odżywianie

Ziemniaki gotowane to najpopularniejszy dodatek obiadowy w Polsce. Razem z kotletem i surówką tworzą smaczne trio, które każdy z nas dobrze zna. Jednak ziemniaki często postrzegane są jako tuczące. Czy tak jest w rzeczywistości? Ile kalorii mają...

Fasolka po bretońsku to jedno z bardziej tradycyjnych dań kuchni polskiej. Choć z samą Bretanią niewiele ma wspólnego, to jest inspirowana jednym z dań kuchni brytyjskiej. Podstawę stanowi fasola i kiełbasa. To dość kaloryczna potrawa. Czy można j...

Cukier nie cieszy się dobrą sławą. Od lat nazywany jest "białą śmiercią" i choć to jednak grubo przesadzone określenie, to bezsprzecznie należy zgodzić się z tym, że jest wrogiem szczupłej sylwetki i zagraża naszemu zdrowiu. Jak cukier wpływa na...

Kolorowe dekoracje z kwiatów na posiłkach kiedyś były kojarzone jedynie z najlepszymi restauracjami. Dziś każda z nas może ubarwić potrawy za pomocą jadalnych roślin - które wybrać?

Mel C, jedna z gwiazd girls bandu "Spice Girls", wyznała niedawno, że w przeszłości zmagała się z zaburzeniami odżywiania, a przez lata jej dieta opierała się głównie na warzywach i owocach. Teraz stara się przestrzegać przed złym stylem życia swo...

Dieta karniwora nie jest zbyt popularna. Niewiele osób o niej słyszało, a wśród niektórych uchodzi za najlepszą z możliwych. Jest to absolutne przeciwieństwo diety wegetariańskiej czy wegańskiej. Dieta karniwora polega na jedzenie wyłącznie mięsa....

• dieta
• odżywianie
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Dieta IIFYM, czyli "If it fits your macro", pozwala na jedzenie wszystkiego. Stosując ją nie ma możliwości wyrobienia sobie właściwych nawyków żywieniowych. A jednak jest mnóstwo osób, które decydują się na ten sposób żywienia. Na czym dokładnie...

• dieta
• jedzenie
• najlepsze zdrowe diety
• odżywianie
• zdrowe odżywianie

Awokado to owoc, który niezbyt często gości na naszych stołach, a to poważny błąd. Jest bardzo smaczny, pożywny, a na dodatek ma wiele cennych właściwości odżywczych. Jak więc jeść awokado? Przybliżamy wszystkie najważniejsze informacje na temat...

• awokado
• jedzenie
• odżywianie
• zdrowe jedzenie
• zdrowe odżywianie

Gastropareza to bardzo poważne zaburzenie funkcjonowania przewodu pokarmowego. Skutkuje to opóźnieniem opróżniania żołądka, choć teoretycznie nie ma ku temu przeciwwskazań czy przeszkód. Gastropareza jest bardzo częstym powikłaniem cukrzycy. Jakie...

• choroba
• dieta
• odżywianie
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Orzechy są najzdrowsze wśród bakalii. Są źródłem cennych składników odżywczych i wielu witamin. Powinniśmy jeść je jak najczęściej. Oczywiście w kontrolowanych ilościach, ponieważ są dość tuczące. Jakie orzechy włączyć do diety? Czy orzechy w diec...

• dieta
• jedzenie
• odżywianie
• orzechy
• zdrowie

Aloes stosujemy na cerę trądzikową w celu złagodzenia wyprysków i ukojenia skóry. Aloes dezynfekuje rany. Ale czy odchudza? Okazuje się, że tak. Wystarczy regularnie pić sok z aloesu i przekonać się o jego zbawiennych właściwościach. Poznaj efekty...

• aloes
• dieta
• odżywianie
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Możemy katować się dietą, ale raz na jakiś czas po prostu ulegamy pokusie. Siadamy przed telewizorem i pochłaniamy porcję frytek, paczkę chipsów czy paluszków. Zamiast więc kupować w sklepie przekąski na czarną godzinę, zrób je samodzielnie! To ni...

• dieta
• odżywianie
• przekąski
• przepisy
• zdrowe odżywianie

Dieta sokowa to bardzo popularny pomysł na detoks lub nawet zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Jednak nie oczekujmy, że stracimy 10 kg w tydzień, kiedy wypijemy jeden sok dziennie. To bardzo złożony proces. Dodatkowo, aby dieta sokowa była zdrow...

• detoks
• dieta sokowa
• odchudzanie
• odżywianie

Dieta rozdzielna zakłada unikanie w posiłkach połączeń węglowodanów i białek. Niby proste, a jednak wcale nie takie oczywiste. Warto zapoznać się z tabelą opracowaną dla diety niełączenia oraz naszymi wskazówkami i radami.

• dieta
• dieta niełączenia
• dieta rozdzielna
• odchudzanie
• odżywianie

Dieta eliminacyjna jest ściśle połączona z alergią pokarmową. W zasadzie to jedyny powód, dla którego powinniśmy zdecydować się na dietę eliminacyjną. Dobrze opracowane menu diety eliminacyjnej może sprawić, że objawy uczelnia ustąpią zupełnie. Co...

• alergia pokarmowa
• dieta
• dieta eliminacyjna
• odżywianie

Zastanawiasz się, skąd masz wiedzieć, że twoje jelita źle funkcjonują? Pierwsze objawy są bardzo prozaiczne. Pojawiają się biegunki, wzdęcia, zaparcia, czasami problemy skórne, gorsze samopoczucie czy obniżona odporność. Jak wiec dbać o jelita? Co...

• jelita
• odżywianie
• zdrowe jelita
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Dietę oczyszczającą jelita można nazywać pewnego rodzaju detoksem. Dzięki niej nie tylko schudniemy, lecz także pozbędziemy się z jelit toksyn i produktów przemiany materii. A to sprawi, że nasz organizm będzie lepiej funkcjonował i poprawi się st...

• detoks
• dieta oczyszczająca
• dieta oczyszczająca jelita
• oczyszczanie organizmu
• odżywianie

Poznałaś już naprawdę wiele dziwnych sposobów na szybką utratę wagi? Wiele z nich wciąż Cię szokuje? Pomyśl, że na świecie istnieje znacznie więcej wyszukanych diet, o których nie miałaś pojęcia. Oto niektóre z nich!

• dieta
• odżywianie
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Na koncie masz już kilka nieudanych diet? Wciąż szukasz sposobu, by zrzucić zbędne kilogramy, ale wszystkie starania kończą się fiaskiem? Koniec tego - poznaj leniwy sposób na super sylwetkę. Dieta lazy keto to coś zupełnie innego!

• dieta
• dieta ketogeniczna
• odżywianie
• zdrowe odżywianie

Jod to jeden z ważniejszych pierwiastków dla naszego zdrowia. Niestety w Polsce jesteśmy narażeni na jego olbrzymie niedobory. Dlatego sól sprzedawana w sklepach jest obligatoryjnie jodowana. Na co wpływa ten pierwiastek? Czy jod można suplementować?

• dieta
• jod
• odżywianie
• suplementy
• zdrowe odżywianie

Ferrytyna jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Przede wszystkim pokazuje poziom żelaza. Gdy jest go za mało, mówimy o niedoborze ferrytyny, kiedy za dużo, o nadmiarze. Jak podnieść poziom ferrytyny? I jakie są normy ferrytyny dla kobiet, a jak...

• dieta
• jedzenie
• odżywianie
• zdrowie
• żelazo

Koktajle odchudzające to moda ostatnich lat. Sceptycznych, co do skuteczności szejków odchudzających, przekonujemy! Koktajle na odchudzanie działają cuda. Są nie tylko zdrowe, zawierają mnóstwo witamin, lecz także wspomagają proces odchudzania....

• dieta
• dieta odchudzająca
• koktajl
• odżywianie
• zdrowe odżywianie

Szukasz ciekawych przepisów, dzięki którym mogłabyś stworzyć niezapomniane koktajle owocowe? Idealnie trafiłaś - oto garść przepisów, które sprawią, że poczujesz się naprawdę lekko i świeżo. Nie zwlekaj i spraw sobie super prezent!

• koktajl
• odżywianie
• owoce
• warzywa
• zdrowe odżywianie

Zaobserwowałaś u siebie niepokojące zmiany skórne i podejrzewasz, że ich przyczyną jest podłoże alergiczne? Pod żadnym pozorem nie należy lekceważyć pierwszych zmian na ciele i koniecznie sprawdzić swoją odporność na alergie pokarmowe i nie tylko.

• alergie
• dieta
• fast food
• odżywianie
• zdrowe odżywianie

Czujesz, że brakuje Ci witamin i nie możesz w pełni korzystać z uroków lata? Zadbaj o odpowiednie odżywienie organizmu! Sprawdź, jakie produkty sezonowe jeść, by poczuć się lepiej i jednocześnie zaoszczędzić pieniądze na kilogramach zbędnego...

• dieta
• odżywianie
• owoce
• warzywa
• zdrowe odżywianie

Co wam się kojarzy z najcieplejszą porą roku? Nam truskawki! Oczywiście oprócz słońca i wypadków nad morze. Truskawki można jeść na okrągło, więc powinniśmy szczególnie wykorzystać moment, kiedy są dostępne dosłownie wszędzie i to w atrakcyjnych...

• dieta
• odchudzanie
• odżywianie
• przepisy
• zdrowe odżywianie

Kto z nas raz na jakiś czas nie potrzebuje zgrzeszyć i pochłonąć dosłownie w sekundę mięciutkiego, jeszcze ciepłego muffina? Każdy! Nieważne, czy jesteś na diecie, czy ściśle przestrzegasz zaleceń dietetyka. Pokusa bywa silniejsza. Ile kalorii ma...

• ciastka
• dieta
• kalorie
• odżywianie
• tabela kalorii

Chyba każda kobieta marzy o idealnie płaskim brzuchu. Niestety walka z oponką nie należy do najłatwiejszych. Jak sobie pomóc, by tłuszcz z brzucha spalać również podczas snu? Oto 5 napojów, które warto pić wieczorami.

• diety odchudzające
• metabolizm
• odżywianie
• płaski brzuch
• zdrowa żywność

Pozornie nieistotne nawyki żywieniowe wpływają często negatywnie na proces odchudzania. Zobacz, których najczęściej popełnianych błędów żywieniowych unikać, by skutecznie rozprawić się z nadprogramowymi kilogramami.

• diety odchudzające
• metabolizm
• odchudzanie
• odżywianie
• zdrowa żywność

Nie ma mowy o krągłych i jędrnych pośladkach bez ćwiczeń, ale same ćwiczenia, bez odpowiednio zbilansowanej diety, również nic nie zdziałają. Jakie składniki powinnaś włączyć do diety, by cieszyć się pupą bez cienia cellulitu? Podpowiadamy!

• diety odchudzające
• metabolizm
• odżywianie
• pośladki
• zdrowa żywność