Czternastodniowa metamorfoza z Ewą Chodakowską. Nie siedź bezczynnie, ćwicz w domu!

Ewa Chodakowska zaprezentowała na swoim Instagramie czternastodniowy plan treningowy.

Wiele znanych osób przekonuje, że w czasie pandemii warto pozostać w domu. Nie należy jednak spędzać czasu bezczynnie. Takie przymusowe wakacje to okres, w którym możemy nadrobić wszelkie domowe i rodzinne zaległości, jak również zająć się sobą. Teraz już nie ma wymówki, że brakuje czasu na ćwiczenia!

Ewa Chodakowska przygotowała czternastodniowy plan treningowy, który pozwoli w stu procentach wykorzystać spędzony w domu czas. Podejmij wyzwanie już dziś, a po dwóch tygodniach z pewnością zobaczysz efekty.

Domowy trening według Ewy Chodakowskiej

Ewa ChodakowskaEwa Chodakowska Ewa Chodakowska - instagram

PONIEDZIAŁEK

RANO:

POCZĄTKUJĄCA: BIKINI - 20 minut wersja ćwiczeń dla początkujących + TARGET POŚLADKI - pierwsza połowa, czyli 20 minut dla początkujących

ZAAWANSOWANA: BIKINI - 20 minut wersja ćwiczeń dla zaawansowanych + TARGET POŚLADKI - druga połowa, czyli 20 minut dla zaawansowanych

WIECZÓR:

LAJF - TRENING 20 min na insta o godzinie 20:00

WTOREK

RANO:

POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: MISSION BEACH BODY, tutaj pokazuję dwie wersje ćwiczeń – wybierz odpowiednią dla siebie

WIECZÓR

LAJF - TRENING 20 min na FACEBOOK o godzinie 20:00

ŚRODA

RANO:

POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: SEKRET

WIECZÓR

LAJF - TRENING 20 min na insta o godzinie 20:00

CZWARTEK

RANO:

POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: MISSION BEACH BODY, tutaj pokazuję dwie wersje ćwiczeń – wybierz odpowiednią dla siebie

WIECZÓR

LAJF - TRENING 20 min na FACEBOOK o godzinie 20:00

PIĄTEK

RANO:

POCZĄTKUJĄCA: VOLUME – drugie 20 minut na macie

ZAAWANSOWANA: VOLUME cały!

WIECZÓR

LAJF - TRENING 20 min na insta o godzinie 20:00

SOBOTA

RANO:

POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: DREAM BODY, tutaj pokazuję dwie wersje ćwiczeń – wybierz odpowiednią dla siebie

WIECZÓR

LAJF - TRENING 20 min na FACEBOOK o godzinie 20:00

NIEDZIELA

ODPOCZNIJ, TO JEST TWÓJ CZAS

Zobacz Ewę Chodakowską w Przerwie na Kawę:

Zobacz wideo
Więcej o:
Komentarze (1)
Czternastodniowa metamorfoza z Ewą Chodakowską. Nie siedź bezczynnie, ćwicz w domu!
Zaloguj się
  • niemamczasu

    0

    A ja nie siedzę bezczynnie. Pracuję zdalnie, czytam książki, oglądam filmy, rozmawiam z rodziną i przyjaciółmi przez skype.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX