suplementy

Szykując się do regularnych treningów może czasem pojawić się myśl, czy nie zainwestować w suplementy i odżywki, które spożywa się przed ćwiczeniami. Czy jest jednak sens po nie sięgać?

Julia Wieniawa wielokrotnie podkreślała, że codziennie przyjmuje suplementy, które uzupełniają jej dietę. Co dokładnie bierze? Celebrytka odpowiedziała internautom na InstaStories.

Zarówno Kim, jak i Khloe Kardashian bardzo dba o to, aby w jej diecie nie zabrakło zdrowych produtków, a także odpowiednich suplementów, które wzmocnią odporność. Celebrytki regularnie stosują pre- i probiotyki. Co dobrze o nich wiedzieć?

Sprzedaż suplementów wzrasta z roku na rok. Zwłaszcza teraz, w dobie pandemii, kupujemy ich coraz więcej. Tylko czy każdemu są takie wspomagacze potrzebne?

Niedobór żelaza to dosyć powszechna przypadłość, z którą można walczyć za pomocą diety. Jednym ze sposobów na wyrównanie poziomu tego składnika jest suplementacja. Kiedy warto ją wybrać?

Na instagramowym profilu Kasi Dziurskiej pojawił się wpis dotyczący suplementacji nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Cysteina to jeden z aminokwasów endogennych. Nasz organizm jest w stanie wytworzyć go samodzielnie, jednak musimy zapewnić mu odpowiednie składniki odżywcze. Jakie? Dowiedz się więcej o cysteinie i sprawdź jej działanie.

Kreatyna Olimp to jedna z najbardziej znanych odżywek dla sportowców. Jest przebadana i bezpieczna. Co to właściwie jest? I jak działa kreatyna olimp? Poznaj dawkowanie, efekty i skutki uboczne kreatyny Olimp.

BCAA to jedna z popularniejszych grup suplementów. Jeśli planujemy treningi, warto zastanowić się nad przyjmowaniem odpowiednio skomponowanych odżywek. Te z grupy BCAA są świetnym rozwiązaniem, bo pozwalają osiągnąć przyzwoite efekty w krótkim...

ZMA to kolejny cudowny suplement, który próbują nam sprzedać specjaliści od marketingu? Z jednej strony na pewno jest wiele racji w tym stwierdzeniu, z drugiej. on naprawdę działa. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową i zwiększyć przy tym siłę,...

O odżywkach i suplementach diety sportowców krąży wiele pozytywnych i negatywnych opinii. Dlatego czas rozprawić się z mitami i przyjrzeć jednemu z najpopularniejszych spalaczy tłuszczu - Thermo Speed. Jak działa ten preparat? Co to jest i jaki je...

Glicyna to jeden z aminokwasów endogennych. Jest często obecny w kosmetykach i w lekarstwach. Choć występuje w organizmie, warto niekiedy ją suplementować. Dlaczego? Poznaj właściwości glicyny i dowiedz się, jak stosować glicynę.

Animal Flex to jeden z popularniejszych suplementów diety. Przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Ale czy jest w pełni bezpieczny? Sprawdzamy przeciwskazania do stosowania Animal Flex i porównujemy opinie o produkcie.

L-arginina to aminokwas endogenny, który jest używany w wielu procesach fizjologicznych ludzkiego metabolizmu. Jest nam on niezbędny, więc wszelkie niedoboru powinniśmy natychmiast uzupełniać. Jak powinniśmy dawkować argininę? I co L-arginina daje...

Tryptofan to jeden z aminokwasów, który wpływa na nasz humor. Poprawia samopoczucie i łagodzi objawy stresu. Jednak to nie jedyne jego działanie. Jak działa i co to właściwie jest? Poznaj przeciwskazania do jego stosowania, a także dowiedz się, co...

Asystor Slim to suplement diety. Jego głównym zadaniem jest pomoc przy zrzucaniu nadmiernych kilogramów. Preparat występuje w formie dwóch tabletek - na dzień i na noc. Czy jest skuteczny? Jakich efektów możemy spodziewać się po tym...

Suplementy na odchudzanie nie zastąpią nam ruchu, diety i zdrowych nawyków. Nie uda nam się schudnąć przyjmując magiczne tabletki. Jednak suplementy mogą wspomagać odchudzanie. Jak działają suplementy na odchudzanie? I czy nie lepiej wybrać...

Koktajle białkowe są bardzo popularne wśród sportowców i osób, które dużo ćwiczą. Białko jest im niezbędne, ponieważ w ich organizmie dochodzi do wzmożonych procesów katabolicznych. Podczas długotrwałego i częstszego wysiłku jest ich więcej. Ty te...

• koktajle
• koktajle owocowe
• suplementy
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Sibutraminę wycofano z europejskiego rynku w 2010 roku. Chociaż leki zawierające tę substancję były skuteczne, ich przyjmowanie mogło przynieść poważne skutki uboczne. Dlaczego stała się środkiem zakazanym?

Regularne treningi to nie lada wyzwanie dla pracy całego organizmu. Ciało potrzebuje naturalnego wsparcia, dlatego warto zadbać o jego prawidłowy rozwój i pielęgnację. Dzięki odpowiednio dobranym suplementom diety, aktywny człowiek może funkcjonow...

• białko
• dieta
• kreatyna
• minerały
• suplementy

Inozytol to inna nazwa witaminy B8. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jeśli w naszym organizmie dojdzie do niedoboru inozytolu, musimy liczyć się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Jakimi?

• dieta
• suplementy
• witamina b
• witaminy
• zdrowie

Mirakulina nie jest zbyt popularnym produktem w Polsce. Bardzo trudno ją kupić, nawet w internecie. Jest także dość droga. Warto po nią sięgnąć mimo wszystko? Co to jest mirakulina? Jakie właściwości wykazuje?

• białko
• dieta
• jedzenie
• suplementy
• zdrowie

Jod to jeden z ważniejszych pierwiastków dla naszego zdrowia. Niestety w Polsce jesteśmy narażeni na jego olbrzymie niedobory. Dlatego sól sprzedawana w sklepach jest obligatoryjnie jodowana. Na co wpływa ten pierwiastek? Czy jod można suplementować?

• dieta
• jod
• odżywianie
• suplementy
• zdrowe odżywianie

Pektyna to włókno o wielu właściwościach, także zdrowotnych. Jako błonnik, który bardzo dobrze się rozpuszcza, bardzo dobrze reguluje cukier, wspomaga pracę jelit i pomaga walczyć z cholesterolem. Jakie jeszcze właściwości wykazują pektyny?

• dieta
• jedzenie
• suplementy
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Arginina budzi zainteresowanie osób, które intensywnie uprawiają sport, chcą poprawić wyniki i szybciej się regenerować. Jednak l-arginina to nie tylko suplement dla kulturystów. Poznaj działanie l-argininy.

• aminokwasy
• arginina
• suplementy
• zdrowe odżywianie

Sibutramina to substancja wycofana z oficjalnego obrotu w Europie w 2010 roku. Leki zawierające sibutraminę były co prawda skuteczne, jednak ich przyjmowanie groziło poważnymi powikłaniami. Jakie właściwości ma sibutramina? Dlaczego nie warto jej...

• leki
• odchudzanie
• suplementy
• zdrowe odżywianie

Ćwiczysz, trzymasz dietę. Kilogramy powoli znikają, ale chcesz trochę podkręcić tempo utraty wagi. Czy zioła wspomagające odchudzanie to dobry pomysł? Dowiedz się, jakie zioła stosować na odchudzanie.

• odchudzanie
• suplementy
• zdrowe odżywianie
• zioła

Kiedy nie zależy nam aż tak bardzo na rozwoju mięśni, a stawiamy na wzmocnienie naszej siły, powinniśmy dostosować do tych oczekiwań plan treningowy. Przede wszystkim nic nie osiągniemy bez regularnych treningów. Dodatkową, a nawet niezbędną pomoc...

• mięśnie
• siła
• suplementy
• trening siłowy

Dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczać naszemu organizmowi wszystko, czego ten potrzebuje do funkcjonowania. W praktyce trudno jest tak ułożyć menu, aby zaspokoić wszystkie jego potrzeby. Jak rozwiązać ten problem? Przemyślaną suplementacją.

• diety odchudzające
• omega 3
• suplementy
• wapń

Bezsenność to wielki problem dzisiejszego świata. Problemy ze snem mają i mężczyźni, i kobiety. Szacuje się, że dotyka aż jednej trzeciej osób wieku 30-40 lat

• diety odchudzające
• magnez
• sen
• suplementy