Szukasz pomysłów na zdrowe przekąski z niską zawartością węglowodanów? Włącz te produkty do diety

Węglowodany potrafią być skomplikowane - są niezbędne w diecie, ale ich zbyt wysoka ilość powoduje szybsze zmęczenie i senność. Masz ochotę coś przekąsić? Zobacz, co włączyć do swojego menu.

Węglowodany - bez nich żyć się nie da, ale ich nieprawidłowa ilość może skutkować spadkiem energii oraz nagłym napadem senności. Co przekąsić w ciągu dnia, aby nie przekroczyć dobrej dla nas dawki węglowodanów?

Koktajl z awokado jest pożywny i bardzo zdrowy. W sam raz na szybkie śniadanie, lunch lub kolację.Koktajl z awokado jest pożywny i bardzo zdrowy. W sam raz na szybkie śniadanie, lunch lub kolację. Pinterest

Te produkty zawierają mniej węglowodanów

Czujesz, że musisz coś zjeść, ale chcesz uniknąć dostarczenia zbyt dużej ilości węglowodanów? Do swojego jadłospisu musisz wrzucić te produkty. Właściwa ilość węglowodanów w diecie zależy od naszego wieku, wzrostu oraz trybu życia. Co warto włączyć do diety?

Maliny - w tych niepozornych owocach znajdziecie bardzo mało cukru i węglowodanów. Maliny dostarczą trochę sodu, białka oraz błonnika. Świetnie smakują w owsiankach, smoothie czy owocowych sałatkach. 

Awokado wykorzystasz na różne sposoby. Możesz zrobić grzanki, sałatki czy sosy do potraw. Awokado sprawdzi się również jako składnik koktajli

Brokuły to prawdziwe witaminowe bomby; zawierają witaminę C, A, B1, B2, B6 a także błonnik, potas i żelazo. Z brokułów wyczarujesz mnóstwo ciekawych potraw: sałatki, zupy, zapiekanki, a nawet makaron.

Jogurt typu greckiego to ogromna porcja białka, przy zdecydowanie mniejszej ilości węglowodanów. Jogurt grecki pomoże ci w utrzymaniu właściwego poziomu cukru we krwi. To doskonały dodatek do obiadów, sałatek, a także... kawy. Część kawiarni oferuje dodanie jogurtu greckiego do pobudzającego napoju.

Zielona papryka zasmakuje każdemu, kto nie przepada za jej czerwoną krewną o słodkim smaku. Zielona odmiana papryki posiada dużo flawonoidów, czyli substancji, które zwalczają wolne rodniki. Warto wiedzieć, że substancje zawarte w zielonej papryce zapobiegają chorobom układu krążenia

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.