siła

Sport dla jednych jest przyjemnością, dla innych udręką. Aktywność fizyczna jest jednak bardzo ważna, zarówno dla osób w młodym wieku, jak i tych w starszym. Warto zwrócić uwagę na to, że sport gwarantuje nie tylko piękną, smukłą sylwetkę, lecz...

• aktywność fizyczna
• dieta
• siła
• sport

Kiedy nie zależy nam aż tak bardzo na rozwoju mięśni, a stawiamy na wzmocnienie naszej siły, powinniśmy dostosować do tych oczekiwań plan treningowy. Przede wszystkim nic nie osiągniemy bez regularnych treningów. Dodatkową, a nawet niezbędną pomoc...

• mięśnie
• siła
• suplementy
• trening siłowy

O jakim treningu mowa? Chodzi o CrossFit! Ten trener przekonuje, że żaden trening nie pomoże ci tak skutecznie wymodelować i ukształtować sylwetki! Jego zdjęcie są na to najlepszym dowodem!

• bloger
• crossfit
• fitness
• instagram
• siła

Trenerka Ewa Chodakowska jest obecnie w Grecji, ale nawet tam nie rezygnuje ze swojego ulubionego koktajlu! Zdradziła przepis... :)

• energia
• ewa chodakowska
• fitness
• koktajl
• przepisy

Trenujesz, stawiasz sobie poprzeczkę coraz wyżej, ale tak naprawdę robisz to tylko dla siebie? Teraz masz szansę pokazać innym, jaki efekt przyniosły twoje treningi! 19 maja w samo południe w Poznaniu odbędą się III Otwarte Mistrzostwa SFD i SDW w...

• masa
• siła
• wyciskanie

Crossfit, który bije rekordy popularności zwłaszcza w USA, ale też w Europie Zachodniej, wkracza do Polski. Będzie go promować firma Reebok. 23 kwietnia 2012 r. w Polsce rusza Drop Box Tour podczas, którego każdy będzie miał szansę sprawdzenia się...

• crossfit
• fitness
• reebok
• siła
• wytrzymałość

Naukowcy z Columbia University Medical Center odkryli biologiczny mechanizm słabnięcia mięśni oraz lek, który potrafi temu zapobiegać. Wyniki ich badań zostały opublikowane na łamach Cell Metabolism w drugiej połowie 2011 r.??Z upływem lat nasze...

• hormony
• mięśnie
• siła

Czy przypominasz sobie czasem jak to było, gdy byłeś mały? Bawiłeś się na podwórku z chłopakami, za tamten lasek się nie chodziło, bo tam już był rewir "tych drugich"? Ale z tego murku skakaliście - kto dalej, a do tamtego śmietnika ścigaliście si...

• bieganie naturalne
• siła
• trening siłowy
• trening uzupełniający
• środki treningowe

W kolejnym odcinku z serii Biegaj ze Staszewskimi Wojtek skupia się na sile biegowej. Opowiada o tym na czym polegają skipy i wieloskoki, jak je robić, po ile powtórzeń i kto może je wykonywać, a komu nie poleca. Mówi również o podbiegach -...

• bieganie
• bieganie z trenerem
• siła
• skipy
• wieloskoki

Nie masz czasu i energii na częste i intensywne treningi siłowe? Nie jest twoim celem budowanie masy mięśniowej na wzór kulturystów? Oto bardzo prosty trening, często stosowany przez trenujących MMA, który pomaga w osiągnięciu większej siły - bez...

• dynamika
• mma
• siła
• sztuki walki

O zbawiennym wpływie biegania pod górę na naszą siłę czytaliśmy wielokroć, podbiegi znajdziemy w rozmaitych szkołach biegowych jako jeden ze środków treningowych. Ten jednak, kto próbował biegania po górach albo wędrował górskimi szlakami wie jak...

• bieganie
• siła
• trening biegacza

Pamiętacie ćwiczenia z piłką lekarską, które robiło się na zajęciach WF? Sprawdzian jak daleko jesteście w stanie rzucić? Taka piłka to dla biegacza fajne narzędzie ćwiczenia siły. Jeśli tylko mamy możliwość umówienia się z kimś na trening -...

• siła
• wzmacnianie mięśni
• ćwiczenia
• ćwiczenia z piłką

Powstał w USA, a pierwszy raz wykorzystało go NASA do ćwiczeń astronautów w stanie nieważkości. PowerBall wielkością przypomina piłkę do beseballu, lecz trening z jego udziałem wydatnie zwiększa siłę dłoni, nadgarstków i ramion.

• powerball
• ręka
• siła
• trening

Bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń, które w pełni rozwijają mięśnie piersiowe prezentuje film Passion4Profession. Oczywiście nie chcę prowadzić tutaj żadnej krypto reklamy dlatego powiem tylko, że film jest darmowy i zamieszczony na Youtube.

• klatka piersiowa
• siła
• ćwiczenia

Przysiady hinduskie to ćwiczenia znane w Indiach od dawna. Wykorzystywane są od wielu lat m. in. przez hinduskich zapaśników, którym pomagają osiągnąć znakomitą wytrzymałość, siłę i szybkość.

• kondycja
• przysiady
• siła
• ćwiczenia

Jeżeli nie musisz biec - idź! Jeżeli nie musisz iść - stój! Jeżeli nie musisz stać - siedź! Jeżeli nie musisz siedzieć - leż! Jeżeli nie musisz leżeć - śpij! Oto złote zasady dbania o masę mięśniową. Kieruje się nimi każdy szanujący się kulturysta...

• kulturystyka
• masa mięśniowa
• siła