stres
-
Pięciominutowy trening, który pomoże walczyć ze stresem. Wykonuj regularnie i poczuj ulgę
Koronawirus, zmiana stylu pracy, domowe biuro, brak możliwości wyjazdów na urlop... Lista rzeczy, z którymi przychodzi się nam mierzyć w tym roku jest naprawdę długa. W obniżeniu poziomu stresu wywoływanego przez codzienne sytuacje może pomóc dobr...
-
Jedzenie pod wpływem emocji. Czy można mieć nad tym kontrolę? Istnieje kilka sposobów
Zajadanie emocji to dosyć powszechny problem, który rodzi się w naszej psychice i to właśnie tam powinniśmy toczyć z nim walkę. Istnieje jednak kilka sposobów na załagodzenie nieprzyjemnych objawów.
-
Anna Lewandowska przypomina, jak ważne w walce ze stresem jest prawidłowe oddychanie. Nawet minuta pomoże się odprężyć
Obecna sytuacja może powodować stres. Niepewność, z jaką związana jest walka z koronawirusem jest trudnym zjawiskiem. Anna Lewandowska przypomina, jak ważną rolę w walce z napięciem odgrywa prawidłowe oddychanie.
-
W jaki sposób stres wpływa na ciało? Co robić, by poradzić sobie z jego negatywnymi skutkami?
W dzisiejszym świecie nietrudno o stresujące sytuacje. Praca, finanse, relacje międzyludzkie, życie prywatne - wszystko to może im sprzyjać
-
Szukasz skutecznego sposobu na zminimalizowanie stresu? Wypróbuj te proste triki
Natłok pracy, przygnębiająca pogoda, brak czasu na sen i zdrowe posiłki - czynników wpływających na nasze samopoczucie jest naprawdę wiele. Istnieje kilka prostych metod aby, przynajmniej w pewnym stopniu, opanować narastający stres. Czy znasz je...
-
Zajadanie stresu. Czy kompulsywne zajadanie stresu to choroba? Jak radzić sobie z zjadaniem stresu?
Jedni w sytuacjach stresowych nie mogą nic przełknąć, inni objadają się na potęgę. Ty także cierpisz z tego powodu? Bardzo możliwe, że doskwiera ci kompulsywne zajadanie stresu. To choroba! I trzeba sobie z nią radzić, tak jak z każdą inną chorobą...
-
Nagły przyrost wagi? Naukowcy podpowiadają: przyczyną może być praca
Wiele kobiet zauważa u siebie nagły przyrost wagi. Jest to niezwykle nieprzyjemne doświadczenie, jednak warto zachować zimną krew i poznać jego przyczynę. Coraz częściej taka nadwaga może być spowodowana długotrwałym stresem w pracy, alarmują...
-
Drgająca powieka - jakie są jej przyczyny? Co zrobić, kiedy powieka skacze? Podpowiadamy domowe sposoby
Drganie powieki, inaczej nazywanie skaczącą powieką, jest zwykle niegroźną, ale męczącą dolegliwością. To jeden z objawów zmęczenia lub przewlekłego stresu. Niestety czasem drgająca powieka ma inne przyczyny, które leżą w zaburzenia neurologicznyc...
-
Skuteczny detoks - jednodniowy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn
Domowy detoks sprawdza się zawsze, gdy w grę wchodzą: stres, pośpiech, byle jaka dieta, niska świadomość własnych potrzeb, brak ruchu i czasu dla siebie. To także twoja rzeczywistość? Nic dziwnego, że czujesz się i wyglądasz coraz gorzej. W takiej...
-
Trening mindfulness. Trenuj jednocześnie ciało i umysł
Trening mindfulness, czyli inaczej trening uważności cieszy się popularnością wśród gwiazd hollywood. Pomaga opanować ciało oraz umysł, obniżyć napięcie mięśniowe spowodowane stresem. Jak wygląda i na czym polega?
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Złote zasady na podkręcenie metabolizmu. Poleca je dietetyczka współpracująca z Jennifer Lopez
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem