odżywianie

Jak ugotować ziemniaki? Ile kalorii mają ziemniaki gotowane?

Ziemniaki gotowane to najpopularniejszy dodatek obiadowy w Polsce. Razem z kotletem i surówką tworzą smaczne trio, które każdy z nas dobrze zna. Jednak ziemniaki często postrzegane są jako tuczące. Czy tak jest w rzeczywistości? Ile kalorii mają...
Fasolka po bretońsku w wersji fit i wege. Ile kalorii ma fasolka po bretońsku i jak ją odchudzić?

Fasolka po bretońsku to jedno z bardziej tradycyjnych dań kuchni polskiej. Choć z samą Bretanią niewiele ma wspólnego, to jest inspirowana jednym z dań kuchni brytyjskiej. Podstawę stanowi fasola i kiełbasa. To dość kaloryczna potrawa. Czy można j...
- fasolka
- odżywianie
- dieta
- news
- zdrowe odżywianie
Cukier - kalorie, szkodliwość, zamienniki. Jak cukier wpływa na zdrowie i sylwetkę?

Cukier nie cieszy się dobrą sławą. Od lat nazywany jest "białą śmiercią" i choć to jednak grubo przesadzone określenie, to bezsprzecznie należy zgodzić się z tym, że jest wrogiem szczupłej sylwetki i zagraża naszemu zdrowiu. Jak cukier wpływa na...
- cukier
- odżywianie
- dieta
- news
- zdrowe odżywianie
Kolorowe kwiaty na talerzu? Te jadalne wkrótce podbiją nasze stoły, to prawdziwe witaminowe bomby

Kolorowe dekoracje z kwiatów na posiłkach kiedyś były kojarzone jedynie z najlepszymi restauracjami. Dziś każda z nas może ubarwić potrawy za pomocą jadalnych roślin - które wybrać?
- inspiracje
- odżywianie
- dieta
- news
- jadalne kwiaty
Mel C ze Spice Girls miała problemy z odżywianiem. Teraz uświadamia swoją nastoletnią córkę

Mel C, jedna z gwiazd girls bandu "Spice Girls", wyznała niedawno, że w przeszłości zmagała się z zaburzeniami odżywiania, a przez lata jej dieta opierała się głównie na warzywach i owocach. Teraz stara się przestrzegać przed złym stylem życia swo...
Na czym polega dieta karniwora? Czy można dzięki niej schudnąć?

Dieta karniwora nie jest zbyt popularna. Niewiele osób o niej słyszało, a wśród niektórych uchodzi za najlepszą z możliwych. Jest to absolutne przeciwieństwo diety wegetariańskiej czy wegańskiej. Dieta karniwora polega na jedzenie wyłącznie mięsa....
Na czym polega dieta IIFYM? Czy to zdrowy jadłospis, który pozwala schudnąć?

Dieta IIFYM, czyli "If it fits your macro", pozwala na jedzenie wszystkiego. Stosując ją nie ma możliwości wyrobienia sobie właściwych nawyków żywieniowych. A jednak jest mnóstwo osób, które decydują się na ten sposób żywienia. Na czym dokładnie...
Jakie witaminy kryje w sobie awokado? Najlepsze przepisy z wykorzystaniem awokado

Awokado to owoc, który niezbyt często gości na naszych stołach, a to poważny błąd. Jest bardzo smaczny, pożywny, a na dodatek ma wiele cennych właściwości odżywczych. Jak więc jeść awokado? Przybliżamy wszystkie najważniejsze informacje na temat...
Gastropareza. Co to jest gastropareza? Leczenie gastroparezy i najlepsza dieta w gastroparezie

Gastropareza to bardzo poważne zaburzenie funkcjonowania przewodu pokarmowego. Skutkuje to opóźnieniem opróżniania żołądka, choć teoretycznie nie ma ku temu przeciwwskazań czy przeszkód. Gastropareza jest bardzo częstym powikłaniem cukrzycy. Jakie...
Orzechy w diecie. Jakie orzechy w diecie? Orzechy na diecie odchudzającej i orzechy w diecie cukrzycowej

Orzechy są najzdrowsze wśród bakalii. Są źródłem cennych składników odżywczych i wielu witamin. Powinniśmy jeść je jak najczęściej. Oczywiście w kontrolowanych ilościach, ponieważ są dość tuczące. Jakie orzechy włączyć do diety? Czy orzechy w diec...
- zdrowie
- odżywianie
- dieta
- jedzenie
- orzechy

Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej. Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Pod pojęciem zaburzeń odżywiania znajdziemy już nie tylko anoreksję czy bulimię, ale także ortoreksję oraz zaburzenia niespecyficzne, czyli jedzenie
Co jeść na diecie wolumetrycznej? Ten sposób odżywiania ma wiele zalet

Dieta wolumetryczna opiera się raczej na podejściu do jedzenia niż na samym wyznaczaniu jadłospisu. Ten sposób odżywiania mieści się w dopuszczalnych przedziałach pod względem ilości białka, węglowodanów, tłuszczu i innych dostarczanych do organizmu składników odżywczych. Podczas diety
5 sposobów na zdrowe odżywianie, nawet wtedy, gdy twoi domownicy nie chcą

się, chyba KAŻDY lubi pizze. Jak wytrwać w swoich postanowieniach dotyczących zdrowego odżywiania? Randkowanie oznacza dużo jedzenia z drugą połówką. To czas, który celebrujecie razem, delektujecie się pysznym jedzeniem. To dla wielu osób ważne, by jadać wspólnie kolacje, czy śniadania. Dlatego pierwszą
Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska

odżywianiu Trenerka na swoim blogu tłumaczy, że nawykiem nazywamy zautomatyzowaną czynność, którą nabywamy w wyniku jej powtarzania. Lewandowska przytacza konkretne liczby bo jakim czasie nasz organizm przyzwyczaja się do danej zmiany i zaczyna traktować ją jako część rutyny: Wyuczenie nowego nawyku
Mity dotyczące odżywiania intuicyjnego. Co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na taki rodzaj diety?

