tłuszcz

Choć diety wysokotłuszczowe są obecnie na topie, trzeba zwrócić uwagę, czy na pewno nie występuje w naszej diecie w nadmiarze.

Tłuszcz nie cieszy się dobrą sławą i większość fitmaniaczek woli go unikać zarówno w diecie, jak i w przypadku własnego ciała. Jak się jednak okazuje, niesłusznie. Tłuszcz jest niezbędny w wielu procesach zachodzących w kobiecych organizmach, o cz...

Kawa kuloodporna to pobudzający napój, który może przyczynić się do rozpoczęcia spalania tkanki tłuszczowej i ograniczyć apetyt.

Dieta ketotariańska to rodzaj diety roślinnej, która ogranicza podaż węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia tłuszczów i umiarkowanej ilości białka. Stosowanie tej diety z pewnością pomoże ci schudnąć.

Drugi podbródek pojawił się znikąd? Niestety to nie tylko problem osób z dużą nadwagą. Może pojawić się nawet u bardzo szczupłych osób. Jak sobie z nim radzić? Okazuje się, że regularnie wykonywane ćwiczenia na drugi podbródek mogą naprawdę wiele...

Fat burning to treningu, który błyskawicznie pozwolić zredukować tkankę tłuszczową. Dzięki tym intensywnym ćwiczeniom wyrzeźbimy ciało, a nasza sylwetka będzie nieskazitelna. Jakich jeszcze efektów możemy oczekiwać po fat burning? I ile dokładnie...

• fat burning
• spalanie tłuszczu
• tłuszcz
• zdrowie

Dieta Kwaśniewskiego znana jest już od dawna. Amatorzy kuracji doskonale zdają sobie sprawę z jej zalet i wad. Jednak nowicjusze tej kuracji wciąż zadają sobie pytanie o jej skuteczność. Czy to możliwe, by jeść tłusto i dzięki temu chudnąć?

• dieta
• dieta kwaśniewskiego
• dieta odchudzająca
• tłuszcz
• węglowodany

Produkty bogate w tłuszcze nie są zazwyczaj mile widziane w codziennym menu. Zdobyły taką opinię nie bez powodu - większość konsumentów kojarzy je jako mocno niezdrowe. Nie każdy jednak wie, że niektóre z nich naprawdę korzystnie wpływają na dietę.

• dieta
• produkty
• tłuszcz
• zdrowie

Nieproporcjonalnie otłuszczone biodra, nogi, czasem też ramiona. Ból fizyczny i ostracyzm społeczny. Z tym wiąże się lipodemia. Jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie lipodemii?

• lipodemia
• paleo
• tkanka tłuszczowa
• trening i ćwiczenia
• tłuszcz

Przygotowaliśmy dla ciebie listę 30 najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu, które podkręcą spalanie tkanki tłuszczowej. Część z nich z pewnością masz w swojej kuchni, więc śmiało dodawaj je do swoich potraw, jeżeli zależy ci na szczupłej sylwetce!

• jak schudnąć
• przemiana materii
• tłuszcz
• zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna, inaczej nazywana dietą keto lub ketogenną, zakłada ograniczenie do absolutnego minimum spożywaną ilość węglowodanów. Podstawą jadłospisu są tłuszcze. Zdziwieni? Co więc powinniśmy jeść na diecie ketogenicznej? Czy można na niej...

• dieta
• tłuszcz
• zdrowe odżywianie

Dieta Polaków jest bardzo uboga w ryby. Powinniśmy je jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu, tymczasem rzeczywistość jest daleka od ideału. Dlaczego warto je jeść tak często?

• dieta
• omega 3
• ryby
• tłuszcz

"Nie mam czasu na dietę", "Dużo pracuję, jak mam z tym pogodzić zdrowy tryb życia"? - to najczęstsze wymówki osób, które chcą pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale im to najzwyczajniej w świecie nie wychodzi. Też należysz do tej grupy?

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• słodycze
• tabela kalorii
• tłuszcz

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów zalecanych dla osób, które trenują podnoszenie ciężarów. Dzięki jej właściwościom szybciej osiągniemy cel - zbudujemy wymarzoną masę. Okazuje się, że ma jeszcze jedno zastosowanie - pozwala...

• kreatyna
• tkanka tłuszczowa
• tłuszcz

Środki na zmniejszenie apetytu mają jedno proste zadanie. Przyjmujemy je, bo chcemy schudnąć, a sami nie potrafimy zapanować nad swoim łaknieniem. Czy faktycznie takie preparaty działają? Warto je stosować?

• błonnik
• otyłość
• tłuszcz

Dieta niskotłuszczowa jest bardzo popularna wśród osób, które walczą o smuklejszą sylwetkę. Na czym polega? Przede wszystkim na ograniczeniu spożywanego w jedzeniu tłuszczu zwierzęcego. Czy jest skuteczna? I jakie są jej największe wady i zalety?

