witamina d

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się wpis dotyczący witaminy D.
Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Witamina słońca, czyli jak potocznie nazywana jest witamina D, stanowi ważny składnik naszej diety, zwłaszcza w zimowych miesiącach. Jak ją dostarczać, gdy nie mamy już możliwości częstego korzystania ze słońca?
- dieta
- news
- witamina d
- zdrowe odżywianie
- zdrowie
Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Wydłużający się przymusowy pobyt w domu może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Powód? Zbyt małe ilości witaminy D. Wyjściem z sytuacji może być włączenie do diety kilku składników.
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Witamina D bierze udział w wielu ważnych procesach - choćby jest pomocna przy budowie kości, chroni przed osteoporozą. Coraz częściej słyszy się jednak o przyjmowaniu witaminy D3. Czym się różnią się te dwie witaminy? I co powoduje niedobór witami...
Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Witamina D jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Oprócz oczywistych zalet - choćby wzmacnianiu kości - ma też jedną, o której często się zapomina. Witamina D pomaga walczyć z nadwagą.
Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

Jesienią i zimą sporo ludzi boi się niedoboru witaminy D. Często sięgamy wtedy po kapsułki z apteki, które mają temu zapobiec. Ile jednak powinniśmy jej dostarczać organizmowi, żeby nie przesadzić?
- dietetyk
- jajka
- mleko
- witamina d
- witaminy
Poznaj 4 powody, dla których powinniśmy robić przerwę na lunch. Już po tygodniu poczujesz różnicę

Chociaż wiele z nas ma możliwość zrobić sobie w ciągu dnia pracy przerwę na lunch, wcale z niej nie korzysta. To duży błąd! Dowiedz się, dlaczego i jak najszybciej zmień swoje przyzwyczajenia.
- dieta
- Lifestyle
- lunch
- odżywianie
- stres
Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem

Słońce nas postarza, może wywołać raka skóry. Ale słońce to także solidna dawka witaminy D i zwyczajnie - przyjemność. Nie musimy się jej pozbawiać, jeśli na plażę pójdziemy posmarowani kremem do opalania, w okularach przeciwsłonecznych i nakryciu...
Grzyby zastąpią słońce

Lato powoli dobiega końca. Niestety, zanim zdążymy się obejrzeć, przyjdzie czas szarych dni i długich, chłodnych wieczorów. Brzmi strasznie? Jeśli zadbasz o to, by dostarczać sobie witaminy D, którą zazwyczaj pobieramy z promieni słonecznych, złe...
- grzyby
- niedobory
- osteoporoza
- pieczarki
- witamina d
Unikanie słońca jest szkodliwe!

Światowej sławy dermatolog prof. Michael Holick dowodzi, że korzyści, jakie daje rozsądne wystawianie skóry na działanie promieni UV, wielokrotnie przewyższają ryzyko zachorowania na czerniaka.

Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Witamina D - skąd się bierze? Witaminę D wytwarza nasza skóra. Pomaga w tym niewątpliwie ekspozycja całego ciała na słońce. Wystarczy już 15 minut dziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych ilości tego składnika. Podczas wytwarzania witaminy D najistotniejsze jest promieniowanie UVB
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Witamina D3 Witamina D i witamina D3 to prawie to samo. Na każdym kroku słyszymy te dwie nazwy stosowane wymiennie. Witamina D3 jest jedną z formą witaminy D. Obie te substancje odpowiadają za to samo. W telegraficznym skrócie ? budują tkankę kostną i regulują gospodarkę wapniowo-fosforową
8 powodów, dla których potrzebujemy witaminy D

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Reguluje tak wiele procesów życiowych, że nazywa się ją hormonem witaminowym. Każda komórka naszego ciała wyposażona jest w receptor witaminy D. Człowiek umie wytworzyć witaminę D sam - w skórze pod wpływem promieni
Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina D ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka i jest niezbędna do prawidłowej pracy układu immunologicznego. Niestety, nasz tryb życia często sprzyja niedoborom, szczególnie jesienią i zimą, gdy ekspozycja na słońce jest znacznie mniejsza. Anna Lewandowska przybliżyła nieco
Witamina słońca, czyli dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia?

90% witaminy D jest syntetyzowane w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Synteza ta koreluje z szerokością geograficzną, porą roku, dnia, wiekiem, zawartością melaniny w skórze i zastosowaniem filtrów przeciwsłonecznych. W okresie jesienno-zimowym brakuje słońca, z tego powodu występują
Masz jasną karnację? Możesz potrzebować więcej witaminy D!

nie ściągać koszulki nawet na plaży. Niestety, to głównie wiosną i latem nasz organizm robi zapasy witaminy D. Liczy się ilość Jak dużo słońca potrzebujemy? Dotychczasowe badania pokazywały, że wystarczy codziennie przebywać na słońcu 15 minut pomiędzy kwietniem a październikiem. Wyniki najnowszych testów
Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

W naszej szerokości geograficznej niedobór witaminy D nikogo nie dziwi. Czym się objawia? Przede wszystkim spadkiem nastroju, problemami ze snem, zaburzeniami apetytu, bólami kości, pogorszeniem działania układu odpornościowego. Nasz organizm jest w stanie sam ją wytwarzać. Wystarczy spędzić 15-20
Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Już niedługo rozpocznie się sezon, kiedy wiele z nas będzie musiało zmierzyć się z przeziębieniami. We wzmocnieniu bariery ochronnej organizmu czynny udział ma witamina D, która, jak wiemy, powstaje w wyniku kontaktu skóry ze słońcem. Jak sobie poradzić w chłodniejsze miesiące, kiedy słońca
Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Jeżeli nie spędzamy odpowiedniej ilości czasu na słońcu, możemy doprowadzić do niedoboru witaminy D w organizmie. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważną gra ona rolę w organizmie. Podczas panującej pandemii jesteśmy bardziej narażeni na jej braki. Jak wspomóc nasze ciało, aby uzupełniać zapasy
Grzyby - białko i witamina D

szczególnie zimą, kiedy brakuje nam słońca. Pomogą wtedy uzupełnić niedobory witaminy D, która poprawia nasze samopoczucie. Więcej witaminy D mają grzyby leśne, ponieważ rosną w naturalnym świetle. Boczniaki, shiitake, grzyby mun Boczniaki zawierają kwas foliowy i B-D-glukan, który ma działanie

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

Poznaj 4 powody, dla których powinniśmy robić przerwę na lunch. Już po tygodniu poczujesz różnicę

Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem

Grzyby zastąpią słońce

Unikanie słońca jest szkodliwe!

witamina d

Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

8 powodów, dla których potrzebujemy witaminy D

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina słońca, czyli dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia?

Masz jasną karnację? Możesz potrzebować więcej witaminy D!

Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Grzyby - białko i witamina D

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt