błonnik

Błonnik jest jednym z tych składników diety, o którym mówi się bardzo często w kontekście uczucia sytości i podkręcenia metabolizmu. Jakie ma jeszcze właściwości? Gdzie go szukać?

• błonnik
• dieta
• news
• zdrowe odżywianie

Wiele osób, aby dostarczyć odpowiednią dawkę błonnika, praktycznie codziennie sięga po owsianki. Płatki owsiane to błonnikowe bomby, ale składnik ten dostarczy wiele innych produktów.

• błonnik
• dieta
• news
• zdrowe odżywianie

Błonnik i odchudzanie - jedno z drugim ma naprawdę wiele wspólnego. Oto powody, dla których ten składnik powinien zagościć w twojej diecie, jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami.

• błonnik
• dieta
• diety odchudzające
• news
• odchudzanie

Dieta odgrywa kluczową rolę w odchudzaniu, a to, co spożywamy, ma bezpośredni wpływ na naszą sylwetkę. Dzięki pełnowartościowym posiłkom nie tylko skutecznie schudniemy, ale też unikniemy efektu jojo. Zobacz, jakie produkty sprzyjają odchudzaniu.

• białko
• błonnik
• dieta
• efekt jojo
• odchudzanie

Chcesz schudnąć, ale wciąż nie widzisz pożądanych efektów? Być może to odpowiedni moment, by wspomóc swój organizm dodatkową dawką błonnika. Błonnik witalny przyśpieszy metabolizm!

• błonnik
• błonnik pokarmowy
• błonnik witalny
• suplementy
• suplementy diety

Błonnik, inaczej błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe, jest bardzo ważnym składnikiem. Wchodzi w skład ścian komórkowych roślin, a w naszym organizmie odpowiada za wchłanianie cholesterolu czy obniżenie stężenia glukozy we krwi. Ale nie tylko...

• błonnik
• błonnik pokarmowy
• jedzenie
• zdrowe odżywianie

Błonnik jest w naszej diecie równie ważny, co witaminy i mikroelementy. Czuwa nad procesami trawienia, a tym samym ma ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Aby się nimi cieszyć, należy spożywać dużo pokarmów, które są bogate ...

• błonnik
• dieta
• odchudzanie
• warzywa
• zdrowe odżywianie

100 g ugotowanego białego ryżu ma 130 kcal. Naukowcy podpowiadają co zrobić, żeby nieco go "odchudzić" w trakcie gotowania. To prostsze niż myślisz.

• błonnik
• kalorie
• zdrowe odżywianie

Rośliny strączkowe są bardzo zdrowe. Ale to nie jedyna ich pozytywna cechą. Olbrzymią zaletą warzyw strączkowych jest także korzystny wpływ na zdrowie oraz figurą. O regularnym włączaniu warzyw strączkowych do diety mówią nie tylko dietetycy, lecz...

• błonnik
• magnez
• soczewica
• warzywa
• zdrowe odżywianie

Ryż jest podstawą żywienia aż połowy ludzi na świecie. Mimo że w Polsce jemy go wciąż okazjonalnie, to także u nas zyskuje na popularności. Częściej jadamy ryż biały. A to brązowy jest zdrowych i ma więcej cennych dla naszego organizmu właściwości.

• błonnik
• dieta
• ryż brązowy
• zdrowe odżywianie