tabata
-
Ten trening to must have, jeśli chcemy przyspieszyć metabolizm. Dlaczego warto postawić na 20-minutową tabatę?
Jaki trening jest najskuteczniejszy, kiedy chcemy zrzucić na wadze? Stawiajmy na ćwiczenia, które podkręcą metabolizm. Jedną z takich opcji są zajęcia tabaty.
-
Czterominutowa tabata spali więcej kalorii niż godzinny spacer. Jak ją wykonać?
Tabata to trening z rodzaju HIIT, który trwa jednak trochę krócej, niż klasyczny przedstawiciel tego gatunku. Te zajęcia trwają zaledwie cztery minuty - cztery minuty maksymalnej pracy.
-
Pięciominutowa tabata pomoże ci spalić nadprogramowe kalorie, ale musisz ćwiczyć codziennie
Jeżeli szukamy treningu, który ma potwierdzoną skuteczność w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, tabata jest najlepszym wyjściem.
-
Ten trening tabaty zajmie ci mniej niż 10 minut. Poczujesz się po nim lekko, mimo porządnego wycisku
Tabata to szybki i efektywny trening, który w krótkim czasie pozwala spalić dużo kalorii. Jeśli przykładasz się do ćwiczeń, te 10 minut porządnie cię zmęczy. Jednak dla takich efektów naprawdę warto.
-
15-minutowy trening tabaty w domu. To najszybszy sposób na świetne ćwiczenia cardio
Na hasło "tabata" każda wielbicielka ćwiczeń wie, że czeka ją porządny wycisk. Z tym planem treningowym możesz zmierzyć się w domowych warunkach.
-
Tabata, czyli fitness dla wytrzymałych. Na czym polega tabata - najkrótszy trening na świecie?
Tabata to bardzo intensywny trening interwałowy dla osób, które chcą szybko spalić tkankę tłuszczową. Dodatkowo poprawia znacznie wydolność organizmu. Tabata jest nazywana najkrótszym treningiem na świecie. Trwa zaledwie 4 minuty. Na czym polega...
-
Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?
Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...
-
Marzysz o szczupłych nogach? Oto plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci schudnąć z wewnętrznej części ud
Marzysz o szczupłych nogach? Przygotowałam dla Ciebie plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci wyszczuplić i wyrzeźbić uda. Postępuj zgodnie z harmonogramem i załączonymi treningami, a z pewnością szybko zauważysz efekty.
-
Tabata. Interwałowy trening spalający tłuszcz
Nie trzeba wcale trenować godzinami, by spalać tłuszcz oraz poprawić swoją kondycję. Taki sam efekt możesz zyskać treningiem tabata, który zajmie Ci zaledwie kilka minut. Tabata to najkrótszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować fantastyczną...
-
Trening metaboliczny. Po nim spalasz kalorie nawet przez kolejne 2 dni po treningu. Wystarczy tylko 15 minut.
Trening metaboliczny to krótki trening charakteryzujący się wysoką intensywnością. Wystarczy poświęcić na niego zaledwie 15 minut, a nasz organizm po tak intensywnym wysiłku będzie spalał kalorie nawet do 2 dni po treningu. Przygotowałam dla Was...
-
Czarny krąg pojawił się na niebie nad Moskwą. Spanikowani Rosjanie zastanawiali się, co to jest
-
"Wielcy artyści kradną, nie składają hołdów". Tak Tarantino zapewnił sobie należne miejsce w Hollywood
-
Rolnicy z Podkarpacia wdarli się na spotkanie z posłami PiS. "Za nami się nikt nie wstawia"
-
583 ofiary śmiertelne, 61 rannych. 46 lat temu doszło do największej katastrofy w historii lotnictwa
-
Mentzen w kolejnym agresywnym nagraniu o losie poprzednich wicepremierów. "Przypomnijcie sobie"
- Francja. Bezprecedensowa mobilizacja służb. MSW oskarża lewicę o próbę destabilizacji państwa
- Spięcie Tuska z kibicem Ruchu Chorzów. "Rozmawialiśmy już trzy razy. Moja cierpliwość ma granice"
- Benjamin Netanjahu odkłada reformę sądownictwa. "Stoimy w obliczu kryzysu"
- Leopardy z Niemiec dotarły do Ukrainy. Ich trasę utrzymywano w ścisłej tajemnicy
- Wygląda, jakby stoczył bójkę. Groźny dla palców i środowiska żółw odłowiony w Polsce. "Widać uszkodzenie"