nogi

Sześć ćwiczeń na smukłe nogi. Potrzebujesz jedynie dziesięciu minut dziennie i hantli

Wykorzystanie ciężarków podczas treningu przyspieszy efekty wykonywanych ćwiczeń. Chcesz szybciej cieszyć się ze smukłych nóg? Wykonuj regularnie te pozycje.
- ćwiczenia
- ćwiczenia na nogi
- trening
- news
- nogi
Efektywny trening nóg. Wystarczą tylko te trzy ćwiczenia

Treningi skupiające się na mięśniach nóg obfitują w najróżniejsze ćwiczenia. Wykonujemy przysiady oraz podnoszenia nóg w wielu konfiguracjach. A do skutecznego treningu wystarczą tylko trzy ćwiczenia!
- ćwiczenia
- ćwiczenia na nogi
- trening
- news
- nogi
Czy da się schudnąć z nóg w tydzień? Ćwiczenia i wskazówki

Przeglądasz się w lustrze i widzisz kilka kilogramów za dużo? Zastanawiasz się, jak schudnąć z nóg szybko? Czy da się schudnąć z nóg w tydzień? I co, oprócz ćwiczeń, przybliży cię do celu? Podpowiadamy, jak uporać się z nadmiarem tkanki tłuszczowe...
- odchudzanie
- ćwiczenia
- trening
- news
- nogi
Ból uda z boku - czy trzeba się niepokoić? Który to mięsień z boku uda boli?

Ból w udzie jest bardzo powszechną dolegliwością. Spotyka zarówno osoby, które regularnie ćwiczą, jak i tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Pojawia się tak samo często u osób młodych, jak i starszych. Z czego wynika ból uda z boku? I co na...
- ćwiczenia
- ból
- mięśnie
- trening
- nogi
Jak wzmocnić mięśnie nóg? Trening nóg jednym z najważniejszych

Trening nóg jest kluczowym elementem, aby równomiernie rozwijać całą sylwetkę. Gdy ćwiczymy tylko plecy, ramion czy brzuch, możemy w konsekwencji wypracować tak zwaną sylwetkę bociana. Duży tułów i chude nogi nie będą wyglądały atrakcyjnie. Jak wi...
Jak odchudzić uda? Nie tylko ćwiczenia. Postaw także na dietę

Jak schudnąć z ud? Jak odchudzić uda? To pytania, które zadajemy sobie bardzo często. Marzymy o tym, aby ponętnie wyglądać w kusych szortach, chcemy nosić krótkie spódniczki, w których wyeksponujemy nogi. Niestety masywne uda spędzają nam sen z...
- ćwiczenia
- dieta
- masywne uda
- trening
- nogi
Trening nóg dla początkujących. Jak ćwiczyć nogi, aby uzyskać szybko efekty?

Nogi stanowią połowę naszego ciała. Mięśnie nóg pomagają nam chodzić. Są niezbędne praktycznie przy każdej czynności. Powinniśmy część naszych regularnych treningów przeznaczyć właśnie na pracę nad mięśniami nóg. Od czego zacząć? Przedstawiamy...
Przyczyny bólu mięśni nóg to nie tylko zakwasy. Jak złagodzić ból mięśni?

Ból mięśni nóg potrafi przysporzyć naprawdę wielu trudności. Nie dość, że męczymy się z powodu uciążliwego bólu, to na dodatek możemy mieć trudność z chodzeniem, wstawaniem czy nawet z siedzeniem. Bóle mięśni mogą być objawem wielu chorób....
- ból nóg
- ból
- ból mięśni
- mięśnie
- nogi
Zgrabne uda w kusych szortach i obcisłych jeansach - marzenie, które może się ziścić! Poznaj najlepsze ćwiczenia na smukłe uda

Marzysz o zgrabnych, jędrnych nogach? Chcesz nosić krótkie szorty latem i obcisłe spodnie zimą? To naprawdę realne. Wystarczy zadbać o skórę na udach, stracić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić mięśnie. Bierz się do roboty! Oto najlepsze ćwiczenia na...
Jak wysmuklić nogi? Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi

Nogi do nieba to marzenie wielu kobiet. Chcemy nosić krótkie spódniczki, wysokie szpilki. A te wyglądają najlepiej na zgrabnych, szczupłych nogach. Nie pozostaje więc nic innego, jak wziąć się do pracy i wprowadzić do codziennej rutyny trening na...