Jedzenie intuicyjne polega na skupieniu się na swoich instynktach - do jadłospisu danego dnia włączamy to, na co akurat mamy ochotę. Taki model odżywiania trudno nazwać dietą, jest to bardziej filozofia związana ze zdrowym trybem życia. Jej zwolennicy twierdzą, że należy słuchać swego ciała
Posiłek zastępują alkoholem. Zaburzenie odżywiania, czy nowy trend wśród nastolatków?

przypadku innych zaburzeń odżywiania. 5 podstawowych ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Twoim treningu Jakie są jej przyczyny? - Jak wskazują badania, u kobiet przyczyną tego zaburzenia jest przede wszystkim pragnienie poprawienia swojego wyglądu i utrzymania szczupłej sylwetki. U młodych mężczyzn
Selektywne zaburzenie odżywiania. Na czym polega choroba i jak sobie z nią radzić?

Jakie jest podłoże selektywnego zaburzenia odżywiania? SED to zaburzenie psycho - dietetyczne i to właśnie w psychice należy doszukiwać się jego przyczyn. Zaburzenie to ma początek zazwyczaj w dzieciństwie, kiedy to dietę dziecka rozszerza się o nowe, nieznane produkty. Najczęstszą przyczyną
Anoreksja kontra bulimia. Czym się różnią? Jak je rozpoznać? Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania?

Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, opierają się na dużym zainteresowaniu jedzeniem ? zajmuje ono myślenie. Ponadto wiele osób borykających się z tym problemem wykazuje niezadowolenie ze swojego ciała. Zaburzenia odżywiania ? anoreksja Anoreksja, inaczej jadłowstręt psychiczny
Dieta serotoninowa - na czym polega? Ten model odżywiania pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie

: chude mięso np. indyk czy kurczak; tłuste ryby: sardynki, łosoś, tuńczyk, makrela; nabiał i jajka; rośliny strączkowe; produkty pełnoziarniste; orzechy i nasiona; owoce; sezonowe warzywa; gorzka czekolada w umiarkowanych ilościach. Czego unikać na diecie serotoninowej? Przejście na ten model odżywiania
Przejadam się. Czy mam zaburzenia odżywiania? Kiedy można zacząć mówić o prawdziwym problemie?

Nawet jeśli zdarza ci się jeść w nadmiarze, niekoniecznie musi to oznaczać, że cierpisz na zaburzenia odżywiania. Warto jednak obserwować symptomy i zwrócić uwagę na to, jak często się objadasz, czy tracisz kontrolę i czujesz, że nie możesz przestać jeść oraz jak czujesz się w trakcie

Jak ugotować ziemniaki? Ile kalorii mają ziemniaki gotowane?

Fasolka po bretońsku w wersji fit i wege. Ile kalorii ma fasolka po bretońsku i jak ją odchudzić?

Cukier - kalorie, szkodliwość, zamienniki. Jak cukier wpływa na zdrowie i sylwetkę?

Kolorowe kwiaty na talerzu? Te jadalne wkrótce podbiją nasze stoły, to prawdziwe witaminowe bomby

Mel C ze Spice Girls miała problemy z odżywianiem. Teraz uświadamia swoją nastoletnią córkę

Na czym polega dieta karniwora? Czy można dzięki niej schudnąć?

Na czym polega dieta IIFYM? Czy to zdrowy jadłospis, który pozwala schudnąć?

Jakie witaminy kryje w sobie awokado? Najlepsze przepisy z wykorzystaniem awokado

Gastropareza. Co to jest gastropareza? Leczenie gastroparezy i najlepsza dieta w gastroparezie

Orzechy w diecie. Jakie orzechy w diecie? Orzechy na diecie odchudzającej i orzechy w diecie cukrzycowej

odżywianie

Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Co jeść na diecie wolumetrycznej? Ten sposób odżywiania ma wiele zalet

5 sposobów na zdrowe odżywianie, nawet wtedy, gdy twoi domownicy nie chcą

Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska

Mity dotyczące odżywiania intuicyjnego. Co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na taki rodzaj diety?

Posiłek zastępują alkoholem. Zaburzenie odżywiania, czy nowy trend wśród nastolatków?

Selektywne zaburzenie odżywiania. Na czym polega choroba i jak sobie z nią radzić?

Anoreksja kontra bulimia. Czym się różnią? Jak je rozpoznać? Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania?

Dieta serotoninowa - na czym polega? Ten model odżywiania pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie

Przejadam się. Czy mam zaburzenia odżywiania? Kiedy można zacząć mówić o prawdziwym problemie?

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt