energia
-
Sześć produktów, które dodadzą porządnego zastrzyku energii. Co warto włączyć do menu?
Zamiast pochylać się nad kolejną filiżanką kawy lub, co gorsza, sięgać po energetyka, włącz do codziennego jadłospisu kilka produktów, które naturalnie dostarczą porządną dawkę energii i mnóstwo witamin.
-
Czakry. Co to jest? Za co odpowiadają poszczególne czakry?
Czakry to punkty, które wiążą aurę, czyli biomagnetyczną powłokę otaczającą organizm. Gdzie się znajdują? Za jakie strefy życia odpowiadają? Czy można je zablokować lub odblokować?
-
Kawa z awokado to totalny hit kulinarny! Zobacz, jak ją przyrządzić
Awokado jest ostatnimi czasy bardzo popularnym owocem. W kuchni można zrobić z niego mnóstwo pysznych dań. Nawet jeśli chodzi o kawę!
-
Drzemka kawowa (coffee nap). Czy rzeczywiście zapewni nam szybką i skuteczną regenerację?
Coraz częściej możemy usłyszeć o tzw. coffee nap, czyli drzemce kawowej. Jak działa? Czy rzeczywiście zapewni szybką regenerację? W Stanach jest już bardzo popularna... ale zobaczcie sami, na czym polega :)
-
Kawa kuloodporna to najlepszy spalacz tłuszczu
Kawa kuloodporna jest bardzo popularna na całym świecie. Przyspiesza metabolizm, wspomaga układ odpornościowy, syci i daje dużą dawkę energii nawet na kilka godzin. Dodatkowo kawa kuloodporna odżywia i odmładza! Jej wielbicielką jest Anna...
-
Co zapewnia Ewie Chodakowskiej energię? TEN koktajl! [PRZEPIS]
Trenerka Ewa Chodakowska jest obecnie w Grecji, ale nawet tam nie rezygnuje ze swojego ulubionego koktajlu! Zdradziła przepis... :)
-
Jak poprawić samopoczucie? [15 SPOSOBÓW NA ZŁE SAMOPOCZUCIE]
Każdemu zdarzają się dni lepsze i gorsze. Jednak wtedy, gdy złe samopoczucie czy brak energii do działania trwają dłużej niż kilka dni, coraz trudniej odzyskać dobry humor i optymizm. Zanim zaczniesz zastanawiać się, czy przypadkiem nie popadasz w...
-
Kawa przed treningiem: pić czy nie pić?
Kawa jest jednym z naturalnych sposobów na to, by podnieść tętno i dać nam "kopa". Niektórzy sięgają po nią tuż przed treningiem. Czy jest to dobre rozwiązanie? Na ten temat porozmawialiśmy ze specjalistką ds. Żywienia, Anną Krawcewicz-Baran,...
-
Hałas ma ogromny wpływ na jakość pracy
W pracy jesteś zmęczony i masz problemy z koncentracją? Siedzisz przed komputerem i nie możesz się skupić? Przyczyn może być wiele, jednak badania pokazują, że często wystarczy ograniczyć hałas.
-
Spadek energii w ciągu dnia? Są na to sposoby!
Po południu często towarzyszy ci spadek energii? Sięgasz po kolejna filiżankę kawy, kupujesz napój energetyczny i kusisz się na czekoladowego batona z nadzieją, że to załatwi problem? Nic bardziej mylnego! Nie dość, że po kilkunastu minutach znowu...
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Czy białko roślinne może być równie efektywne przy budowaniu mięśni, co białko zwierzęce?
- Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
- Te ćwiczenia wykonasz wszędzie i bez sprzętu. Rewelacyjnie wpływają na mięśnie i redukcję tkanki tłuszczowej
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą