trening w domu
-
Dziesięć minut, trzy rundy, dwa ciężarki - jeden efekt. Tak wzmocnisz kondycję w prosty sposób
Ćwiczenia w domu nigdy nie były prostsze. Wystarczy znaleźć w sieci trening, który będzie się pokrywał z naszym celem. Jeżeli jest nim wzmocnienie kondycji i pobudzenie do pracy mięśni, ten zestaw sprawdzi się idealnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Poznaj trening, który wykorzystuje masę ciała i trwa jedynie 11 minut. Mamy dokładny plan ćwiczeń
Jak w końcu wyrobić kondycję i zapanować nad nadprogramowymi kilogramami? Pomóc może poniższy plan treningowy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przez osiem tygodni korzystałam z darmowych ćwiczeń popularnej instagramerki. Było warto?
Od kiedy musimy się izolować i spędzać czas w domu, wolne chwile wykorzystuję na ćwiczenia. Postanowiłam sprawdzić, jakie efekty dają treningi kilka razy w tygodniu z ćwiczeniami proponowanymi przez popularną instagramerkę. Oto one!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Domowa cardiomasakra z Dagmarą Wawrzyniak. Ten prosty trening wzmocni mięśnie brzucha i core
Porządny trening cardio z dodatkowym sprzętem może nam pomóc w szybkim spaleniu zbędnych kalorii, a także wzmocnieniu kondycji i wyrzeźbieniu sylwetki. Dagmara Wawrzyniak zaprezetnowała, jakie ćwiczenia warto włączyć do swojej rutyny.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening Josepha Baena. Tylko spójrzcie na te mięśnie! Syn Schwarzeneggera pochwalił się wyrzeźbionymi plecami
Joseph Baena pokazał, w jaki sposób ćwiczy mięśnie pleców. Muskulatura syna popularnego kulturysty robi ogromne wrażenie. Obserwatorzy pytają - Arnold, czy to ty?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Domowy trening z Gosią Gałkowską. Potrzebujesz jedynie śliskiej podłogi i... skarpetek
Przymusowy pobyt w domu to nie powód, aby porzucić swoją treningową rytunę. Przekonuje do tego wiele trenerek oraz celebrytów. Popularna instruktorka fitness zaprezentowała proste ćwiczenia bez sprzętu, które z łatwością powtórzysz w domu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia w domu nie muszą być nudne! Warto skorzystać z aplikacji treningowych
Jak ćwiczyć w domu? To pytanie, które zadaje sobie wielu z nas. W dobie mediów społecznościowych nie jest to jednak trudne. Możemy ćwiczyć bowiem online lub korzystając z gotowych treningów przygotowanych przez trenerów w aplikacjach. Co zyskujemy...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy domowy trening może być lepszy od siłowni? Zobaczcie, jakie ma korzyści
Panująca na świecie sytuacja zmusiła nas do wstrzymania się od wizyt w siłowni. Nie jest to jednak powód, by rezygnować z treningów. Ćwiczenie w domowym zaciszu może mieć wiele zalet.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kasia Dziurska motywuje do ćwiczenia w domu. Trenerka pokazała prosty i efektywny trening na płaski brzuch
Kasia Dziurska po raz kolejny udowadniła, że aby wykonać efektywny trening, nie potrzebujemy do tego siłowni. Ćwczenia w domu mogą przynieść równie świetne rezultaty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak trenują piłkarze podczas domowej izolacji? Zobacz nagranie Roberta Lewandowskiego
Robert Lewandowski udostępnił na Instagramie nagranie, na którym widzimy, jak wyglądają piłkarskie treningi online. Podczas pobytu w domu sportowcy nie zwalniają tempa i pilnują swojej kondycji.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Polak na liście poszukiwanych przez Rosję. To prezes Międzynarodowego Trybunału Karnego
-
Po napaści na Borysa Budkę zarzuty może usłyszeć sam polityk? Ziobro: Prokurator będzie musiał to rozważyć
-
Awantura podczas debaty w TVN24. Polityczka Konfederacji: Tak się rozmawia z blondynką
-
Mariusz Szczygieł obejrzał "Zieloną granicę": Pajac prezydent i pajace jego pokroju nie mają racji
-
Bosak o "Zielonej granicy": "To gra PiS-u i PO". Padły też szokujące słowa o strzelaniu do migrantów
- Grzegorz zaginął w Tatrach w sobotę. Żona prosi o pomoc: Mógł złamać nogę
- Impreza na plebanii. Proboszcz ujawnił na mszy dane księdza organizatora. Parafianie: Przystojny mężczyzna
- Były szef Lotosu: "Paliwo bardzo szybko znika. Orlen ściąga na siebie kłopoty"
- Hiszpania zszokowana zdjęciami nagich dziewcząt wygenerowanymi przez sztuczną inteligencję
- Chcesz wyjść za mąż? Poradnik z lat 90. radzi: Mów mniej i nigdy nie przybieraj na wadze