Nowe wyzwania? KONIECZNIE musisz wykonać TE ćwiczenia. Na brzuch, pośladki i nogi [WIDEO]

Nowy rok i nowe wyzwania. Każdy z nową energią podejmuje się zadań, na które brakowało czasu w poprzednim roku. Wybraliśmy kilka ćwiczeń, które musicie wykonać, żeby osiągnąć zamierzony cel.

 1. Pierwsza propozycja od Ady Palki. Ćwiczenia na zgrabne nogi i jędrne pośladki

2. Ewa Chodakowska i ćwiczenia core stability na mięśnie brzucha

 

3. Ćwiczenia ze sztangą

 

4. Połączenie wzmocnienia i kardio według Ani Lewandowskiej 

 

5. I piąta propozycja treningu ogólnorozwojowego od Ady Palki

Pamiętajcie, że trening powinien być dostosowany do celu, który obrało się na początku drogi. Systematycznie motywujcie się do pracy, nie odpuszczajcie i nie marnujcie czasu.

Czas, który macie jest WASZYM czasem, który należy odpowiednio spożytkować.

WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ.