Wiele znanych osób przekonuje, że w czasie pandemii warto pozostać w domu. Nie należy jednak spędzać czasu bezczynnie. Takie przymusowe wakacje to okres, w którym możemy nadrobić wszelkie domowe i rodzinne zaległości, jak również zająć się sobą. Teraz już nie ma wymówki, że brakuje czasu na ćwiczenia!
Ewa Chodakowska przygotowała czternastodniowy plan treningowy, który pozwoli w stu procentach wykorzystać spędzony w domu czas. Podejmij wyzwanie już dziś, a po dwóch tygodniach z pewnością zobaczysz efekty.
Domowy trening według Ewy Chodakowskiej
PONIEDZIAŁEK
RANO:
POCZĄTKUJĄCA: BIKINI - 20 minut wersja ćwiczeń dla początkujących + TARGET POŚLADKI - pierwsza połowa, czyli 20 minut dla początkujących
ZAAWANSOWANA: BIKINI - 20 minut wersja ćwiczeń dla zaawansowanych + TARGET POŚLADKI - druga połowa, czyli 20 minut dla zaawansowanych
WIECZÓR:
LAJF - TRENING 20 min na insta o godzinie 20:00
WTOREK
RANO:
POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: MISSION BEACH BODY, tutaj pokazuję dwie wersje ćwiczeń – wybierz odpowiednią dla siebie
WIECZÓR
LAJF - TRENING 20 min na FACEBOOK o godzinie 20:00
ŚRODA
RANO:
POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: SEKRET
WIECZÓR
LAJF - TRENING 20 min na insta o godzinie 20:00
CZWARTEK
RANO:
POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: MISSION BEACH BODY, tutaj pokazuję dwie wersje ćwiczeń – wybierz odpowiednią dla siebie
WIECZÓR
LAJF - TRENING 20 min na FACEBOOK o godzinie 20:00
PIĄTEK
RANO:
POCZĄTKUJĄCA: VOLUME – drugie 20 minut na macie
ZAAWANSOWANA: VOLUME cały!
WIECZÓR
LAJF - TRENING 20 min na insta o godzinie 20:00
SOBOTA
RANO:
POCZĄTKUJĄCA i ZAAWANSOWANA: DREAM BODY, tutaj pokazuję dwie wersje ćwiczeń – wybierz odpowiednią dla siebie
WIECZÓR
LAJF - TRENING 20 min na FACEBOOK o godzinie 20:00
NIEDZIELA
ODPOCZNIJ, TO JEST TWÓJ CZAS
Zobacz Ewę Chodakowską w Przerwie na Kawę:
