po treningu
-
Trening na czczo - wady i zalety. Dowiedz się, czy lepiej trenować po posiłku, czy z pustym żołądkiem.
Wciąż nie ustają dyskusje dotyczące tego, czy lepszy jest trening na czczo, czy po posiłku. Czy w ogóle trening na czczo ma jakikolwiek sens? Zarówno jeden, jak i drugi mają swoje wady i zalety. Podejmując decyzję, należy wziąć pod uwagę zamierzon...
-
Co jeść po treningu, by nie zrujnować swojej diety?
Biegasz? Ćwiczysz na siłowni? Chodzisz na fitness? Realizujesz postanowienia noworoczne? Sprawdź, co powinnaś jeść po treningu, żeby lepiej się zregenerować i w jak najszybszym czasie uzyskać wymarzone efekty.
-
Co jeść przed treningiem i po treningu. Produkty i posiłki dla trenujących na siłowni
Co jeść przed treningiem i po treningu? Zastanawiasz się, czy makaron przed treningiem nie wpłynie na jakość ćwiczeń? I czy dobrze robisz, sięgając po kanapkę od razu po wyjściu z klubu fitness? O tym, w jaki sposób przygotować organizm do ćwiczeń...
-
Wybieramy najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki
Mają być były jędrne i pięknie zarysowane, dlatego podczas treningu poświęcamy imbardzo dużo czasu i uwagi. Trener Michał Ficoń zdradził, które spośród ćwiczeń na uda i pośladki są najskuteczniejsze i dają najszybsze efekty.
-
Co jeść po treningu? [5 posiłków]
Często zastanawiamy się co tak naprawdę jeść po treningu. Jedni mówią, że węglowodany, inni że białko. Dzisiaj przedstawiamy wam 5 propozycji na posiłek potreningowy.
-
Suszone owoce. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna? [SUSZONE MORELE]
Suszone owoce to dobry sposób na urozmaicenie posiłków. Dodajemy je do owsianki, sałatek, omletów czy mięs. Lubimy także je podjadać jako przekąskę. Czy można je jeść bez ograniczeń? Czy są zdrowe? Jakie wybrać - ze sklepu eko czy ze zwykłego...
-
Koktajle białkowe - super budulec mięśni po treningu [3 PRZEPISY]
Białko to największy budulec naszych mięśni - każda z nas to wie. O tym, że należy go dostarczyć zaraz po treningu, też doskonale wiemy. Pytanie tylko w jakiej postaci możemy go dostarczyć tuż po ćwiczeniach będąc jeszcze w klubie fitness? Świetny...
-
Zuzka Light - guru fitnessu z youtube
Zuzka Light ma tysiące fanek i fanów, którzy codziennie czekają na jej nowe ćwiczenia. Zuzka doskonale wie, czego oni potrzebują! Dlatego doskonale motywuje, pokazuje krótkie, ale intensywne ćwiczenia oraz podaje swoje przepisy na zdrowe i lekkie...
-
Jak pokonać zastój w odchudzaniu? Jak wygląda dieta na płodność? Dietetyk odpowiada
Dietetyk odpowiada na Wasze kolejne pytania: co robić, jeśli waga stoi w miejscu? Jak poradzić sobie z dietą po zaburzeniach odżywiania i jak wygląda dieta poprawiająca płodność. Jeśli macie pytania do naszych ekspertów, wyślijcie je na:...
-
Czy banany tuczą?
Banany są jednymi z tych owoców, które odradzane są w odchudzaniu. Ale czy słusznie? Dietetyk - Anna Słomkowska odpowiada na to pytanie, a także wyjaśnia, na czym polega antystresowe działanie bananów i dlaczego warto jeść je po treningu.
-
Żakowski chce się dzielić mediami publicznymi z PiS. "Prokuraturę i sądy też podzielimy na pół?"
-
Wrocław. 31-latka zmarła na komendzie. Rodzina dowiedziała się o tym po ponad 2 miesiącach
-
9-letnia Kasia sprzedawała przetwory, by zebrać pieniądze na operację. Do niedzieli. "Prawdziwy cud"
-
GOPR ratowało w Bieszczadach ojca z trójką dzieci. Chciał, mimo alertów, zdobyć "Chatkę Puchatka"
-
Tajna lista doradców Glapińskiego z wysokimi zarobkami. Wśród nich m.in. były szef Orlenu
- "Czynsz i lekarstwa zabierają trzy czwarte emerytury. Na życie zostaje 200-300 zł"
- Były minister cyfryzacji zhakowany na X. Nie może usunąć zdjęć modelki. Jak to zrobić?
- TVP ma nową gwiazdę. Rada Etyki Mediów zarzucała jej manipulację: narusza zasady prawdy i obiektywizmu
- Referendum wskazało jasno. Wenezuela chce przejąć bogaty w ropę region sąsiada. I co teraz?
- Awantura w TVN24. Dziennikarz wyłączył mikrofon posłowi PiS. "Niech pan ten obłęd z oczu zdejmie"