witamina d

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się wpis dotyczący witaminy D.
Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Witamina słońca, czyli jak potocznie nazywana jest witamina D, stanowi ważny składnik naszej diety, zwłaszcza w zimowych miesiącach. Jak ją dostarczać, gdy nie mamy już możliwości częstego korzystania ze słońca?
- witamina d
- zdrowie
- dieta
- news
- zdrowe odżywianie
Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Wydłużający się przymusowy pobyt w domu może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Powód? Zbyt małe ilości witaminy D. Wyjściem z sytuacji może być włączenie do diety kilku składników.
- witamina d
- zdrowie
- koronawirus
- dieta
- news
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Witamina D bierze udział w wielu ważnych procesach - choćby jest pomocna przy budowie kości, chroni przed osteoporozą. Coraz częściej słyszy się jednak o przyjmowaniu witaminy D3. Czym się różnią się te dwie witaminy? I co powoduje niedobór witami...
Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Witamina D jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Oprócz oczywistych zalet - choćby wzmacnianiu kości - ma też jedną, o której często się zapomina. Witamina D pomaga walczyć z nadwagą.
- odchudzanie
- witamina d
- dieta
- otyłość
- witaminy
Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

Jesienią i zimą sporo ludzi boi się niedoboru witaminy D. Często sięgamy wtedy po kapsułki z apteki, które mają temu zapobiec. Ile jednak powinniśmy jej dostarczać organizmowi, żeby nie przesadzić?
- mleko
- jajka
- witamina d
- dietetyk
- witaminy
Poznaj 4 powody, dla których powinniśmy robić przerwę na lunch. Już po tygodniu poczujesz różnicę

Chociaż wiele z nas ma możliwość zrobić sobie w ciągu dnia pracy przerwę na lunch, wcale z niej nie korzysta. To duży błąd! Dowiedz się, dlaczego i jak najszybciej zmień swoje przyzwyczajenia.
- odżywianie
- stres
- witamina d
- dieta
- Lifestyle
Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem

Słońce nas postarza, może wywołać raka skóry. Ale słońce to także solidna dawka witaminy D i zwyczajnie - przyjemność. Nie musimy się jej pozbawiać, jeśli na plażę pójdziemy posmarowani kremem do opalania, w okularach przeciwsłonecznych i nakryciu...
Grzyby zastąpią słońce

Lato powoli dobiega końca. Niestety, zanim zdążymy się obejrzeć, przyjdzie czas szarych dni i długich, chłodnych wieczorów. Brzmi strasznie? Jeśli zadbasz o to, by dostarczać sobie witaminy D, którą zazwyczaj pobieramy z promieni słonecznych, złe...
- witamina d
- pieczarki
- osteoporoza
- grzyby
- niedobory
Unikanie słońca jest szkodliwe!

Światowej sławy dermatolog prof. Michael Holick dowodzi, że korzyści, jakie daje rozsądne wystawianie skóry na działanie promieni UV, wielokrotnie przewyższają ryzyko zachorowania na czerniaka.

Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Witamina D - skąd się bierze? Witaminę D wytwarza nasza skóra. Pomaga w tym niewątpliwie ekspozycja całego ciała na słońce. Wystarczy już 15 minut dziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych ilości tego składnika. Podczas wytwarzania witaminy D najistotniejsze jest promieniowanie UVB
Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Witamina D3 Witamina D i witamina D3 to prawie to samo. Na każdym kroku słyszymy te dwie nazwy stosowane wymiennie. Witamina D3 jest jedną z formą witaminy D. Obie te substancje odpowiadają za to samo. W telegraficznym skrócie ? budują tkankę kostną i regulują gospodarkę wapniowo-fosforową
8 powodów, dla których potrzebujemy witaminy D

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Reguluje tak wiele procesów życiowych, że nazywa się ją hormonem witaminowym. Każda komórka naszego ciała wyposażona jest w receptor witaminy D. Człowiek umie wytworzyć witaminę D sam - w skórze pod wpływem promieni
Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina D ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka i jest niezbędna do prawidłowej pracy układu immunologicznego. Niestety, nasz tryb życia często sprzyja niedoborom, szczególnie jesienią i zimą, gdy ekspozycja na słońce jest znacznie mniejsza. Anna Lewandowska przybliżyła nieco
Witamina słońca, czyli dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia?

90% witaminy D jest syntetyzowane w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Synteza ta koreluje z szerokością geograficzną, porą roku, dnia, wiekiem, zawartością melaniny w skórze i zastosowaniem filtrów przeciwsłonecznych. W okresie jesienno-zimowym brakuje słońca, z tego powodu występują
Masz jasną karnację? Możesz potrzebować więcej witaminy D!

nie ściągać koszulki nawet na plaży. Niestety, to głównie wiosną i latem nasz organizm robi zapasy witaminy D. Liczy się ilość Jak dużo słońca potrzebujemy? Dotychczasowe badania pokazywały, że wystarczy codziennie przebywać na słońcu 15 minut pomiędzy kwietniem a październikiem. Wyniki najnowszych testów
Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

W naszej szerokości geograficznej niedobór witaminy D nikogo nie dziwi. Czym się objawia? Przede wszystkim spadkiem nastroju, problemami ze snem, zaburzeniami apetytu, bólami kości, pogorszeniem działania układu odpornościowego. Nasz organizm jest w stanie sam ją wytwarzać. Wystarczy spędzić 15-20
Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Już niedługo rozpocznie się sezon, kiedy wiele z nas będzie musiało zmierzyć się z przeziębieniami. We wzmocnieniu bariery ochronnej organizmu czynny udział ma witamina D, która, jak wiemy, powstaje w wyniku kontaktu skóry ze słońcem. Jak sobie poradzić w chłodniejsze miesiące, kiedy słońca
Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Jeżeli nie spędzamy odpowiedniej ilości czasu na słońcu, możemy doprowadzić do niedoboru witaminy D w organizmie. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważną gra ona rolę w organizmie. Podczas panującej pandemii jesteśmy bardziej narażeni na jej braki. Jak wspomóc nasze ciało, aby uzupełniać zapasy
Grzyby - białko i witamina D

szczególnie zimą, kiedy brakuje nam słońca. Pomogą wtedy uzupełnić niedobory witaminy D, która poprawia nasze samopoczucie. Więcej witaminy D mają grzyby leśne, ponieważ rosną w naturalnym świetle. Boczniaki, shiitake, grzyby mun Boczniaki zawierają kwas foliowy i B-D-glukan, który ma działanie

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

Poznaj 4 powody, dla których powinniśmy robić przerwę na lunch. Już po tygodniu poczujesz różnicę

Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem

Grzyby zastąpią słońce

Unikanie słońca jest szkodliwe!

witamina d

Niedobór witaminy D przyczyną nadwagi

Witamina D a witamin D3. Czym się różnią? Norma witaminy D3. Dawkowanie witaminy D

8 powodów, dla których potrzebujemy witaminy D

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Witamina słońca, czyli dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia?

Masz jasną karnację? Możesz potrzebować więcej witaminy D!

Czy witaminę D można przedawkować? O zdanie zapytaliśmy dietetyka i specjalistę od suplementacji

Witamina D - skąd ją brać w okresie jesienno-zimowym? Znajdziesz ją w tych produktach

Jak podnieść poziom witaminy D podczas domowej izolacji? Zwróć uwagę na swoją dietę

Grzyby - białko i witamina D

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt