Krissy Cela uchodzi za jedną z najładniejszych fitness celebrytek na Instagramie. Udostępniane przez trenerkę ćwiczenia i porady mają pomóc obserwatorkom osiągnąć cele związane z kondycją i dobrym samopoczuciem.
Prezentowane przez Krissy treningi można wykonywać nie tylko w siłowni, ale także w domu. Trenerka uczy, jak doskonalić swoją technikę, by zyskać pewność, że ćwiczenia przyniosą najlepsze rezultaty. Tym razem podzieliła się filmikiem dotyczącym planka, czyli deski.
Plank z pozoru wygląda na proste ćwiczenie, jednak w rzeczywistości jest bardzo wymagające. Angażuje wiele partii mięśni na raz - jednocześnie pracują m.in mięśnie brzucha, pleców, ramion i nóg. Choć deska stanowi zmorę większości trenujących, przynosi naprawdę zaskakujące efekty. Prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia niesie za sobą także korzyści zdrowotne. Plank wzmacnia mięśnie tułowia, mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę i pomaga na ból pleców.
Wykonywanie planka wymaga dyscypliny, wytrzymałości oraz zachowania równowagi. Jak prawidłowo zrobić to ćwiczenie, by móc cieszyć się pozytywną zmianą nie tylko sylwetki, ale też zdrowia? Krissy Cela rozwiewa wszelkie wątpliwości.
Opublikowała na swoim Instagramie kilka wskazówek, które mogą pomóc ci w wykonaniu planka idealnego. Oto one: