ćwiczenia na nogi
-
![Mocna seria ćwiczeń na uda. Znana fit influencerka Ashleigh Jordan pokazuje trening, który rzeźbi ich wewnętrzną stronę]()
Mocna seria ćwiczeń na uda. Znana fit influencerka Ashleigh Jordan pokazuje trening, który rzeźbi ich wewnętrzną stronę
Krótka seria stworzona przez Ashleigh Jordan rzeźbi wewnętrzną stronę ud i spala w jej obrębie tkankę tłuszczową. Umieszczenie tych ruchów w treningowej rutynie na pewno zaowocuje godnymi pozazdroszczenia rezultatami.
-
![Ćwiczenia nóg to nie tylko przysiady. Przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na nogi smukłe, chude, wyszczuplone]()
Ćwiczenia nóg to nie tylko przysiady. Przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na nogi smukłe, chude, wyszczuplone
Ćwiczenia na nogi i pośladki powinna wykonywać każdy z nas. Dzięki temu możemy pochwalić się nie tylko jędrną, uniesioną pupą oraz udami bez cellulitu, lecz także smukłymi, chudymi, wyszczuplonymi nogami. Ponadto dobrze dobrany zestaw ćwiczeń poma...
-
![Jak wzmocnić mięśnie nóg? Trening nóg jednym z najważniejszych]()
Jak wzmocnić mięśnie nóg? Trening nóg jednym z najważniejszych
Trening nóg jest kluczowym elementem, aby równomiernie rozwijać całą sylwetkę. Gdy ćwiczymy tylko plecy, ramion czy brzuch, możemy w konsekwencji wypracować tak zwaną sylwetkę bociana. Duży tułów i chude nogi nie będą wyglądały atrakcyjnie. Jak wi...
-
![Gosia Gałkowska dodała nowe wideo z treningu. Pokazuje zestawy ćwiczeń, które modelują nogi i pośladki]()
Gosia Gałkowska dodała nowe wideo z treningu. Pokazuje zestawy ćwiczeń, które modelują nogi i pośladki
Trenerka Gosia Gałkowska zamieściła na swoim Instagramie trening z siłowni. Na nagraniu pokazuje ćwiczenia skupiające się na nogach i pośladkach. Dla lepszych efektów dodała niewielkie obciążenie.
-
![Trening nóg dla początkujących. Jak ćwiczyć nogi, aby uzyskać szybko efekty?]()
Trening nóg dla początkujących. Jak ćwiczyć nogi, aby uzyskać szybko efekty?
Nogi stanowią połowę naszego ciała. Mięśnie nóg pomagają nam chodzić. Są niezbędne praktycznie przy każdej czynności. Powinniśmy część naszych regularnych treningów przeznaczyć właśnie na pracę nad mięśniami nóg. Od czego zacząć? Przedstawiamy...
-
![Zgrabne uda w kusych szortach i obcisłych jeansach - marzenie, które może się ziścić! Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe uda]()
Zgrabne uda w kusych szortach i obcisłych jeansach - marzenie, które może się ziścić! Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe uda
Marzysz o zgrabnych, jędrnych nogach? Chcesz nosić krótkie szorty latem i obcisłe spodnie zimą? To naprawdę realne. Wystarczy zadbać o skórę na udach, stracić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić mięśnie. Bierz się do roboty! Oto najlepsze ćwiczenia na...
-
![Jak wysmuklić nogi? Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi]()
Jak wysmuklić nogi? Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi
Nogi do nieba to marzenie wielu kobiet. Chcemy nosić krótkie spódniczki, wysokie szpilki. A te wyglądają najlepiej na zgrabnych, szczupłych nogach. Nie pozostaje więc nic innego, jak wziąć się do pracy i wprowadzić do codziennej rutyny trening na...
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Smukłe łydki? Spróbuj naszych ćwiczeń na łydki dla każdego]()
Smukłe łydki? Spróbuj naszych ćwiczeń na łydki dla każdego
Smukłe łydki to marzenie wielu osób. Podziwiamy modelki na wybiegach, instruktorki fitness, instagramerki o nieskazitelnych figurach. Mamy dobrą wiadomość! Akurat smukłe łydki nie są trudne do osiągnięcia. Jest wiele ćwiczeń na łydki, które można...
-
![Trening nóg to jedna z najważniejszych części planu treningowego. Jakie ćwiczenia będą najlepsze?]()
Trening nóg to jedna z najważniejszych części planu treningowego. Jakie ćwiczenia będą najlepsze?
Trening nóg to bardzo istotny element naszej aktywności. Niestety wiele osób nie lubi tej partii ćwiczeń i pomija trening nóg. Powodem są duże obciążenia, które niekiedy trudno jest wytrzymać. Jak przemóc się i zacząć ćwiczyć nogi? Przedstawiamy...
-
![Łydki - oporna grupa mięśni. Najlepsze ćwiczenia]()
Łydki - oporna grupa mięśni. Najlepsze ćwiczenia
Ćwiczenia na łydki są niezmiernie proste. Ba, można nawet powiedzieć, że dość przyjemne. A jednak u przeciętnego bywalca siłowni łydki to najgorzej wytrenowana część ciała. Poniekąd dlatego, że to bardzo oporna grupa mięśni, a poniekąd dlatego, że...