• białko
• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• tłuszcz

Jaja to jeden z tych produktów spożywczych, które można jeść zawsze. Nawet gdy jesteśmy na diecie i walczymy ze zbędnymi kilogramami. Dlaczego? Poznaj najważniejsze właściwości jajek i kilka najlepszych przepisów z ich wykorzystaniem.

• dieta
• jajka
• odchudzanie
• tłuszcz
• zdrowa żywność

Scenariusz zawsze jest podobny. Na początek kilka kilogramów mniej, radość z efektów diety i ćwiczeń. A potem nadchodzi stagnacja. Ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz, a wskazówka wagi stoi w miejscu. Dlaczego masa ciała nie spada?

• dieta
• odchudzanie
• tabela kalorii
• tkanka tłuszczowa
• trening

Kwasy omega-3 odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Wpływają na nasze zdrowie, pracę narządów, a także na samopoczucie. Istnieje przekonanie, że zmniejszają łaknienie, a tym samym przyspieszają odchudzanie. Czy to na pewno prawda?

• odchudzanie
• omega 3
• ryby
• tłuszcz
• zdrowe odżywianie

Z obniżeniem poziomu tłuszczu w jedzeniu często wiążą się inne zabiegi, którym jest ono poddawane. Okazuje się, że ich efekty nie zawsze są korzystne dla naszego zdrowia.

• dietetyk
• kalorie
• tłuszcz
• węglowodany
• zdrowe odżywianie

Węglowodany, podobnie jak tłuszcze, obwinia się za epidemię otyłości i innych chorób cywilizacyjnych. Problemem nie są one same, ale ich ilość i jakość w naszej codziennej diecie. Co zrobić, żeby ograniczyć ilość węglowodanów, jednocześnie nie...

• indeks glikemiczny
• jak schudnąć
• nabiał
• tłuszcz
• węglowodany

Do świąt coraz bliżej. Martwisz się o swoją sylwetkę po gwiazdkowym obżarstwie? Zacznij działać już teraz, niech nasze porady wejdą ci w nawyk. Jeśli jednocześnie nie zaniedbasz diety i treningów, efekty cię zaskoczą!

• Boże Narodzenie 2018
• imbir
• jak schudnąć
• kawa
• tłuszcz

Nadchodzi niebezpieczny czas dla naszej figury. Nie dość, że aura na zewnątrz nie motywuje do aktywności, to jeszcze czekają nas świąteczne spotkania z przyjaciółmi i imprezy gwiazdkowe w pracy. Co zrobić, by miło spędzić ten czas, ale nie przytyć?

• alkohol kalorie
• Boże Narodzenie 2018
• cukier
• tłuszcz
• wino

Wchodzenie na wagę niemalże zawsze powoduje, że gotuje ci się krew? Cyfry na wadze cię przerażają? Nie powinny! To nie one są wyznacznikiem. Sprawdź ile masz tkanki tłuszczowej i zobacz, jaka jest norma.

• odchudzanie
• tkanka tłuszczowa
• trening
• trening i ćwiczenia
• tłuszcz

Odchudzanie nie musi być trudne i nieprzyjemne! Czasami wystarczy wprowadzić kilka małych zmian, by szybko zobaczyć i poczuć różnicę. Tak powinien wyglądać twój dzień, jeżeli chcesz spalać jeszcze intensywniej tkankę tłuszczową!

• metabolizm
• tkanka tłuszczowa
• tłuszcz
• zdrowe odżywianie

Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś zgubić zbędne kilogramy, to doskonale wiesz, że nie jest to proste zadanie. Okazuje się, że jeszcze trudniej jest się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czy wiedziałaś, że występują różne rodzaje tłuszczu, których...

• metabolizm
• odchudzanie
• tłuszcz

Światowa Organizacja Zdrowia postanowiła w końcu rozprawić się ze szkodliwymi tłuszczami trans. Wszystkie kraje otrzymają wytyczne, jak krok po kroku ograniczyć ich obecność w żywności.

• dieta
• fast food
• frytka
• hamburger
• odżywianie

Masz tendencje do przybierania na wadzie i odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu? Robienie brzuszków w tym nie pomoże. Wykonuj te4 rzeczy regularnie, a dzięki temu pozbędziesz się tanki oponki na brzuchu raz na zawsze!

• płaski brzuch
• tłuszcz
• ćwiczenia na brzuch

Tłuszcz na plecach pojawia się z uwagi na naszą niewłaściwą dietę i brak aktywności fizycznej. Nie daje o sobie zapomnieć, ukazując się w postaci fałdek pod ubraniami. Dzięki naszym skutecznym sposobom rozprawisz się z nim na dobre.

• metabolizm
• odchudzanie
• tłuszcz

Święta to czas, w którym na moment odrzucamy na bok wszystkie diety i jemy to, na co mamy ochotę. Dwudniowa przerwa w diecie i zdrowych nawykach żywienia? To nic strasznego. Nie szalejmy jednak za mocno, bo potem ciężko nam będzie wrócić do formy....

• dietetyczne przepisy
• słodycze
• tabela kalorii
• tłuszcz
• zdrowa żywność