Joanna Jóźwik to lekkoatletka, jedna z najbardziej utalentowanych biegaczek średniodystansowych. O swoją formę dba nie tylko begając, ale i wzmacniając swoje ciało. Oto jej ulubione ćwiczenia, które wykonuje regularnie:
1. Plank ze zmianą pozycji - 10 powtórzeń
2. Unoszenie bioder z wyprostowaną nogą - 10 powtórzeń
3. Plank bokiem z unoszeniem nogi - 10 powtórzeń
4. Wciskanie dłoni z lędźwiami + ugięta noga - maksymalna ilość powtórzeń
5. Leżenie na plecach + praca kończyn - maksymalna ilość powtórzeń
6. Podpór + ręka na bark - 10 powtórzeń
7. Przysiad ze zmiennym tempem - 10 powtórzeń
8. Podpór tyłem + przyciąganie kolana - 10 powtórzeń
9. Podpór na rękach z unoszeniem kończyn - 10 powtórzeń
10. Pistol squat - po 3 powtórzenia
