Gosia Gałkowska pokazała na Instagramie, że do efektywnych treningów potrzebujemy jedynie kawałka podłogi i motywacji. Ćwiczenia w domu mogą nam pomóc nie tylko w pilnowaniu sylwetki, lecz także produkcji potrzebnych endorfin, które pomagają przetrwać czas spędzony w domowej izolacji. Jakie propozycje treningowe zamieściła Gałkowska?
Szybki i prosty trening w domu bez akcesoriów? Mamy na to sposób! Inspiracji i motywacji do działania dostarczyła nam popularna trenerka fitness, która zaproponowała fanom na Instagramie prosty domowy trening. Gałkowska pokazała ćwiczenia, do których wykonania potrzebowała jedynie... skarpetek, zapewniających odpowiedni ślizg po podłodze. Trening Gosi składa się z dziesięciu ćwiczeń, które wykonujemy w trzech różnych seriach. Każdą serię powtarzamy trzy razy. Na nagraniach zamieszczonych przez Gałkowską dokładnie zobaczymy, jak krok po kroku wykonać każdy ruch. Jak wyglądają poszczególne serie ćwiczeń?
Cały trening powtarzamy trzy razy. Jesteśmy pewne, że nieźle się zmęczycie. Pomyślcie jednak, jakie efekty przynoszą regularne ćwiczenia - wierzymy w wasze umiejętności i zapał do działania! Pokazane przez Gałkowską figury pomogą rozciągnąć ciało, wyrzeźbić smukłe nogi oraz wzmocnić pośladki. Najpierw rozgrzewka, a potem robimy "bikini body"!