posiłek

najwcześniej, by przesunąć cały cykl spożywania posiłków. Badacze podejrzewają, że tutaj wcale może nie chodzić o szybkość spalania kalorii, a regulację hormonów, które odpowiadają za uczucie głodu i skalę apetytu. Kiedy należy jeść posiłki, by schudnąć? Przytoczone wcześniej badania polegały

Nie zawsze mamy pomysł na to co zjeść po treningu. W zależności od tego jak intensywny był trening możemy zjeść więcej, mniej, węglowodany czy białko. Jeżeli nie macie pomysłu na posiłek potreningowy przychodzimy z pomocą. Poniżej możecie zobaczyć 5 przykładowych dań, które są proste w

Regularne spożywanie posiłków jest podstawą dbania o zdrowie i piękną sylwetkę. Dzięki temu zapobiegamy wahaniom cukru we krwi, podjadaniu i magazynowaniu tłuszczu przez nasz organizm. A to dopiero początek korzyści płynących ze zjadania kilku mniejszych posiłków w ciągu dnia. Nigdy nie pomijaj

ci na szybkim straceniu na wadze, przed każdym posiłkiem śmiało sięgaj po wodę. Sposób ten działa skuteczniej u osób po 30 roku życia, w przypadku młodszych efekty nie są już tak spektakularne. Na jakiej zasadzie to działa? Ludzie o lepiej nawodnionych ciałach, odczuwają mniejszy głód i nie mają tendencji

się do kilku prostych zasad, dzięki którym właściwie skomponujemy posiłki przedtreningowe. Anna Lewandowska o posiłkach przed treningiem Na blogu fitcelebrytki pojawił się wpis  dotyczący jedzenia przed ćwiczeniami. Lewandowska podkreśla, że bardzo istotny jest czas posiłku: Nie ma szablonu na idealny posiłek

Posiłek przedtreningowy i potreningowy Nie odkryjemy Ameryki ? nasz organizm przed wzmożoną aktywnością fizyczną potrzebuje doładowania. Naszym paliwem jest oczywiście jedzenie. Posiłki przedtreningowe są wcale nie mniej ważne niż posiłki potreningowe. O ile posiłki potreningowe zazwyczaj chętnie

Nie zaniedbuj posiłku po treningu, to ważny element wpływający na twoją regenerację. Jeśli myślisz o progresie w bieganiu, nie spychaj diety na drugi plan. Pamiętaj, że długie jednostki treningowe zubożają zapasy glikogenu, a z perspektywy biegacza uzupełnienie tych zapasów jest niezwykle ważne

Jeżeli chcesz zgubić zbędne kilogramy, powinnaś jeść maksymalnie 3 posiłki. Nasza ekspertka, Marta Okuniewska wyjaśnia dlaczego. Okazuje się bowiem, że niewystarczające pod względem kaloryczności pożywienie nie daje satysfakcji, wzbudza poirytowanie i nie zaspokaja uczucia głodu. Ponadto istnieje

11,5 miliona posiłków na igrzyskach w Atenach Sportowcy, działacze, dziennikarze i widzowie zjedzą podczas igrzysk olimpijskich w Atenach w 2004 roku około 11,5 miliona posiłków - obliczyli organizatorzy zawodów. W ich żołądkach znajdzie się ok. 300 ton warzyw i owoców, 85 ton ryb i owoców morza

. - Powiedziano mi, że wołowina jest okay i, że Amerykanie też ją jedzą. Ja wciąż jednak miałem obawy - powiedział napastnik Hisato Sato, który odmówił spożycia podanego mu w USA posiłku z wołowiny. - W USA jadłem tylko kurczaki - dodał. Obawami niektórych piłkarzy nie przejmował się ich trener - Brazylijczyk