trening w domu
-
Dziesięć minut, trzy rundy, dwa ciężarki - jeden efekt. Tak wzmocnisz kondycję w prosty sposób
Ćwiczenia w domu nigdy nie były prostsze. Wystarczy znaleźć w sieci trening, który będzie się pokrywał z naszym celem. Jeżeli jest nim wzmocnienie kondycji i pobudzenie do pracy mięśni, ten zestaw sprawdzi się idealnie.
-
Poznaj trening, który wykorzystuje masę ciała i trwa jedynie 11 minut. Mamy dokładny plan ćwiczeń
Jak w końcu wyrobić kondycję i zapanować nad nadprogramowymi kilogramami? Pomóc może poniższy plan treningowy.
-
Przez osiem tygodni korzystałam z darmowych ćwiczeń popularnej instagramerki. Było warto?
Od kiedy musimy się izolować i spędzać czas w domu, wolne chwile wykorzystuję na ćwiczenia. Postanowiłam sprawdzić, jakie efekty dają treningi kilka razy w tygodniu z ćwiczeniami proponowanymi przez popularną instagramerkę. Oto one!
-
Domowa cardiomasakra z Dagmarą Wawrzyniak. Ten prosty trening wzmocni mięśnie brzucha i core
Porządny trening cardio z dodatkowym sprzętem może nam pomóc w szybkim spaleniu zbędnych kalorii, a także wzmocnieniu kondycji i wyrzeźbieniu sylwetki. Dagmara Wawrzyniak zaprezetnowała, jakie ćwiczenia warto włączyć do swojej rutyny.
-
Trening Josepha Baena. Tylko spójrzcie na te mięśnie! Syn Schwarzeneggera pochwalił się wyrzeźbionymi plecami
Joseph Baena pokazał, w jaki sposób ćwiczy mięśnie pleców. Muskulatura syna popularnego kulturysty robi ogromne wrażenie. Obserwatorzy pytają - Arnold, czy to ty?
-
Domowy trening z Gosią Gałkowską. Potrzebujesz jedynie śliskiej podłogi i... skarpetek
Przymusowy pobyt w domu to nie powód, aby porzucić swoją treningową rytunę. Przekonuje do tego wiele trenerek oraz celebrytów. Popularna instruktorka fitness zaprezentowała proste ćwiczenia bez sprzętu, które z łatwością powtórzysz w domu.
-
Ćwiczenia w domu nie muszą być nudne! Warto skorzystać z aplikacji treningowych
Jak ćwiczyć w domu? To pytanie, które zadaje sobie wielu z nas. W dobie mediów społecznościowych nie jest to jednak trudne. Możemy ćwiczyć bowiem online lub korzystając z gotowych treningów przygotowanych przez trenerów w aplikacjach. Co zyskujemy...
-
Czy domowy trening może być lepszy od siłowni? Zobaczcie, jakie ma korzyści
Panująca na świecie sytuacja zmusiła nas do wstrzymania się od wizyt w siłowni. Nie jest to jednak powód, by rezygnować z treningów. Ćwiczenie w domowym zaciszu może mieć wiele zalet.
-
Kasia Dziurska motywuje do ćwiczenia w domu. Trenerka pokazała prosty i efektywny trening na płaski brzuch
Kasia Dziurska po raz kolejny udowadniła, że aby wykonać efektywny trening, nie potrzebujemy do tego siłowni. Ćwczenia w domu mogą przynieść równie świetne rezultaty.
-
Jak trenują piłkarze podczas domowej izolacji? Zobacz nagranie Roberta Lewandowskiego
Robert Lewandowski udostępnił na Instagramie nagranie, na którym widzimy, jak wyglądają piłkarskie treningi online. Podczas pobytu w domu sportowcy nie zwalniają tempa i pilnują swojej kondycji.
-
Zaskoczenie na rynku paliw. Diesel ani myśli się zatrzymać. Co dalej? Jest nowa prognoza
-
Harem Kalibabki. "Kazał nam ubierać się w spódniczki i białe bluzki z kołnierzykami takimi jak w szkole"
-
Modelka plus size zdjęła stanik i pokazała, jak zmieniają się piersi. "Wszystkie są piękne"
-
Najstarsza kamienica na Woli grozi zawaleniem, właściciel jest bezczynny. Dzielnica żąda działań wojewody
-
Nie żyje Polak, który walczył w Ukrainie. "To nie jest dobry czas"
- Argentyna. Zaczęła się obława na hotele i kliniki, w których przebywają ciężarne Rosjanki
- Już w weekend zmiana czasu. W którą stronę przestawiamy zegarki?
- Halle Berry pozuje nago w łazience. Fan: Przez ciebie każde pomieszczenie paruje
- Rosjanie ściągają pociągi na okupowany Krym. "Mogą być wykorzystane do ewakuacji"
- Tragedia na stacji paliw w Grodzisku Mazowieckim. "Wsiadł do auta, ale już nie odjechał"