mięsień

Krawiecki mięsień Krawiecki mięsień to jedna z bardziej niesamowitych części naszego ciała. Przede wszystkim dlatego, że jest krawiecki mięsień jest najdłuższym mięśniem w naszym organizmie. Na dodatek to dzięki niemu możemy się poruszać. Odpowiada za zginanie nogi w stawie biodrowym i w kolanie

Mięsień krawiecki to najdłuższy z cienkich mięśni w naszym organizmie. Liczy aż 50 cm długości. Mieści się w kanale powięziowym, który został wytworzony przez powięź szeroką. Rozciąga się od kolca biodrowego przedniego górnego, kieruje się na ukos w dół, aż za tylną oś stawu kolanowego. Kończy

Mięsień czworoboczny grzbietu Mięsień czworoboczny grzbietu przypomina swoim kształtem trójkąt. Składa się z dwóch płatów ? prawego i lewego. Razem tworzą coś na kształt rombu. Wchodzi w skład mięśni powierzchownych i kolcowo-ramiennych. Rozciąga się na przyczepach, które znajdują

Mięsień płaszczkowaty to część mięśnia trójgłowego łydki. Łączy się z mięśniem brzuchatym, który jest wydatniejszy. Mięsień płaszczkowaty pracuje więcej, kiedy uginamy kolana, a mięsień brzuchaty wtedy, kiedy je prostujemy. Nadrzędne zadanie mięśnia trójgłowego łydki to zgięcie podeszwowe stopy

Mięsień dwugłowy uda ? budowa Mięśnie dwugłowe uda wchodzą w skład tak zwanej grupy kulszowo-goleniowej. Towarzyszą im jeszcze mięśnie półbłoniaste i półścięgniste, które rozpoczynają się na guzie kulszowym, a kończą na kości piszczelowej. Dłuższa część dwugłowego uda zaczyna się od guza kulszowego

Rolowanie mięśni ? dlaczego warto? Rolowanie mięśni jest istotnym elementem każdego treningu. Warto masować mięśnie po każdej aktywności fizycznej. Z czasem, gdy nasze mięśnie będą rozluźnione, możemy ograniczyć się do jednego razu w tygodniu. Dzięki rolowaniu mięśni zadbamy o ich kondycję

Mięsień czworogłowy uda ? budowa i przyczepy Mięsień czworogłowy uda to bardzo duży i na dodatek gruby mięsień, który znajduje się w przedniej części uda. To najsilniejszy prostownik stawu kolanowego, a więc zapewnia przeciwwagę do mięśnia dwugłowego uda. Oprócz tego wśród jego pozostałych funkcji

Gdzie są mięśnie dwugłowe uda? Na początek odrobina anatomii. Przypomnijmy budowę i to, gdzie są mięśnie dwugłowe uda. Jak uczyliśmy się na lekcji biologii w szkole mięsień dwugłowy uda wchodzi w skład mięśni postawnych. Ich zadaniem nadrzędnym jest kształtowanie prawidłowej sylwetki. Jeśli wiemy

Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? Kluczowym elementem każdego planu treningowego jest odpowiedni wybór ćwiczeń. Partie mięśniowe powinniśmy połączyć w taki sposób, aby maksymalnie wykorzystać cały potencjał mięśni. Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? Przede wszystkim kierują się kilkoma zasadami

Głowa przyśrodkowa ulega częstym uszkodzeniom. To tzw. łydka tenisisty. Często związana z naderwaniem mięśnia. Głowa boczna, ulega uszkodzeniom dużo rzadziej Przyczyna: przeciążenia, przykurcz lub nadmierne napinanie łydki. Leczenie: terapia manualnie, rozciąganie, igłoterapia, ćwiczenia