tabata
-
Ten trening to must have, jeśli chcemy przyspieszyć metabolizm. Dlaczego warto postawić na 20-minutową tabatę?
Jaki trening jest najskuteczniejszy, kiedy chcemy zrzucić na wadze? Stawiajmy na ćwiczenia, które podkręcą metabolizm. Jedną z takich opcji są zajęcia tabaty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Czterominutowa tabata spali więcej kalorii niż godzinny spacer. Jak ją wykonać?]()
Czterominutowa tabata spali więcej kalorii niż godzinny spacer. Jak ją wykonać?
Tabata to trening z rodzaju HIIT, który trwa jednak trochę krócej, niż klasyczny przedstawiciel tego gatunku. Te zajęcia trwają zaledwie cztery minuty - cztery minuty maksymalnej pracy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Pięciominutowa tabata pomoże ci spalić nadprogramowe kalorie, ale musisz ćwiczyć codziennie]()
Pięciominutowa tabata pomoże ci spalić nadprogramowe kalorie, ale musisz ćwiczyć codziennie
Jeżeli szukamy treningu, który ma potwierdzoną skuteczność w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, tabata jest najlepszym wyjściem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Ten trening tabaty zajmie ci mniej niż 10 minut. Poczujesz się po nim lekko, mimo porządnego wycisku]()
Ten trening tabaty zajmie ci mniej niż 10 minut. Poczujesz się po nim lekko, mimo porządnego wycisku
Tabata to szybki i efektywny trening, który w krótkim czasie pozwala spalić dużo kalorii. Jeśli przykładasz się do ćwiczeń, te 10 minut porządnie cię zmęczy. Jednak dla takich efektów naprawdę warto.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![15-minutowy trening tabaty w domu. To najszybszy sposób na świetne ćwiczenia cardio]()
15-minutowy trening tabaty w domu. To najszybszy sposób na świetne ćwiczenia cardio
Na hasło "tabata" każda wielbicielka ćwiczeń wie, że czeka ją porządny wycisk. Z tym planem treningowym możesz zmierzyć się w domowych warunkach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Tabata, czyli fitness dla wytrzymałych. Na czym polega tabata - najkrótszy trening na świecie?]()
Tabata, czyli fitness dla wytrzymałych. Na czym polega tabata - najkrótszy trening na świecie?
Tabata to bardzo intensywny trening interwałowy dla osób, które chcą szybko spalić tkankę tłuszczową. Dodatkowo poprawia znacznie wydolność organizmu. Tabata jest nazywana najkrótszym treningiem na świecie. Trwa zaledwie 4 minuty. Na czym polega...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?]()
Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?
Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...
-
![Marzysz o szczupłych nogach? Oto plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci schudnąć z wewnętrznej części ud]()
Marzysz o szczupłych nogach? Oto plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci schudnąć z wewnętrznej części ud
Marzysz o szczupłych nogach? Przygotowałam dla Ciebie plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci wyszczuplić i wyrzeźbić uda. Postępuj zgodnie z harmonogramem i załączonymi treningami, a z pewnością szybko zauważysz efekty.
-
Tabata. Interwałowy trening spalający tłuszcz
Nie trzeba wcale trenować godzinami, by spalać tłuszcz oraz poprawić swoją kondycję. Taki sam efekt możesz zyskać treningiem tabata, który zajmie Ci zaledwie kilka minut. Tabata to najkrótszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować fantastyczną...
-
![Trening metaboliczny. Po nim spalasz kalorie nawet przez kolejne 2 dni po treningu. Wystarczy tylko 15 minut.]()
Trening metaboliczny. Po nim spalasz kalorie nawet przez kolejne 2 dni po treningu. Wystarczy tylko 15 minut.
Trening metaboliczny to krótki trening charakteryzujący się wysoką intensywnością. Wystarczy poświęcić na niego zaledwie 15 minut, a nasz organizm po tak intensywnym wysiłku będzie spalał kalorie nawet do 2 dni po treningu. Przygotowałam dla Was...
