trening w domu

Szukasz prostych ćwiczeń odchudzających w domu? Dobrze trafiłeś! Podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć w domu, co trzeba mieć, a także jak podejść do treningu, gdy nie mamy kondycji. U nas znajdziesz 5...

Biust to jedna z najważniejszych części ciała kobiet. To na jego punkcie mamy najczęściej kompleksy, to w jego kształt najczęściej ingerujemy. Zanim zdecydujesz się na operację, warto przekonać się,...

Trening z hantlami można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Możemy robić dokładnie te same ćwiczenia. Do domowego treningu nie potrzebujemy zaawansowanego sprzętu. Zamiast hantli wystarczą...

Ćwiczenia i treningi zazwyczaj kojarzą nam się z intensywnym czasem spędzonym na siłowni. Nic bardziej mylnego! Spalanie kalorii może odbywać się także w domowym zaciszu. Jak ćwiczyć w domu, by...

Anna Skura właśnie zaczęła promować swój najnowszy trening skierowany do kobiet po ciąży. Pokazała także zdjęcie tuż po narodzinach swojej córki, Melody. Jej ciało ogromnie zmieniło się przez te...

Marzysz o lepszej kondycji i powrocie do formy sprzed ciąży? A może po prostu chcesz zaszczepić dziecku zdrowe nawyki? Idealnie trafiłaś. Mamy pomysł - trening wraz z dzieckiem! Wspólne ćwiczenia to...

Czy można ćwiczyć w domu? Oczywiście, wystarczy trochę chęci, kawałek miejsca i przede wszystkim plan treningowy. Zobaczcie, jakie ćwiczenia warto wykonywać, żeby zobaczyć efekty podczas treningów w...

Siłownia w domu to dla ćwiczącej osoby znakomita inwestycja. Posiadając swój własny sprzęt będziemy mogli trenować nie zważając na godziny otwarcia czy tłumy i kolejki. Jak jednak skompletować...

Trening funkcjonalny z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, to zdecydowanie jeden z moich ulubionych treningów. Dzisiaj przygotowałam dla was 8 ćwiczeń, które doskonale modelują sylwetkę i...

Chcesz skutecznie wyrzeźbić biceps, plecy i mięśnie brzucha? Ten sprzęt pomoże ci osiągnąć wymarzone efekty bez konieczności wychodzenia z domu. Sprawdź!

Chcesz wyposażyć się w urządzenia do ćwiczeń w domu, które będą ci służyć przez lata? Postaw na sprawdzoną i cenioną markę! Reebok posiada w swojej ofercie sprzęt najwyższej klasy, dzięki któremu...

Znudziły ci się już klasyczne brzuszki i chciałabyś spróbować czegoś innego? Zobacz sprzęt, dzięki któremu skutecznie wyrzeźbisz mięśnie brzucha!

Wolisz ćwiczyć w domu niż na zatłoczonej siłowni? Jeśli tak, to zobacz tani sprzęt, który przyda ci się podczas treningu!

Trening w domowym zaciszu to świetna alternatywa dla drogich i zatłoczonych siłowni. Jeśli więc chcesz efektywnie wykonywać ćwiczenia w domu, zobacz nasze trzy propozycje, dzięki którym skutecznie...

Żeby ćwiczyć nie musisz wcale mieć karnetu na siłownię czy drogiego sprzętu. Wystarczy, że masz w domu fotel lub kanapę. Podczas tego treningu wykonujesz tylko 3 ćwiczenia, każde z nich przez minutę....

Trening w domu to znakomity pomysł, jeśli nie przepadamy za siłownią, lub gdy zależy nam zaoszczędzeniu czasu i pieniędzy. Jeśli chcemy jednak, by był on jak najbardziej efektywny, powinniśmy...