać raka skóry. Ale słońce to także solidna dawka witaminy D i zwyczajnie - przyjemność. Nie musimy się jej pozbawiać, jeśli na plażę pójdziemy posmarowani kremem do opalania, w okularach przeciwsłonecznych i nakryciu...
-
![Grzyby zastąpią słońce]()
Grzyby zastąpią słońce
Lato powoli dobiega końca. Niestety, zanim zdążymy się obejrzeć, przyjdzie czas szarych dni i długich, chłodnych wieczorów. Brzmi strasznie? Jeśli zadbasz o to, by dostarczać sobie witaminy D, którą zazwyczaj pobieramy z promieni słonecznych, złe...
-
![Unikanie słońca jest szkodliwe!]()
Unikanie słońca jest szkodliwe!
Światowej sławy dermatolog prof. Michael Holick dowodzi, że korzyści, jakie daje rozsądne wystawianie skóry na działanie promieni UV, wielokrotnie przewyższają ryzyko zachorowania na czerniaka.
