węglowodany
-
![Trening a węglowodany. Jak ćwiczyć, jeśli zmniejszyłaś ten makroskładnik w swojej diecie?]()
Trening a węglowodany. Jak ćwiczyć, jeśli zmniejszyłaś ten makroskładnik w swojej diecie?
Kiedy ograniczysz źródło energii pochodzące z węglowodanów, te sztuczki mogą pomóc ci pozostać aktywnym bez uczucia zmęczenia.
-
![Nie wiesz, jaka dieta jest dla ciebie najlepsza? Poznaj trzy strategie, które ułatwią odchudzanie]()
Nie wiesz, jaka dieta jest dla ciebie najlepsza? Poznaj trzy strategie, które ułatwią odchudzanie
Masz wrażenie, że dieta idealna nie istnieje? To bardzo prawdopodobne, jednak jest kilka sposobów, które mogą skutecznie ułatwić utratę nadprogramowych kilogramów. Przedstawiamy niektóre z nich.
-
!["Dobre" węglowodany kontra "złe" węglowodany. Czym się różnią? Jakie wybierać zamienniki?]()
"Dobre" węglowodany kontra "złe" węglowodany. Czym się różnią? Jakie wybierać zamienniki?
Węglowodany są jednym z głównych źródeł energii organizmu. Zaleca się, aby 45 do 65 procent dziennych kalorii pochodziło właśnie z nich. Większość powinna jednak obejmować złożone, nierafinowane węglowodany. Poniżej nieco o nich opowiemy.
-
![Próbujesz stracić na wadze? Zwróć uwagę na węglowodany - tych trzech grup produktów należy unikać]()
Próbujesz stracić na wadze? Zwróć uwagę na węglowodany - tych trzech grup produktów należy unikać
Jeśli chcemy pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej, zwykle zaczynamy od ograniczenia węglowodanów w diecie. Jednak nie każda grupa węgli jest zła, gdy planujemy stracić na wadze.
-
![Kilka zdrowych i szybkich przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów. Idealne przepisy dla osób na diecie]()
Kilka zdrowych i szybkich przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów. Idealne przepisy dla osób na diecie
Dieta niskowęglowodanowa sprawia, że nie masz pomysłu na drobne przekąski między posiłkami? Te potrawy dostarczą ci zastrzyku energii przy niskiej zawartości niepożądanego składnika.
-
![Blanka Lipińska przyznała się, że wyklucza z diety węglowodany. Czy to bezpieczne? Odpowiada dietetyk]()
Blanka Lipińska przyznała się, że wyklucza z diety węglowodany. Czy to bezpieczne? Odpowiada dietetyk
Blanka Lipińska odpowiedziała ostatnio na kilka pytań na InstaStories. Wśród zagadnień poruszonych przez obserwatorów pojawiła się kwestia wyłączenia z diety przez celebrytkę węglowodanów. Czy to bezpieczne? Zobacz komentarz specjalisty.
-
![Makaron o niskiej zawartości węglowodanów, który praktycznie nie ma kalorii? Poznaj Shirataki]()
Makaron o niskiej zawartości węglowodanów, który praktycznie nie ma kalorii? Poznaj Shirataki
Makaron Shirataki jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bardzo sycący. Stanowi idealny zamiennik dla zwykłego makaronu.
-
Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
-
69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie
-
Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
-
Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
-
Zara Larsson zrezygnowała z diety wegetariańskiej, by przybrać na wadze w zdrowy sposób. Teraz je ryby, mięso i masło
- Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
- Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
- Dietetycy odradzają jedzenia tych produktów. Podpowiadamy, czego lepiej unikać
- Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
- Robisz wszystko, jak należy, a twoja dieta nie działa? Oto kilka częstych powodów
-
![Przepisy na zdrowe i szybkie dania z kaszy, ryżu i makaronu, które zapewnią długotrwałe uczucie sytości]()
Przepisy na zdrowe i szybkie dania z kaszy, ryżu i makaronu, które zapewnią długotrwałe uczucie sytości
Węglowodany złożone są istonym składnikiem zrównoważonej diety i stanowią podstawię wielu posiłków. Przedstawiamy przepisy na zdrowe dania, w których kasza, ryż i makaron grają pierwsze skrzypce.
-
![Produkty wysokobiałkowe o niskiej zawartości węglowodanów, które warto włączyć do swojej codziennej diety]()
Produkty wysokobiałkowe o niskiej zawartości węglowodanów, które warto włączyć do swojej codziennej diety
Kiedy zagłębimy się w dietę niskowęglowodanową, szybko możemy dojść do wniosku, że wszystko zawiera węglowodany! Istnieją jednak produkty o niskiej zawartości węglowodanów, które mają przy tym stosunkowo dużą ilość białka.
-
![Dieta Bantinga przeżywa renesans. Na czym polega ten model odchudzania?]()
Dieta Bantinga przeżywa renesans. Na czym polega ten model odchudzania?
Dieta Bantinga to nic innego jak dieta niskowęglowodanowa. Ograniczenie tego składnika diety nie jest bowiem wymysłem naszych czasów. Banting robił to już w 1863 roku. Na czym polega jego metoda? Dowiedz się o założeniach i efektach diety Bantinga.
